Bedtime Calculator™

NATIONAL SLEEP FOUNDATION —

cathy kung paano ko nakilala ang iyong ina

Ilang tulog ang gusto mo? Gamitin ang Bedtime Calculator ng NSF para malaman kung anong oras ka matutulog o gumising para sa iyong kalusugan sa pagtulog.

Ilang tulog ang gusto mo?

Mangyaring Pumili…30 minuto1 oras1 oras 30 minuto2 oras2 oras 30 minuto3 oras3 oras 30 minuto4 oras4 oras 30 minuto5 oras5 oras 30 minuto6 oras6 oras6 oras 30 minuto7 oras7 oras 30 minuto8 oras8 oras 30 minuto9 oras9 oras 30 minuto10 oras10 oras 30 minuto11 oras11 oras 30

Gusto kong gumising sa…

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM KWENTA >

Gusto kong matulog sa…

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM KWENTA >
12:00 AM



Pumunta sa NSF Sleep Duration Recommendations para sa impormasyon kung gaano karaming tulog ang kailangan mo.

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo