8-Buwan na Pagbabalik ng Pagtulog

Simula sa anim na buwang marka, maraming mga sanggol ang gumagawa ng isang malaking hakbang pasulong sa kanilang pagtulog, gumugugol ng higit sa gabi na natutulog at sa maraming mga kaso, natutulog sa buong gabi. Ngunit sa walong buwan, ang ilang mga sanggol ay nakakaranas ng isang bagong yugto ng mga paghihirap sa pagtulog na tila humahadlang sa kanilang kamakailang pag-unlad.

Ang bukol na ito sa daan patungo sa tuluy-tuloy na pagtulog ay madalas na tinatawag na sleep regression at, bagaman karaniwang panandalian, ay maaaring magdulot ng pagkabigo para sa mga magulang. Ang pagkuha ng mga katotohanan tungkol sa walong buwang mga regression sa pagtulog ay makakatulong sa mga magulang na malaman kung ano ang aasahan at bigyan sila ng kapangyarihan na hikayatin ang malusog na mga gawi sa pagtulog para sa kanilang sanggol.

Paano Nagbabago ang Tulog ng Sanggol Sa paligid ng Walong Buwan?

Sa kanilang unang taon, ang mga sanggol ay dumaan sa mga makabuluhang pagbabago sa kanilang mga pattern ng pagtulog. Pagkatapos ng unang ilang buwan, ang mga sanggol ay magsisimulang magkaroon ng mas mahabang panahon ng pagtulog na mas maraming pagtulog ang nangyayari sa gabi.

SA Inirerekomenda ng panel ng mga eksperto na inorganisa ng National Sleep Foundation na ang mga walong buwang gulang ay natutulog ng 12 hanggang 15 kabuuang oras bawat araw . Karaniwang kinabibilangan iyon ng ilang daytime naps, ngunit maraming mga sanggol din ang nagsisimulang matulog sa buong gabi sa humigit-kumulang anim na buwan .

ano ang nakukuha ng nanalong coach ng boses

Sabi nga, karaniwan na sa mga walong buwang gulang pa rin ang gumising sa gabi. Pattern ng pagtulog malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sanggol , kaya sa walong buwan, maraming mga sanggol ang nasa proseso pa rin ng pagsasama-sama ng mga panahon ng pagtulog at pagtulog ng mas mahabang panahon sa gabi.

Kaugnay na Pagbasa

• Kailan Dapat Huminto ang mga Bata sa Pag-idlip?
• 
• 

Ano ang Nagdudulot ng 8-Buwan na Pagbabalik ng Pagtulog?

Maraming iba't ibang salik na nauugnay sa pag-unlad ng isang bata ang maaaring makaapekto sa kanilang pagtulog at makatutulong sa isang walong buwang pagbabalik ng pagtulog. Ang ilang mga halimbawa ay kinabibilangan ng:

• Pagngingipin na maaaring humantong sa pagkabahala o paggising
• Pag-unlad ng emosyonal na maaaring magpapataas ng pagkabalisa sa paghihiwalay
• Higit na kamalayan sa kapaligiran na nag-uudyok sa labis na pagpapasigla
• Nadagdagang pisikal na kakayahan na maaaring magdulot ng pagkabalisa sa kama

Ang katotohanan na mayroong maraming pagbabago sa pag-unlad na nangyayari nang sabay-sabay ay nagpapahirap sa pagtukoy ng isang dahilan para sa isang walong buwang regression ng pagtulog. Bilang karagdagan, maaaring sinusubukan ng mga magulang ang pagsasanay sa pagtulog o pagbabago ng mga gawain sa pagtulog, at ang regression ay maaaring bahagi ng proseso ng pagkasanay ng sanggol sa mga pagsasaayos na iyon.

Ang Lahat ba ng Mga Sanggol ay May 8 Buwan na Pagbabalik ng Pagtulog?

Hindi lahat ng mga sanggol ay nakakaranas ng walong buwang pagbabalik ng pagtulog. Ang mga pattern ng pagtulog ng mga sanggol ay malayo sa pare-pareho, na nangangahulugan na hindi sila lumalawak sa parehong bilis para sa lahat ng mga sanggol. Bilang resulta, ang ilang mga sanggol ay makakaranas ng mga problema sa pagtulog sa paligid ng walong buwan habang ang iba sa parehong edad ay maaaring magkaroon ng kaunting pagbabago sa kanilang pagtulog o kahit na magsimulang matulog nang mas mahusay.

Ano ang mga Sintomas ng isang 8-Buwan na Pagbabalik ng Pagtulog?

Kapag ang isang walong buwang gulang ay nakakaranas ng sleep regression, ang ilang mga potensyal na sintomas ay kinabibilangan ng:

nicki minaj bago siya sumikat at pagkatapos

• Higit pang mga paggising sa gabi
• Higit na nahihirapang makatulog sa simula o pagkatapos ng paggising sa gabi
• Tumaas na pagkabahala, pag-iyak, o pagkabalisa sa oras ng pagtulog o sa panahon ng paggising
• Mas mahabang pag-idlip sa araw at mas kaunting pagtulog sa gabi

Ang bawat sanggol ay naiiba, at ang mga sanhi ng mga problema sa pagtulog na ito ay maaaring makaapekto sa kung gaano katagal ang mga ito. Sa pangkalahatan, ang isang walong buwang pagbabalik ng pagtulog ay hindi magtatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang linggo, lalo na kung ang mga magulang ay nakakagawa at nakapagpapatibay ng malusog na mga gawi sa pagtulog.

Kahit na matapos ang isang sleep regression, hindi ito nangangahulugan ng perpektong pagtulog. Ang mga sanggol ay maaari pa ring magkaroon ng paminsan-minsang mga problema sa pagtulog o harapin ang iba pang mga regression sa pagtulog habang sila ay tumatanda.

Paano Makayanan ng mga Magulang ang Mga Problema sa Pagtulog sa mga Walong Buwan?

Ang pinakamahalagang hakbang na maaaring gawin ng mga magulang upang makayanan ang isang walong buwang pagbabalik ng pagtulog ay ang pag-isipan kung paano sila makakalikha ng mga gawi at isang kapaligiran na nakakatulong sa malusog na pagtulog para sa kanilang sanggol. Kahit na mga diskarte para sa mas mahusay na pagtulog ng sanggol huwag agad lutasin ang isang sleep regression, magagawa nila mapadali ang mas malusog na pagtulog sa hinaharap .

• Manatili sa ligtas na mga kasanayan sa pagtulog. Anumang oras na susuriin mo ang mga kasanayan sa oras ng pagtulog, makabubuting tiyaking naaayon ang mga ito mga rekomendasyon para sa ligtas na pagtulog ng sanggol , tulad ng pagbabawas ng panganib ng sudden infant death syndrome (SIDS) sa pamamagitan ng pag-iwas sa malalambot na bagay sa kuna.
• Patuloy na magtrabaho patungo sa iskedyul ng pagtulog. Kahit na maaari itong maantala ng pagbabalik ng pagtulog, subukang gawing pamantayan ang iskedyul ng pagtulog ng iyong sanggol, kabilang ang mga pag-idlip, hangga't maaari.
• Magkaroon ng pare-parehong gawain sa oras ng pagtulog. Ihanda ang iyong sanggol para matulog sa parehong paraan tuwing gabi upang masanay sila sa proseso ng paghahanda para sa pagtulog. Naipakita ang isang pare-parehong gawain mapadali ang pagtulog at bawasan ang posibilidad ng paggising sa gabi . Sa oras na ito bago matulog, siguraduhin na ang iyong sanggol ay pinakain at nagkaroon ng oras na huminahon sa isang komportable at kapaligiran na walang labis na pagpapasigla.
Ipatulog ang iyong sanggol sa kama. Sa halip na ilagay sila sa kuna kapag natutulog na sila, ilagay sila sa kama kapag inaantok upang maiugnay nila ang kanilang higaan sa aktwal na pagkakatulog.
• Bawasan ang mga potensyal na abala at abala. Pinakamainam na makatulog ang iyong anak kung ito ay tahimik at madilim sa kanilang paligid na walang mga bagay na maaaring gumulat o makagambala sa kanila. Maaaring makatulong ang mga white noise machine na malunod ang ingay sa background.
• Gamitin ang kapangyarihan ng natural na liwanag. Ang pagkakalantad sa natural na liwanag sa panahon ng mga aktibidad sa araw ay maaaring makatulong na magtatag ng pattern ng pagtulog-paggising para sa iyong sanggol na mas malapit na tumutugma sa siklo ng araw-gabi, na ginagawang mas malamang na makatulog sila sa buong gabi.

Kahit na ipinatupad ang lahat ng mga tip na ito, ang iyong walong buwang gulang ay maaaring magkaroon pa rin ng mga problema sa pagtulog. Kung magigising sila sa kalagitnaan ng gabi, huwag agad silang bantayan. Sa halip, maghintay ng ilang minuto upang makita kung kaya nilang patahimikin ang sarili at makabalik sa pagtulog. Kung hindi, maaari mong subukang tahimik na aliwin ang mga ito (at pakainin sila kung kinakailangan) habang pinananatiling mahina ang mga ilaw at iniiwasan ang malalakas na ingay.

Pagharap sa Mga Pagbabalik sa Pagtulog na Kaugnay ng Pagngingipin

Kung ang iyong sanggol ay nagising mula sa pananakit ng ngipin, iba't ibang paraan ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng ginhawa , kabilang ang:

• Paggamit ng malamig at mamasa-masa na washcloth upang paginhawahin ang kanilang mga gilagid
• Bahagyang imasahe ang kanilang mga gilagid gamit ang iyong mga daliri (pagkatapos maingat na hugasan ang iyong mga kamay)
• Pagpapahintulot sa iyong sanggol na gumamit ng maikling laruang ngumunguya para sa pagngingipin ng mga bata
• Kung inaprubahan ng pediatrician ng iyong sanggol, bibigyan sila ng acetaminophen para sa malubhang sakit ng pagngingipin

Pamamahala ng Pagkabalisa sa Paghihiwalay

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang umiyak o magagalit kapag lumayo ka sa kanilang kama, maaaring ito ay dahil sa pagkabalisa sa paghihiwalay, na kadalasang nagsisimula o tumitindi sa paligid ng walong buwan .

si katy perry ikinasal kay john mayer

Maraming bata ang humaharap sa isyung ito, at nakakatulong para sa mga magulang na aliwin ang kanilang anak nang hindi ginagantimpalaan ang kanilang pag-iyak. Para sa kadahilanang ito, pinakamahusay na iwasang alisin ang isang sanggol mula sa kanilang kuna kapag siya ay umiiyak dahil sa pagkabalisa sa paghihiwalay.

Mga halimbawa ng mga paraan upang makatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa paghihiwalay isama ang:

michael jackson bago at pagkatapos ng mga operasyon

• Pagpapatupad ng mga maikling yugto ng paghihiwalay sa araw upang mas masanay ang iyong sanggol kapag nangyari ito sa gabi
• Ang pagkakaroon ng mainit at karaniwang ritwal ng paalam na nagpapaginhawa sa iyong sanggol bago ka lumayo sa kanila
• Ang pag-iwan ng isang bagay malapit sa kanilang kuna na nakikita nila na nagpapaalala sa kanila sa iyo

Maaaring kailanganin ng oras para masanay ang iyong sanggol na wala ka sa tabi niya, ngunit ang pagdaig sa pagkabalisa sa paghihiwalay at pag-aaral na pagalingin ang sarili ay maaaring maging isang malaking hakbang patungo sa kanilang pagtulog nang mahimbing sa buong gabi.

Kailan Dapat Makipag-usap ang mga Magulang sa isang Doktor Tungkol sa Mga Problema sa Pagtulog sa mga Walong Buwan?

Ang karamihan sa mga regression sa pagtulog ay panandalian, ngunit kung ang mga problema sa pagtulog ng iyong sanggol ay nagpapatuloy sa mahabang panahon o tila patuloy na lumalala, maaari mong iharap ang isyu sa pediatrician ng iyong anak. Ang kanilang doktor ay maaaring magbigay ng mga partikular na rekomendasyon para sa mga isyu tulad ng pagngingipin at pagkabalisa sa paghihiwalay.

Bilang karagdagan, dapat kang makipag-ugnayan sa pedyatrisyan kung ikaw tuklasin ang iba pang mga pagbabago sa iyong sanggol kasama ang:

• Kakulangan ng pagtaas ng timbang o paglaki
• Nabawasan ang pang-araw-araw na pagpapakain
• Nabawasan ang pag-ihi o pagdumi
• Mahirap o abnormal na paghinga habang natutulog

Pangangalaga sa Sarili Para sa mga Magulang

Mahalaga na ang mga magulang ay may makatwirang mga inaasahan para sa pagtulog ng kanilang sanggol. Tulad ng inaasahan ng mga magulang na ang kanilang anak ay natutulog sa buong gabi sa pamamagitan ng walong buwan, kahit na ang isang malaking bilang ng mga 12-buwang gulang ay pa rin huwag matulog nang anim o higit pang oras na magkakasunod sa gabi . Hindi ito nangangahulugan na ang mga magulang ay gumagawa ng anumang mali, at hindi mo dapat malungkot o sisihin ang iyong sarili kung ang iyong sanggol ay may walong buwang pagbabalik ng pagtulog.

Higit pa sa pagtatakda ng mga naaangkop na inaasahan, mahalagang pag-isipan at planuhin ng mga magulang kung paano nila matutugunan ang sarili nilang pang-araw-araw na pangangailangan sa pagtulog . Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga sa pangkalahatang kalusugan ng bawat tao, at ang mga magulang ay maaaring magsanay ng mas mahusay na pangangalaga sa sarili at pangangalaga ng bata kapag nakakakuha sila ng tamang dami ng pahinga.

• Nakatulong ba ang artikulong ito?
• Oo Hindi

• Mga sanggunian

  +14 Mga Pinagmulan
  1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Mga rekomendasyon sa tagal ng tagal ng pagtulog ng National Sleep Foundation: pamamaraan at buod ng mga resulta. Kalusugan ng pagtulog, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Mga Pamamagitan sa Pag-uugali para sa Mga Problema sa Pagtulog ng Sanggol: Isang Randomized Controlled Trial. Pediatrics, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
  3. 3. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Pagbuo ng mga pattern ng pagtulog ng sanggol at sanggol: totoong-mundo na data mula sa isang mobile application. Journal ng pananaliksik sa pagtulog, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  4. Apat. National Center on Birth Defects and Developmental Disabilities (NCBDDD), Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020, Hunyo 9). Mahahalagang Milestone: Ang Iyong Sanggol Pagsapit ng Siyam na Buwan. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
  5. 5. A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2018, Oktubre 11). Pagngingipin. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
  6. 6. American Academy of Pediatrics (AAP). (2018, Hulyo 16). Pagpatulog ng Iyong Baby. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7. A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2018, Oktubre 11). Mga gawi sa oras ng pagtulog para sa mga sanggol at bata. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  8. 8. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). (n.d.). Mga Paraan Para Bawasan ang Panganib ng SIDS At Iba Pang Mga Dahilan ng Kamatayan ng Sanggol na Kaugnay ng Pagtulog. Nakuha noong Setyembre 2, 2020, mula sa https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Mga gawain sa oras ng pagtulog para sa maliliit na bata: isang asosasyon na nakasalalay sa dosis na may mga resulta ng pagtulog. Matulog, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  10. 10. American Academy of Pediatrics (AAP). (2018, Disyembre 20). Sakit sa Pagngingipin ng Sanggol. Nakuha noong Setyembre 1, 2020, mula sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx.
  11. labing-isa. A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2018, Mayo 20). Pagkabalisa sa paghihiwalay sa mga bata. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
  12. 12. Swanson, W. S. (2015, Nobyembre 21). Paano Mapapawi ang Pagkabalisa ng Iyong Anak sa Paghihiwalay. Nakuha noong Setyembre 3, 2020, mula sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
  13. 13. American Academy of Pediatrics (AAP). (2013, Setyembre 15). Natutulog sa Gabi. Nakuha noong Setyembre 1, 2020, mula sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  14. 14. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Walang tigil na Pagtulog, Pag-unlad, at Mood ng Ina. Pediatrics, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330