Kanser at Tulog

Ang kanser ay isang malaking pasanin sa kalusugan ng publiko sa buong mundo. Tinatantya na humigit-kumulang 21% ng mga lalaki at 18% ng mga kababaihan ay masuri na may kanser sa isang punto sa kanilang buhay. Ang mga nakakatakot na bilang na iyon ay inaasahang tataas lamang habang dumarami at tumatanda ang populasyon.

Ang kanser ay nangyayari kapag ang mga selula ay lumalaki nang abnormal at sumalakay sa ibang tissue sa katawan. Ito ay hindi isang iisang sakit sa halip, ang iba't ibang uri ng kanser ay maaaring magkaroon ng magkakaibang mga sanhi, sintomas, at epekto sa kalusugan.

Habang lumalago ang kaalaman tungkol sa mahalagang papel ng pagtulog sa pangkalahatang kalusugan, maraming mga siyentipiko sa pagtulog ang itinuon ang kanilang atensyon sa kung paano konektado ang pagtulog at kanser.



Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan, natuklasan ng mga eksperto ang isang multifaceted na relasyon. Ang mga problema sa pagtulog ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng ilang uri ng kanser. Maaari din nilang maapektuhan ang pag-unlad ng kanser at ang pagiging epektibo ng paggamot.



Bilang karagdagan, ang kanser ay maaaring makaapekto sa pagtulog. Ang mga sintomas ng kanser o mga side effect ng paggamot ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog, na nagpapababa ng kalidad ng buhay sa mga taong may sakit. Ang kanser ay maaari ring humantong sa pangmatagalang pisikal at mental na mga pagbabago na humahadlang sa pagtulog, kabilang ang mga nakaligtas sa kanser na matagal nang nakatapos ng paggamot.



Ang pag-alam tungkol sa mga kumplikadong relasyon sa pagitan ng kanser at pagtulog ay lumilikha ng mga pagkakataon upang mapabuti ang kalusugan. Bagama't imposibleng maalis ang panganib sa kanser, ang pagkakaroon ng magandang pagtulog ay maaaring isang proteksiyon na kadahilanan. Para sa mga taong may kanser, ang mas mahusay na pagtulog ay maaaring makatulong sa pakiramdam na bumuti kapwa pisikal at emosyonal, na pagpapabuti ng kanilang kakayahang makayanan ang kanser.

Makakaapekto ba ang Pagtulog sa Kanser?

Mahusay na itinatag na ang pagtulog ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kalusugan ng tao. Dahil sa epekto nito sa halos lahat ng sistema ng katawan , itinuturo ng ebidensya ang iba't ibang paraan na maaaring makaapekto sa kanser ang pagtulog.

Ang ilan sa mga system na maaaring maimpluwensyahan ng pagtulog sa mga paraan na nakakaapekto sa panganib ng kanser ay kinabibilangan ng utak, immune system, produksyon at regulasyon ng mga hormone, at metabolismo at timbang ng katawan. Ang pagtulog ay maaaring makaapekto sa kung paano gumagana ang mga cell, binabago ang kanilang kapaligiran o ang mga signal na nakakaapekto sa kung paano sila lumalaki.



Bagama't isa pa rin itong umuusbong na larangan ng pananaliksik, ang mga sumusunod na seksyon ay nagbibigay ng pangkalahatang-ideya ng kasalukuyang agham tungkol sa mga potensyal na epekto ng pagtulog sa panganib ng kanser, pag-unlad, at paggamot.

Ang sinumang tao na nag-aalala tungkol sa kanilang pagtulog o panganib sa kanser ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor upang maunawaan kung paano naaangkop ang impormasyong ito sa kanilang partikular na sitwasyon.

Panganib sa Pagtulog at Kanser

May lumabas na ebidensya na ang iba't ibang bahagi ng pagtulog — tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, circadian ritmo, at mga karamdaman sa pagtulog — ay maaaring makaapekto sa panganib ng kanser. Sabi nga, ang mga pag-aaral sa paksang ito ay hindi palaging pare-pareho o konklusibo, na maaaring magpakita ng mga kahirapan sa tumpak na pangangalap ng data tungkol sa matulog sa mahabang panahon .

Tagal ng Tulog

Ang mga pag-aaral tungkol sa epekto ng tagal ng pagtulog sa panganib ng kanser ay mayroon madalas na nagkakasalungatan . Ang mga pagkakaiba sa mga resulta ay maaaring nauugnay sa kung paano kinokolekta ang data ng pagtulog, ang mga uri ng kanser na isinasaalang-alang, at kung paano isinasaalang-alang ang iba pang mga salik na maaaring makaimpluwensya sa panganib ng kanser.

Natuklasan ng pananaliksik na ang mga taong natutulog nang wala pang anim na oras bawat gabi may mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan, at natuklasan ng isang malawakang pag-aaral na ang mga taong may maikling pagtulog ay may nadagdagan ang panganib ng kanser .

Para sa mga partikular na uri ng kanser, ang maikling tagal ng pagtulog ay nauugnay sa a mas malaking panganib ng colon polyps na maaaring maging cancer. Sa mga matatanda, ang ilang pananaliksik ay nag-ugnay sa pinababang tagal ng pagtulog sa isang mas mataas na posibilidad ng cancer sa tiyan at nakakita ng mga potensyal na kaugnayan sa Non-Hodgkin Lymphoma pati na rin sa mga kanser sa thyroid, pantog, ulo, at leeg.

Ang mga pag-aaral na ito, bagaman, ay malayo sa tiyak. Maraming uri ng cancer, kabilang ang kanser sa baga , ay hindi nakitang apektado ng maikling pagtulog sa ibang mga pag-aaral. Natuklasan ng ilang pananaliksik ang mas kaunting mga kaso ng kanser sa mga taong natutulog nang wala pang pito o walong oras bawat gabi.

bago at pagkatapos ng kim kardashian

Sa pag-aaral ng hayop, Kulang sa tulog ay konektado sa higit na pagkasira sa mga selula , na posibleng humahantong sa uri ng pinsala sa DNA na maaaring magdulot ng kanser. Bagama't hindi ito tiyak na natagpuan sa mga pag-aaral ng tao, nagbibigay ito ng teoretikal na paraan na maaaring konektado ang pagtulog at kanser.

Bilang karagdagan, ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring hindi direktang magpapataas ng panganib sa kanser. Hindi sapat ang tulog malakas na nauugnay sa labis na katabaan , na isang itinatag na kadahilanan ng panganib para sa marami mga uri ng kanser . Ang kakulangan sa tulog ay nauugnay sa mga isyu sa immune system tulad ng patuloy na pamamaga, na pinaniniwalaan taasan ang panganib ng kanser .

Tinitingnan din ng mga mananaliksik ang mahabang tagal ng pagtulog, kadalasang tinukoy bilang pagtulog ng higit sa siyam na oras bawat gabi, at natagpuan ang mga potensyal na link sa panganib ng kanser. Ang dami ng tulog na ito ay natagpuan sa isang pag-aaral sa pataasin ang panganib ng colorectal cancer sa mga matatanda , lalo na ang mga sobra sa timbang o madalas na hilik. Ang mahabang tagal ng pagtulog ay nauugnay sa pagtaas ng panganib ng pangunahing kanser sa atay at kanser sa suso , lalo na ang subtype kung saan ang paglago ay hinihimok ng estrogen .

Kalidad ng Pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay kadalasang mas mahirap na tumpak na sukatin kaysa sa tagal ng pagtulog, lalo na sa pangmatagalan, na maaaring maging mahirap na malinaw na matukoy ang mga epekto nito sa panganib ng kanser.

Sa mga pag-aaral sa mga daga, ang pira-pirasong pagtulog ay nag-trigger ng mga uri ng pamamaga na na-promote ang paglaki at pag-unlad ng tumor . Sa mga tao, ang isang obserbasyonal na pag-aaral ng higit sa 10,000 mga nasa hustong gulang sa edad na 50 ay natagpuan a mas mataas na panganib sa kanser sa mga taong nag-rate ng kanilang kalidad ng pagtulog bilang intermediate o mahina.

Ang isa pang obserbasyonal na pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 4,000 kababaihan ay natagpuan ang isang kaugnayan sa pagitan ng hindi mapakali na pagtulog at triple-negative na kanser sa suso , isang agresibong anyo ng sakit. Sa isang mas maliit na pag-aaral, ang mga lalaking nagdusa mula sa pagkagambala sa pagtulog ay nagkaroon ng a mas malaking panganib na magkaroon ng kanser sa prostate na may pinakamataas na panganib sa mga may pinakamadalas na pagkagambala sa pagtulog.

kung magkano ang paggawa ng mga boses coach

Tulad ng tagal ng pagtulog, higit pang pananaliksik ang kailangan para kopyahin at i-verify ang mga resultang ito. Maaaring makatulong ang pananaliksik sa hinaharap na matukoy kung paano nakakaapekto ang mga partikular na elemento ng kalidad ng pagtulog, gaya ng bilang o haba ng mga pagkaantala sa pagtulog, sa posibilidad na magkaroon ng mga partikular na uri ng cancer. Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Circadian Rhythm

Circadian ritmo ay ang panloob na orasan ng katawan na sumasaklaw ng 24 na oras na araw. Ito ay kinokontrol ng isang partikular na bahagi ng utak na tinatawag na suprachiasmatic nucleus (SCN), na nagpapadala ng mga signal sa buong katawan upang ma-optimize ang aktibidad batay sa oras ng araw.

Ang liwanag ay isang pangunahing driver ng circadian rhythm, kaya naman, kapag hindi nalantad sa artipisyal na liwanag, ang mga tao ay mabilis na umaayon sa iskedyul ng pagpupuyat sa oras ng liwanag ng araw at tulog kapag madilim . Gayunpaman, sa modernong lipunan, ang patuloy na artipisyal na liwanag, mga paglilipat sa gabi sa trabaho, at mabilis na paglalakbay sa mga time zone ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatugma ng circadian rhythm ng isang indibidwal sa natural na oras ng liwanag ng araw.

Ang lumalaking pangkat ng ebidensya ay nagpapahiwatig na ang circadian disruption ay maaaring gumanap ng isang papel sa pag-unlad ng kanser . Ang mga circadian signal ay kasangkot sa kung paano lumalaki at nahahati ang mga cell na may mga implikasyon para sa kung paano maaaring mangyari ang mga mutasyon at pinsala sa DNA. Ang paggawa ng hormone at metabolismo pati na rin ang immune function ay napapailalim sa circadian influence at maaaring maabala ng hindi pagkakatugma ng circadian rhythm.

Ang malawak na impluwensya ng circadian rhythm sa mga sistema ng katawan na ito ay nangangahulugan na ang circadian disruption ay nagsasangkot ng maraming potensyal na link sa pag-unlad ng mga kanser, kabilang ang kanser sa suso pati na rin ang kanser sa atay, colon, baga, pancreas, at ovaries .

Ang pagtatrabaho sa gabi, na kilala bilang shift work, ay kadalasang sanhi ng circadian misalignment, at ang mga shift worker ay natuklasang may mataas na panganib ng kanser . Sinuri ng International Agency for Research on Cancer (IARC) ang umiiral na ebidensya at natukoy iyon Ang shift work ay malamang na carcinogenic .

Ang ilang mga mananaliksik ay nagmungkahi na maaaring may mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng circadian ritmo at pagkakalantad sa carcinogens na may posibilidad na ang pagkagambala sa circadian timing ay maaaring magpataas ng pagkamaramdamin sa iba pang mga kadahilanan ng panganib.

Obstructive Sleep Apnea

Ang pagsusuri sa kaugnayan sa pagitan ng mga karamdaman sa pagtulog at kanser ay pangunahing nakatuon sa obstructive sleep apnea (OSA). Ang OSA ay nagsasangkot ng paulit-ulit na paghinto sa paghinga na lumilikha ng pira-pirasong pagtulog at binabawasan ang dami ng oxygen sa dugo, isang kondisyon na kilala bilang hypoxia.

Sa pagsasaliksik ng hayop, ang patuloy na pagkagambala sa pagtulog at hypoxia mula sa sleep apnea ay natagpuan na lumikha ng mga kondisyon para sa pinabilis ang paglaki ng tumor . Sa mga tao din, maraming mga epekto ng sleep apnea ang pinaniniwalaan bumuo ng isang kapaligiran na kaaya-aya sa kanser .

Ang mga nakababahalang epektong ito, kabilang ang mga pagbabago sa immune function, talamak na mababang antas at systemic na pamamaga, oxidative stress, at pira-pirasong pagtulog, ay pinalalaki ng hypoxia, na pinaghihinalaang i-reprogram ang ilang mga selula ng immune system sa mga paraan na hindi gaanong epektibo sa pag-atake sa mga selula ng kanser. Ang mga lugar na may mababang oxygen ay matatagpuan sa loob ng maraming uri ng mga tumor , na maaaring mangahulugan na ang hypoxia-induced ng sleep apnea ay maaaring mag-ambag sa panganib ng kanser.

Sa kabila ng mga biological na mekanismong ito para sa isang link sa pagitan ng OSA at cancer, ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan pangkalahatang pare-parehong mga resulta tungkol sa OSA bilang risk factor.

Maraming malalaking, pangmatagalang pag-aaral ng mga taong may OSA sa parehong U.S. at Spain ang talagang nakakita ng mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa kanser sa mga taong may katamtaman at malubhang OSA. Ang mas maliliit na pag-aaral ay natuklasan ugnayan sa pagitan ng OSA at kanser sa suso . Ang matinding OSA ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng mga kanser sa prostate, matris, baga, thyroid, at bato pati na rin malignant na melanoma .

Gayunpaman, hindi lahat ng mga mananaliksik ay natukoy ang parehong mga pattern ng panganib sa kanser o dami ng namamatay sa mga taong may OSA, at ang ilang mga pag-aaral ay nakahanap pa ng mas kaunting mga kaso ng kanser sa mga taong may OSA. Ang mga pagkakaiba sa pananaliksik ay maaaring nauugnay sa mga natatanging paraan ng pagsukat ng OSA, limitadong data tungkol sa kung aling mga pasyente ang tumatanggap ng paggamot para sa OSA, at ang katotohanan na ang OSA ay may mga link sa iba pang mga kundisyon, tulad ng mga problema sa puso, labis na katabaan, at diabetes, na maaari ring magpabago sa panganib ng kanser .

Pag-unlad ng Pagtulog at Kanser

Maaaring may papel ang pagtulog sa pag-unlad ng kanser at paglaki nito sa paglipas ng panahon. Ang ilan sa mga salik na nauugnay sa panganib sa kanser, tulad ng epekto ng pagtulog sa mga hormone, metabolismo, at pamamaga, ay maaaring makaapekto sa pagiging agresibo ng kanser, ngunit kailangan ng karagdagang pananaliksik upang linawin ang potensyal na koneksyon na ito.

Sa mga babaeng may kanser sa suso, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagtulog ng higit sa siyam na oras sa isang gabi ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa kanser sa suso at lahat ng iba pang sanhi . Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pagtulog na hindi nakaayon sa circadian ritmo ay nakatali sa isang mas mabilis na pag-ulit ng kanser sa suso pagkatapos ng paunang paggamot .

tumatayo ba ang mga artista sa mga love scene

Ang isang pag-aaral na tumitingin sa pagtulog at colorectal cancer ay nagpakita na ang mga taong may maikling tagal ng pagtulog bago ang kanilang diagnosis ay nagkaroon mas mataas na panganib ng pagkamatay ng kanser , ngunit ito, tulad ng maraming pag-aaral, ay nagtatag lamang ng isang ugnayan at hindi sanhi.

Ang obstructive sleep apnea ay pinaniniwalaan din na may potensyal na papel sa pag-unlad ng cancer dahil ang hypoxia at sleep fragmentation ay maaaring paganahin ang mga tumor na mas madaling mag-metastasis sa ibang bahagi ng katawan.

Pagtulog at Paggamot sa Kanser

Ang pagtulog ng isang pasyente ng kanser ay maaaring makaimpluwensya sa kanilang tugon sa paggamot sa kanser, at ang isang mas malalim na pag-unawa sa circadian ritmo ay maaaring lumikha mga posibilidad para sa mas epektibong mga therapy sa kanser .

Dahil ang proseso ng paglaki at paghahati ng cell ay apektado ng circadian ritmo, ang mga selula ng kanser ay maaaring mas mahina o lumalaban sa mga paggamot depende sa kung kailan ibinigay ang paggamot. Ang mga gamot sa kanser ay kadalasang nagta-target ng mga partikular na protina, enzyme, o receptor sa ibabaw ng mga selula, at karamihan sa mga ito ay apektado ng circadian timing .

Bagama't umuunlad pa, ang chronotherapy ay isang bahagi ng paggamot sa kanser na gumagana upang i-optimize ang radiation therapy, chemotherapy, o immunotherapy batay sa circadian rhythm ng isang tao. Ang ilang mga mananaliksik ay umaasa na ang chronotherapy ay maaaring paganahin ang mga paggamot na pumatay ng mas maraming mga selula ng kanser habang binabawasan ang pinsala sa malusog na tissue.

Ang mga ganap na bagong gamot ay maaari ding bumuo na kumukuha ng kaalaman sa circadian ritmo upang labanan ang kanser. Halimbawa, natukoy ang mga gamot na nagmamanipula sa mga on/off na signal para sa paglaki ng cell na bahagi ng circadian timing, at ipinakita ng maagang yugto ng pag-aaral. positibong resulta para sa ilang uri ng kanser .

Ang pagtulog ng maayos ay maaaring makaapekto sa paraan ng pagbawi ng mga pasyente ng kanser at pagtugon sa paggamot. Halimbawa, ang mahinang tulog ay konektado sa mas mataas na antas ng pananakit, mas mahabang pananatili sa ospital, at a mas malaking posibilidad ng mga komplikasyon sa mga babaeng sumasailalim sa operasyon para sa kanser sa suso.

Ang pananaliksik tungkol sa obstructive sleep apnea at cancer ay nagpapahiwatig na ang kondisyon ay maaaring gawing hindi gaanong epektibo ang ilang paggamot sa kanser. Ang ilang uri ng chemotherapy at radiation therapy ay may pinakamalaking epekto kapag mataas ang antas ng oxygen sa tumor tissue, kaya ang hypoxia mula sa pagkagambala sa paghinga ay maaaring pumigil sa mga paggamot na ito na gumana nang mahusay.

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Panganib sa Pagtulog at Kanser

Ang Pagtulog na May Ilaw Sa Pagpapalaki ng Panganib sa Kanser?

Bagaman hindi tiyak, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkakalantad sa artipisyal na liwanag sa gabi ay maaaring magkaroon ng epekto sa panganib ng kanser.

Ang kadiliman ay isang mahalagang kontribyutor sa circadian rhythm na nag-uudyok sa katawan na gumawa ng melatonin , isang hormone na nagpapadali sa pagtulog. Higit pa sa mga benepisyo nito sa pag-promote ng pagtulog, ang melatonin ay natagpuan sa mga pag-aaral ng hayop upang labanan ang paglaki ng tumor at tumulong sa pag-aayos. Pagkasira ng DNA sa mga selula . Kung gayon, ayon sa teorya, ang pagtulog nang nakabukas ang mga ilaw ay maaaring makagambala sa mga normal na circadian signal at lumikha ng mga kundisyon nang higit pa. pinahihintulutan ng pag-unlad ng kanser .

Sa isang obserbasyonal na pag-aaral ng mga tao at ang kanilang artipisyal na pagkakalantad sa liwanag sa gabi, ang pagtulog sa isang napakaliwanag na silid ay nauugnay sa isang mataas na panganib ng kanser sa prostate ngunit isang nabawasan ang panganib ng kanser sa suso . Dahil sa mga hindi pantay na natuklasang ito, kailangan ng mas maraming pananaliksik tungkol sa liwanag sa panahon ng pagtulog upang matukoy kung ito ay isang makabuluhang kadahilanan ng panganib para sa kanser.

Maaari Ka Bang Magkaroon ng Kanser Sa Pagtulog sa Katabi ng Iyong Telepono?

Walang katibayan na ang pagtulog sa tabi ng iyong telepono ay nagpapataas ng iyong panganib ng kanser. Ang uri ng enerhiya mula sa mga cell phone, na tinatawag na non-ionizing radiation, ay hindi nagdudulot ng pinsala sa DNA sa halip, ito ay tanging ang itinatag na biological na epekto ay pag-init . Ang mga pag-aaral ng mga gumagamit ng cell phone ay walang nakitang anumang pare-parehong pattern ng mataas na panganib ng mga tumor sa utak o anumang iba pang uri ng kanser.

Kahit na walang malinaw na link sa pagitan ng mga cell phone at cancer, inirerekomenda ng ilang eksperto na huwag ilagay ang iyong telepono sa tabi mismo ng iyong ulo sa loob ng mahabang panahon. Para sa kadahilanang iyon, maaaring pinakamahusay na ilagay ang iyong telepono sa isang nightstand o sa isang drawer.

Bilang karagdagan, habang hindi alam na nagiging sanhi ng cancer, ang teknolohiya sa kwarto ay maaaring magdulot ng pagkaantala sa pagtulog, kaya maaaring makatulong ito sa iyong pagtulog kung hindi mo dadalhin ang iyong telepono sa kama.

Nagdudulot ba ng Kanser sa Suso ang Pagtulog na May Bra?

Ang pagtulog na may bra ay hindi isang panganib na kadahilanan para sa kanser. Ang pag-aaral walang nakitang asosasyon sa pagitan ng anumang aspeto ng pagsusuot ng bra at panganib sa kanser sa suso, at kakaunti o walang kapani-paniwalang biyolohikal na paliwanag kung paano magdudulot ng mga mutation ng DNA sa mga cell na kinakailangan para sa pagsisimula ng kanser ang pagtulog nang may bra.

Paano Nakakaapekto ang Kanser sa Kalidad ng Pagtulog

Ang pagkakaroon ng kanser ay maaaring lumikha ng malaking pagkagambala sa pagtulog, na nakakaapekto sa kakayahang makatulog at manatiling tulog sa buong gabi.

Tinatayang kalahati ng lahat ng taong may ang kanser ay may mga problema sa pagtulog . Natuklasan ng ilang pag-aaral ang mas mataas na bilang ng mga abala sa pagtulog na may halos 70% ng mga kababaihan na may mga kanser sa suso at ginekologiko pagkakaroon ng mga sintomas ng insomnia. Ang rate ng disrupted sleep ay lumalabas na mas mataas pa sa mga pasyenteng may advanced cancer, umabot ng hanggang 72% .

Kahit na mas masahol pa, may mga indikasyon na ang mga numerong ito ay maaaring maliitin dahil maraming mga pasyente ng kanser ang hindi naglalabas ng mga alalahanin sa pagtulog sa kanilang mga doktor.

meron maraming potensyal na dahilan ng mga problema sa pagtulog sa mga taong may kanser:

  • Sakit o kakulangan sa ginhawa na dulot ng isang tumor o ng paggamot
  • Gastrointestinal o mga problema sa ihi na dulot ng cancer o paggamot nito
  • Nahihirapang matulog habang nasa ospital
  • Stress, pagkabalisa, at depresyon na maaaring magresulta mula sa pagkakaroon ng kanser
  • Impeksyon at lagnat, na maaaring mangyari bilang resulta ng pagbaba ng immune function sa panahon ng chemotherapy
  • Ubo o hirap sa paghinga
  • Mga side effect mula sa mga gamot, kabilang ang mga gamot sa pananakit, na maaaring magdulot ng antok ngunit nakakasagabal sa kalidad ng pagtulog
  • Nagambala ang iskedyul ng pagtulog na nagreresulta mula sa pagkapagod sa araw at pag-idlip

Mahigit sa isa sa mga salik na ito ang maaaring mag-ambag sa mga problema sa pagtulog, na maaaring mag-iba para sa sinumang indibidwal depende sa uri ng cancer na mayroon sila, ang paggamot na kanilang natatanggap, at ang kanilang pangkalahatang kalusugan, kabilang ang mga magkakasamang kondisyon.

Ang paggamot sa kanser o kanser ay maaari ring magdulot ng mga sintomas ng iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Sa isang survey ng higit sa 1,000 mga tao na may kanser, isang makabuluhang bilang ang nag-ulat na may mga hindi mapakali na mga binti, na kung saan ay ang pagnanasang ilipat ang mga binti kapag nakahiga. Ilang uri ng operasyon sa panga para sa mga kanser sa ulo at leeg maaaring magresulta sa obstructive sleep apnea na maaaring kailangang matugunan sa pamamagitan ng plastic surgery.

Pagpapabuti ng Tulog at Pagharap sa Kanser

Para sa mga taong may kanser na nakakaranas ng mga problema sa pagtulog, mahalagang makipag-usap sa isang doktor na maaaring talakayin ang kanilang mga sintomas, kung ano ang sanhi nito, at mga potensyal na solusyon. Dahil sa epekto ng pagtulog sa pisikal na kalusugan, emosyon, at pag-iisip, ang mas mahusay na pagtulog ay maaaring lumikha ng makabuluhang pagpapabuti ng kalidad ng buhay para sa mga pasyente ng kanser.

Ang pagpapayo at mga gamot ay parehong maaaring makinabang sa pagtulog. Sa mga pag-aaral ng mga taong may kanser sa suso, ang paggamot na may cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I), na sumusubok na baguhin ang mga negatibong kaisipan tungkol sa pagtulog, ay natagpuan na mapahusay ang pagtulog at mood habang pagpapalakas ng immune function . Ang pagsasama-sama ng CBT-I sa mga gamot maaaring magkaroon ng karagdagang bisa sa pagpapabuti ng pagtulog at kalidad ng buhay.

Maaari rin itong makatulong sa mga pasyente ng kanser na i-upgrade ang kanilang mga kalinisan sa pagtulog , na kinabibilangan ng setting ng kanilang kwarto at pang-araw-araw na gawi sa pagtulog. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pagpapahusay na ito ang pagsunod sa isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog, pagtiyak na ang kama at silid-tulugan ay kumportable at kaakit-akit, at pagliit ng paggamit ng mga elektronikong device bago ang oras ng pagtulog.

Sleep at Cancer Survivorship

Ang pagiging diagnosed na may kanser ay maaaring magdulot ng iba't ibang makabuluhang pagbabago sa buhay. Ang pisikal at emosyonal na mga epekto ng pagkakaroon ng kanser at pagdaan sa paggamot sa kanser ay maaaring pangmatagalan, na lumilikha ng magkakaibang mga hamon para sa mga nakaligtas sa kanser.

Sa isang pag-aaral ng mga nakaligtas sa kanser sa suso na nasa pagitan ng anim na buwan at limang taon pagkatapos ng diagnosis, 78% ay nagkaroon ng higit sa average na kahirapan sa pagtulog . Ang mga nakaligtas ay naglista rin ng pagtulog bilang isa sa pinakamahalagang isyu para sa kanilang kalusugan.

Ang pagtugon sa mga problema sa pagtulog ay maaaring maging lalong mahalaga para sa mga nakaligtas sa kanser sa pagkabata . Ang kanser sa pagkabata at ang paggamot nito ay kadalasang humahantong sa mga pangmatagalang epekto, kabilang ang mga epekto sa parehong mental at pisikal na pag-unlad. Maaaring makatulong ang kalidad ng pagtulog na bawasan ang mga epektong ito at palakasin ang immune system upang palakasin ang kanilang pangkalahatang kagalingan.

taylor matulin noon at ngayon katawan

Ang mga nakaligtas sa kanser ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa paglikha ng isang wellness plan na sumasaklaw hindi lamang sa pagtulog kundi pati na rin sa iba pang mahahalagang alalahanin sa kalusugan tulad ng diyeta, ehersisyo, at follow-up na pangangalaga. Ang planong ito ay maaaring magsama ng mga hakbang para sa epektibong kalinisan sa pagtulog upang maisulong ang mga positibong gawi sa pagtulog.

Mga Tagapag-alaga ng Tulog at Kanser

Bagama't maaaring nakatuon sila sa kapakanan ng isang mahal sa buhay, ang mga tagapag-alaga ng mga taong may kanser ay madalas na nakakaharap ng kanilang sariling mga hamon sa pagtulog. Sa isang pag-aaral, 89% ng mga tagapag-alaga ng mga pasyente ng kanser sa suso naiulat na mga problema sa pagtulog .

Ang pira-pirasong pagtulog mula sa mga pagkagambala sa gabi upang magbigay ng pangangalaga, mas mataas na antas ng stress at pagkabalisa, at kakulangan ng oras upang tugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan sa kalusugan ay maaaring lahat ay may bahagi sa mahinang pagtulog sa mga tagapag-alaga. Sa kasamaang palad, ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring lumikha ng mga panganib para sa kanilang sariling kalusugan, lumalala ang depresyon , at hadlangan ang kanilang kakayahang epektibong magbigay ng de-kalidad na pangangalaga.

Mahalaga para sa mga tagapag-alaga na maglaan ng oras para sa pangangalaga sa sarili, kabilang ang pagsisikap na bumuo ng iskedyul ng pagtulog na kasing stable hangga't maaari. Ang ibang mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, o mga lokal na organisasyon ay maaaring magbigay ng mga serbisyo upang tumulong sa ilang mga aspeto ng pag-aalaga, na nagbibigay-daan sa isang tagapag-alaga na makahanap ng oras upang italaga ang kanilang pisikal at emosyonal na kagalingan.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi
  • Mga sanggunian

    +64 Mga Pinagmulan
    1. 1. American Cancer Society. (2019). Ang Pasanin ng Kanser. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://canceratlas.cancer.org/the-burden/the-burden-of-cancer/
    2. 2. National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). (2019, Agosto 13). Mga Pangunahing Kaalaman sa Utak: Pag-unawa sa Pagtulog. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
    3. 3. Erren, T. C., Morfeld, P., Foster, R. G., Reiter, R. J., Groß, J. V., & Westermann, I. K. (2016). Sleep at cancer: Synthesis ng experimental data at meta-analyses ng cancer incidence sa mga 1,500,000 study na indibidwal sa 13 bansa. Chronobiology international, 33(4), 325–350 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27003385/
    4. Apat. Hurley, S., Goldberg, D., Bernstein, L., & Reynolds, P. (2015). Ang tagal ng pagtulog at panganib ng kanser sa mga kababaihan. Mga sanhi at kontrol ng cancer : CCC, 26(7), 1037–1045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25924583
    5. 5. Cappuccio, F. P., D'Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010). Ang tagal ng pagtulog at lahat ng sanhi ng pagkamatay: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga prospective na pag-aaral. Matulog, 33(5), 585–592. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800
    6. 6. von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I., & Boeing, H. (2012). Samahan ng tagal ng pagtulog sa mga malalang sakit sa European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)-Potsdam study. PloS one, 7(1), e30972. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22295122
    7. 7. Thompson, C. L., Larkin, E. K., Patel, S., Berger, N. A., Redline, S., & Li, L. (2011). Ang maikling tagal ng pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng colorectal adenoma. Kanser, 117(4), 841–847. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20936662
    8. 8. Gu, F., Xiao, Q., Chu, L. W., Yu, K., Matthews, C. E., Hsing, A. W., & Caporaso, N. E. (2016). Tagal ng Tulog at Kanser sa NIH-AARP Diet at Health Study Cohort. PloS isa, 11(9), e0161561. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27611440
    9. 9. Khawaja, O., Petrone, A. B., Aleem, S., Manzoor, K., Gaziano, J. M., & Djousse, L. (2014). Tagal ng pagtulog at panganib ng kanser sa baga sa pag-aaral ng kalusugan ng mga manggagamot. Zhongguo fei ai za zhi = Chinese journal ng kanser sa baga, 17(9), 649–655. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25248705
    10. 10. Everson, C. A., Henchen, C. J., Szabo, A., & Hogg, N. (2014). Ang pinsala at pag-aayos ng cell na nagreresulta mula sa pagkawala ng tulog at pagbawi ng tulog sa mga daga sa laboratoryo. Matulog, 37(12), 1929–1940. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325492
    11. labing-isa. Wu, Y., Zhai, L., & Zhang, D. (2014). Ang tagal ng pagtulog at labis na katabaan sa mga matatanda: isang meta-analysis ng mga prospective na pag-aaral. Gamot sa pagtulog, 15(12), 1456–1462. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25450058/
    12. 12. Calle, E. E., Rodriguez, C., Walker-Thurmond, K., & Thun, M. J. (2003). Overweight, obesity, at mortality mula sa cancer sa isang prospective na pinag-aralan na cohort ng mga nasa hustong gulang sa U.S. Ang New England journal ng medisina, 348(17), 1625–1638. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711737/
    13. 13. Coussens, L. M., & Werb, Z. (2002). Pamamaga at kanser. Kalikasan, 420(6917), 860–867. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12490959/
    14. 14. Zhang, X., Giovannucci, EL, Wu, K., Gao, X., Hu, F., Ogino, S., Schernhammer, ES, Fuchs, CS, Redline, S., Willett, WC, & Ma, J .(2013). Mga asosasyon ng self-reported na tagal ng pagtulog at hilik na may panganib sa colorectal cancer sa mga lalaki at babae. Matulog, 36(5), 681–688. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633750
    15. labinlima. Royse, K. E., El-Serag, H. B., Chen, L., White, D. L., Hale, L., Sangi-Haghpeykar, H., & Jiao, L. (2017). Tagal ng Tulog at Panganib ng Kanser sa Atay sa Kababaihang Postmenopausal: Ang Pag-aaral ng Inisyatiba ng Kalusugan ng Kababaihan. Journal ng kalusugan ng kababaihan (2002), 26(12), 1270–1277. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933583
    16. 16. Richmond, RC, Anderson, EL, Dashti, HS, Jones, SE, Lane, JM, Strand, LB, Brumpton, B., Rutter, MK, Wood, AR, Straif, K., Relton, CL, Munafò, M. , Frayling, TM, Martin, RM, Saxena, R., Weedon, MN, Lawlor, DA, & Smith, GD (2019). Sinisiyasat ang mga ugnayang sanhi sa pagitan ng mga katangian ng pagtulog at panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan: pag-aaral ng randomization ng mendelian. BMJ (Clinical research ed.), 365, l2327. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31243001/
    17. 17. Lu, C., Sun, H., Huang, J., Yin, S., Hou, W., Zhang, J., Wang, Y., Xu, Y., & Xu, H. (2017). Pangmatagalang Tagal ng Tulog bilang Panganib na Salik para sa Kanser sa Dibdib: Katibayan mula sa isang Systematic na Pagsusuri at Meta-Analysis ng Dose-Response. BioMed research international, 2017, 4845059. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29130041/
    18. 18. Hakim, F., Wang, Y., Zhang, SX, Zheng, J., Yolcu, ES, Carreras, A., Khalyfa, A., Shirwan, H., Almendros, I., & Gozal, D. (2014 ). Ang fragmented sleep ay nagpapabilis sa paglaki at pag-unlad ng tumor sa pamamagitan ng pag-recruit ng mga macrophage na nauugnay sa tumor at TLR4 signaling. Pananaliksik sa kanser, 74(5), 1329–1337. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448240/
    19. 19. Kanta, C., Zhang, R., Wang, C., Fu, R., Kanta, W., Dou, K., & Wang, S. (2020). Kalidad ng pagtulog at Panganib ng mga Paghahanap ng Kanser mula sa English Longitudinal Study of Ageing. Matulog ka na, zsaa192. Isulong ang online na publikasyon. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32954418/
    20. dalawampu. Soucise, A., Vaughn, C., Thompson, CL, Millen, AE, Freudenheim, JL, Wactawski-Wende, J., Phipps, AI, Hale, L., Qi, L., & Ochs-Balcom, HM ( 2017). Kalidad ng pagtulog, tagal, at pagiging agresibo ng kanser sa suso. Pananaliksik at paggamot sa kanser sa suso, 164(1), 169–178. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417334/
    21. dalawampu't isa. Sigurdardottir, LG, Valdimarsdottir, UA, Mucci, LA, Fall, K., Rider, JR, Schernhammer, E., Czeisler, CA, Launer, L., Harris, T., Stampfer, MJ, Gudnason, V., & Lockley, SW (2013). Pagkagambala sa pagtulog sa mga matatandang lalaki at panganib ng kanser sa prostate. Epidemiology ng kanser, mga biomarker at pag-iwas : isang publikasyon ng American Association for Cancer Research, na itinataguyod ng American Society of Preventive Oncology, 22(5), 872–879. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23652374
    22. 22. Wright, K. P., Jr, McHill, A. W., Birks, B. R., Griffin, B. R., Rusterholz, T., & Chinoy, E. D. (2013). Paglalagay ng circadian clock ng tao sa natural na ilaw-madilim na cycle. Kasalukuyang biology : CB, 23(16), 1554–1558. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23910656/
    23. 23. Lamia K. A. (2017). Ticking time bomb: mga koneksyon sa pagitan ng circadian clock at cancer. F1000Pananaliksik, 6, 1910. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152229/
    24. 24. Greene M. W. (2012). Mga ritmo ng sirkadian at paglaki ng tumor. Mga titik ng kanser, 318(2), 115–123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22252116/
    25. 25. Besedovsky, L., Lange, T., & Haack, M. (2019). Ang Sleep-Immune Crosstalk sa Kalusugan at Sakit. Physiological review, 99(3), 1325–1380. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30920354
    26. 26. Samuelsson, L. B., Bovbjerg, D. H., Roecklein, K. A., at Hall, M. H. (2018). Ang pagkagambala sa pagtulog at circadian at insidente ng panganib sa kanser sa suso: Isang batay sa ebidensya at teoretikal na pagsusuri. Mga pagsusuri sa neuroscience at biobehavioral, 84, 35–48. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29032088
    27. 27. Shafi, A. A., & Knudsen, K. E. (2019). Kanser at ang Circadian Clock. Pananaliksik sa kanser, 79(15), 3806–3814 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31300477/
    28. 28. Haus, E. L., & Smolensky, M. H. (2013). Pagbabago sa trabaho at panganib sa kanser: mga potensyal na mekanismong tungkulin ng pagkagambala sa circadian, liwanag sa gabi, at kawalan ng tulog. Mga review ng gamot sa pagtulog, 17(4), 273–284. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23137527/
    29. 29. IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. (2010). Pagpipinta, Pag-aapoy sa Sunog, at Shiftwork. International Agency for Research on Cancer. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, No. 98. 6, Evaluation and Rationale. Magagamit mula sa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK326826/
    30. 30. Ochieng, J., Nangami, GN, Ogunkua, O., Miousse, IR, Koturbash, I., Odero-Marah, V., McCawley, LJ, Nangia-Makker, P., Ahmed, N., Luqmani, Y. , Chen, Z., Papagerakis, S., Wolf, GT, Dong, C., Zhou, BP, Brown, DG, Colacci, AM, Hamid, RA, Mondello, C., Raju, J., … Eltom, SE (2015). Ang epekto ng low-dose carcinogens at environmental disruptors sa tissue invasion at metastasis. Carcinogenesis, 36 Suppl 1(Suppl 1), S128–S159. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26106135
    31. 31. Owens, R. L., Gold, K. A., Gozal, D., Peppard, P. E., Jun, J. C., Dannenberg, A. J., Lippman, S. M., Malhotra, A., & UCSD Sleep and Cancer Symposium Group (2016). Pagtulog at Paghinga ... at Kanser?. Pananaliksik sa pag-iwas sa kanser (Philadelphia, Pa.), 9(11), 821–827. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27604751
    32. 32. Gildeh, N., Drakatos, P., Higgins, S., Rosenzweig, I., & Kent, B. D. (2016). Mga umuusbong na co-morbidities ng obstructive sleep apnea: cognition, sakit sa bato, at cancer. Journal ng thoracic disease, 8(9), E901–E917. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27747026
    33. 33. Martinez-Garcia, M. A., Campos-Rodriguez, F., Almendros, I., Garcia-Rio, F., Sanchez-de-la-Torre, M., Farre, R., & Gozal, D. (2019). Kanser at Sleep Apnea: Cutaneous Melanoma bilang Pag-aaral ng Kaso. American journal ng respiratory and critical care medicine, 200(11), 1345–1353. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31339332/
    34. 3. 4. Harrison, L., & Blackwell, K. (2004). Hypoxia at anemia: mga salik sa pagbaba ng sensitivity sa radiation therapy at chemotherapy?. Ang oncologist, 9 Suppl 5, 31–40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591420/
    35. 35. Pataka, A., Bonsignore, MR, Ryan, S., Riha, RL, Pepin, JL, Schiza, S., Basoglu, OK, Sliwinski, P., Ludka, O., Steiropoulos, P., Anttalainen, U. , McNicholas, WT, Hedner, J., Grote, L., & ESADA na pangkat ng pag-aaral (2019). Ang pagkalat ng kanser ay nadagdagan sa mga babaeng may sleep apnea: data mula sa pag-aaral ng ESADA. Ang European respiratory journal, 53(6), 1900091. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31109987/
    36. 36. Gao, XL, Jia, ZM, Zhao, FF, An, DD, Wang, B., Cheng, EJ, Chen, Y., Gong, JN, Liu, D., Huang, YQ, Yang, JJ, & Wang, SJ (2020). Obstructive sleep apnea syndrome at sanhi ng relasyon sa babaeng kanser sa suso: isang pag-aaral ng randomization ng mendelian. Pagtanda, 12(5), 4082–4092. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112550/
    37. 37. Sillah, A., Watson, N. F., Gozal, D., & Phipps, A. I. (2019). Ang kalubhaan ng obstructive sleep apnea at kasunod na panganib para sa insidente ng cancer. Mga ulat sa pang-iwas na gamot, 15, 100886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31193286
    38. 38. Trudel-Fitzgerald, C., Zhou, E. S., Poole, E. M., Zhang, X., Michels, K. B., Eliassen, A. H., Chen, W. Y., Holmes, M. D., Tworoger, S. S., & Schernhammer, E. S. (2017). Pagtulog at kaligtasan ng buhay sa mga babaeng may kanser sa suso: 30 taon ng follow-up sa loob ng Nurses' Health Study. British journal ng cancer, 116(9), 1239–1246. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359077
    39. 39. Hahm, BJ, Jo, B., Dhabhar, FS, Palesh, O., Aldridge-Gerry, A., Bajestan, SN, Neri, E., Nouriani, B., Spiegel, D., & Zeitzer, JM (2014 ). Maling pagkakahanay sa oras ng pagtulog at pag-unlad ng kanser sa suso. Chronobiology international, 31(2), 214–221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24156520/
    40. 40. Xiao, Q., Arem, H., Pfeiffer, R., & Matthews, C. (2017). Prediagnosis Tagal ng Pagtulog, Pag-idlip, at Pagkamatay sa Mga Nakaligtas sa Colorectal Cancer sa isang Malaking US Cohort. Matulog, 40(4), zsx010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329353
    41. 41. Gozal, D., Farré, R., & Nieto, F. J. (2016). Obstructive sleep apnea at cancer: Epidemiologic links at theoretical biological constructs. Mga review ng gamot sa pagtulog, 27, 43–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447849
    42. 42. Chakrabarti, S., Paek, A.L., Reyes, J. et al. (2018). Ang nakatagong heterogeneity at circadian-controlled na cell fate ay hinuhulaan mula sa mga single cell lineage. Nat Commun 9, 5372. https://www.nature.com/articles/s41467-018-07788-5
    43. 43. Ashok Kumar, P. V., Dakup, P. P., Sarkar, S., Modasia, J. B., Motzner, M. S., & Gaddameedhi, S. (2019). It's About Time: Advances in Understanding the Circadian Regulation of DNA Damage and Repair in Carcinogenesis and Cancer Treatment Outcomes. Ang Yale journal ng biology at medisina, 92(2), 305–316. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31249491
    44. 44. National Cancer Institute (NCI). (2018b, Pebrero 13). Pag-target sa Circadian Clock para Magamot ang Kanser. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2018/targeting-circadian-clock-cancer
    45. Apat. Lima. Wang, J. P., Lu, S. F., Guo, L. N., Ren, C. G., at Zhang, Z. W. (2019). Ang mahinang kalidad ng pagtulog bago ang operasyon ay isang panganib na kadahilanan para sa matinding sakit pagkatapos ng operasyon pagkatapos ng operasyon sa kanser sa suso: Isang prospective na pag-aaral ng cohort. Medisina, 98(44), e17708. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31689803/
    46. 46. Sancar, A., Lindsey-Boltz, LA, Gaddameedhi, S., Selby, CP, Ye, R., Chiou, YY, Kemp, MG, Hu, J., Lee, JH, & Ozturk, N. (2015) . Circadian clock, cancer, at chemotherapy. Biochemistry, 54(2), 110–123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25302769/
    47. 47. Medic, G., Wille, M., at Hemels, M. E. (2017). Maikli at pangmatagalang kahihinatnan sa kalusugan ng pagkagambala sa pagtulog. Kalikasan at agham ng pagtulog, 9, 151–161. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28579842
    48. 48. Garcia-Saenz, A., Sánchez de Miguel, A., Espinosa, A., Valentin, A., Aragonés, N., Llorca, J., Amiano, P., Martín Sánchez, V., Guevara, M., Capelo, R., Tardón, A., Peiró-Perez, R., Jiménez-Moleón, JJ, Roca-Barceló, A., Pérez-Gómez, B., Dierssen-Sotos, T., Fernández-Villa, T. , Moreno-Iribas, C., Moreno, V., García-Pérez, J.,… Kogevinas, M. (2018). Pagsusuri sa Kaugnayan sa pagitan ng Artipisyal na Pagkalantad sa Liwanag sa Gabi at Panganib sa Kanser sa Suso at Prosteyt sa Spain (Pag-aaral ng MCC-Spain). Mga pananaw sa kalusugan ng kapaligiran, 126 (4), 047011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29687979/
    49. 49. National Cancer Institute (NCI). (2019, Enero 9). Mga Cell Phone at Panganib sa Kanser. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet
    50. limampu. Chen, L., Malone, K. E., at Li, C. I. (2014). Ang pagsusuot ng bra ay hindi nauugnay sa panganib ng kanser sa suso: isang pag-aaral sa case-control na nakabatay sa populasyon. Epidemiology ng kanser, biomarker at pag-iwas : isang publikasyon ng American Association for Cancer Research, na itinataguyod ng American Society of Preventive Oncology, 23(10), 2181–2185. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25192706
    51. 51. National Cancer Institute (NCI). (2020, Enero 23). Insomnia at Paggamot sa Kanser - Mga Side Effect. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders
    52. 52. Savard, J., Ivers, H., Villa, J., Caplette-Gingras, A., & Morin, C. M. (2011). Natural na kurso ng insomnia comorbid na may cancer: isang 18-buwang longitudinal na pag-aaral. Journal ng clinical oncology : opisyal na journal ng American Society of Clinical Oncology, 29(26), 3580–3586. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21825267/
    53. 53. Fiorentino, L., & Ancoli-Israel, S. (2007). Disfunction ng pagtulog sa mga pasyenteng may cancer. Kasalukuyang mga opsyon sa paggamot sa neurolohiya, 9(5), 337–346. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17716597
    54. 54. PDQ® Screening and Prevention Editorial Board. (2019, Nobyembre 12). Sleep Disorders (PDQ®) – Bersyon ng Pasyente. National Cancer Institute. Nakuha mula sa https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq
    55. 55. PDQ® Screening and Prevention Editorial Board. (2020, Agosto 5). Sleep Disorders (PDQ®) – Health Professional na Bersyon. National Cancer Institute. Nakuha mula sa https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-hp-pdq
    56. 56. Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005). Randomized na pag-aaral sa bisa ng cognitive-behavioral therapy para sa insomnia na pangalawa sa breast cancer, bahagi I: Sleep at psychological effects. Journal ng clinical oncology : opisyal na journal ng American Society of Clinical Oncology, 23(25), 6083–6096. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135475/
    57. 57. Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005). Randomized na pag-aaral sa bisa ng cognitive-behavioral therapy para sa insomnia na pangalawa sa breast cancer, part II: Immunologic effects. Journal ng clinical oncology : opisyal na journal ng American Society of Clinical Oncology, 23(25), 6097–6106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135476/
    58. 58. Theobald D. E. (2004). Sakit sa cancer, pagkapagod, pagkabalisa, at hindi pagkakatulog sa mga pasyente ng cancer. Clinical cornerstone, 6 Suppl 1D, S15–S21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15675653/
    59. 59. Schreier, A. M., Johnson, L. A., Vohra, N. A., Muzaffar, M., & Kyle, B. (2019). Mga Sintomas ng Pananakit, Pagkabalisa, Pagkagambala sa Pagtulog, at Pagkapagod pagkatapos ng Paggamot sa mga Nakaligtas sa Breast Cancer. Pain management nursing : opisyal na journal ng American Society of Pain Management Nurses, 20(2), 146–151 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30527856/
    60. 60. Rogers, L. Q., Courneya, K. S., Oster, R. A., Anton, P. M., Robbs, R. S., Forero, A., & McAuley, E. (2017). Pisikal na Aktibidad at Kalidad ng Pagtulog sa Mga Nakaligtas sa Breast Cancer: Isang Randomized na Pagsubok. Medisina at agham sa palakasan at ehersisyo, 49(10), 2009–2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28538261/
    61. 61. Mogavero, M. P., Bruni, O., DelRosso, L. M., & Ferri, R. (2020). Mga Bunga ng Neurodevelopmental ng Pediatric Cancer at Paggamot Nito: Ang Papel ng Pagtulog. Mga agham sa utak, 10(7), 411 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630162/
    62. 62. National Cancer Institute (NCI). (2020, Nobyembre 4). Follow-Up na Pangangalagang Medikal. Nakuha noong Nobyembre 19, 2020, mula sa https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/survivorship/follow-up-care
    63. 63. Chang, E. W., Tsai, Y. Y., Chang, T. W., & Tsao, C. J. (2007). Kalidad ng pagtulog at kalidad ng buhay sa mga tagapag-alaga ng pasyente ng kanser sa suso. Psycho-oncology, 16(10), 950–955. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17315285/
    64. 64. Geng, H. M., Chuang, D. M., Yang, F., Yang, Y., Liu, W. M., Liu, L. H., & Tian, ​​H. M. (2018). Prevalence at determinants ng depression sa mga tagapag-alaga ng mga pasyente ng cancer: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Medisina, 97(39), e11863. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30278483/

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo