Ihambing ang Mga Tulong sa Pagtulog

Medical Disclaimer: Ang nilalaman sa pahinang ito ay hindi dapat kunin bilang medikal na payo o gamitin bilang isang rekomendasyon para sa anumang partikular na gamot. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang bagong gamot o baguhin ang iyong kasalukuyang dosis.

Ang mga problema sa pagtulog ay karaniwan sa Amerika na may humigit-kumulang 35% ng mga matatanda hindi nakuha ang inirerekomendang dami ng tulog bawat gabi. Upang subukang makapagpahinga nang mas mabuti, maraming tao ang gumagamit ng mga pantulong sa pagtulog, na kinabibilangan ng mga inireresetang gamot, mga gamot na nabibili sa reseta, at mga pandagdag sa pandiyeta.

Ang CDC ay nag-uulat na higit sa 8% ng mga nasa hustong gulang sabihin na gumamit sila ng tulong sa pagtulog nang maraming beses sa nakaraang linggo. Sa napakaraming uri ng mga gamot na magagamit, maraming tao ang nahihirapang ihambing ang mga pantulong sa pagtulog at malaman kung alin ang pinakamahusay na makakatulong sa kanilang makatulog.

Sa huli, ang bawat tulong sa pagtulog ay nag-aalok ng mga potensyal na benepisyo at nagdudulot ng ilang partikular na panganib. Ang malalim na pagtingin na ito sa iba't ibang uri ng mga pantulong sa pagtulog at kung paano gumagana ang mga ito ay idinisenyo upang tulungan kang maunawaan ang iyong mga opsyon. Sa impormasyong ito, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na tulong sa pagtulog sa iyong kaso at matiyak na ligtas mong inumin ito.

Paano Mo Pipiliin ang Pinakamahusay na Tulong sa Pagtulog Para sa Iyo?

Ang pakikipagtulungan nang malapit sa iyong doktor ay ang pinakamahusay na paraan upang ihambing at pumili ng tulong sa pagtulog. Ang isang propesyonal sa kalusugan ay maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na gamot sa pagtulog para sa iyong sitwasyon, na isinasaalang-alang ang mga kadahilanan kabilang ang:

• Ang mga sintomas at sanhi ng iyong mga problema sa pagtulog
• Ang iyong edad at pangkalahatang kalusugan kabilang ang iba pang kondisyong medikal
• Iba pang mga gamot na iniinom mo

Kung isinasaalang-alang mo ang mga inireresetang gamot, mga over-the-counter na gamot, o mga pandagdag sa pandiyeta, maaaring ipaliwanag ng iyong doktor ang mga potensyal na benepisyo at panganib at makakatulong na tiyakin na iniinom mo ang tamang dosis sa tamang oras ng gabi.

Ang American Academy of Sleep Medicine (AASM) ay isang medikal na lipunan na nag-aayos ng mga ekspertong panel upang tumulong sa paggabay sa paggamot para sa mga problema sa pagtulog. Mga rekomendasyon ng AASM para sa mga gamot sa pagtulog nag-aalok ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa mga pantulong sa pagtulog para sa insomnia, ngunit pinakamainam na maipaliwanag ng iyong doktor kung paano naaangkop ang mga rekomendasyong iyon sa iyong mga indibidwal na kalagayan.

Sa ilang mga kaso, ang pinakamahusay na tulong sa pagtulog ay maaaring hindi isang gamot. Ang mga hindi gamot na paggamot gaya ng isang uri ng pagpapayo na tinatawag na cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I) o isang pagtuon sa kalinisan sa pagtulog ay kadalasang nagpapadali sa pagtulog . Ang mga pamamaraang ito ay maaaring isama sa mga gamot bilang bahagi ng isang plano upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa mahabang panahon nang hindi umaasa sa mga tulong sa pagtulog.

si khloe kardashian ay may implants ng puwit

Inireresetang Tulong sa Pagtulog para sa Insomnia

Ang mga de-resetang gamot sa pagtulog ay makukuha lamang sa isang parmasya, at para makuha ang mga ito kailangan mong may reseta mula sa iyong doktor.

Hindi pagkakatulog nangyayari kapag ang isang tao ay hindi makatulog o manatiling tulog kahit na may pagkakataon silang gawin ito. Ito ang pinakakaraniwang sakit sa pagtulog, at maraming inireresetang pantulong sa pagtulog ang idinisenyo upang gamutin ang insomnia.

Maraming uri ng gamot ang maaaring gamitin. Bagama't ang mga ito ay naiiba sa kemikal, mayroon silang maraming katulad na epekto at potensyal na epekto. Sinusuri ng mga sumusunod na seksyon ang mga uri ng mga de-resetang gamot para sa insomnia upang matulungan kang ihambing ang iyong mga opsyon.

Z Droga

Ang mga Z na gamot ay isang uri ng sedative-hypnotic na gamot na nagpapaantok sa mga tao. Itinatampok sa mga pangalan ng gamot ang letrang Z, na kung paano nila nakuha ang impormal na pangalang ito.

Mga Tukoy na Z na Gamot na Inaprubahan Para Magamot ang Insomnia: Zolpidem, eszopiclone, zaleplon

Ipinahiwatig na Paggamit: Ang mga gamot na Z ay inaprubahan ng FDA para sa panandaliang therapy para sa insomnia. Ang ilang Z na gamot ay maaaring makatulong sa parehong pagtulog at pagtulog sa buong gabi, ngunit ang isa ay gumagana lamang upang makatulog.

Mga Side Effect at Pag-iingat

• Pag-aantok sa araw: Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng mga nagtatagal na epekto sa paggana ng pag-iisip na tumatagal hanggang sa susunod na araw. Maaari itong magdulot ng antok o mabagal na pag-iisip at maaaring magdulot ng mga panganib para sa mga aktibidad tulad ng pagmamaneho.
May kapansanan sa pag-iisip:Bilang karagdagan sa pagpapatulog ng isang tao, ang mga Z na gamot ay maaaring magdulot ng pagkawala ng balanse at pagbawas sa pagkaalerto sa pag-iisip, na maaaring maging sanhi ng isang tao na madaling mahulog o iba pang hindi sinasadyang pinsala. Dependence:Ang mga tao ay maaaring maging gumon sa mga gamot na Z, na humahantong sa kanila na uminom ng mga ito nang mas matagal o sa mas mataas na dosis kaysa sa ipinahiwatig. Pag-withdraw:Ang biglaang paghinto sa pag-inom ng mga Z na gamot ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng withdrawal kabilang ang lumalalang pagtulog pati na rin ang mga pisikal na epekto, may kapansanan sa pag-iisip, at mga pagbabago sa mood. Abnormal na pag-iisip at pag-uugali:Ang ilang mga tao ay nagsasagawa ng kakaibang pag-uugali habang bahagyang natutulog pagkatapos nilang uminom ng Z na gamot. Ang ilan sa mga pag-uugaling ito, tulad ng pagsubok na magmaneho ng kotse, ay maaaring mapanganib. Paglala ng depresyon:Natuklasan ng ilang taong may depresyon na mas malala ang kanilang mga sintomas kapag umiinom ng Z na gamot. Allergy reaksyon:Ang mga reaksyong ito ay bihira, ngunit kapag nangyari ang mga ito, maaari itong maging seryoso at magdulot ng anaphylaxis.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Z Drugs

Kapag kinuha sa tamang timing at dosis, ang mga Z na gamot ay ligtas para sa karamihan ng mga tao. Ang mga matatandang nasa hustong gulang na nasa mas mataas na panganib na mahulog ay dapat mag-ingat bago uminom ng mga Z na gamot.

Natuklasan iyon ng mga pag-aaral ang mga babae ay madalas na mas apektado kaysa sa mga lalaki sa parehong dosis ng mga gamot na ito, na nagdaragdag ng mga panganib ng kapansanan sa susunod na araw. Para sa kadahilanang iyon, sinusuri ng mga kababaihan ang kanilang parmasyutiko tungkol sa kanilang iniresetang dosis at ipaalam sa kanilang doktor kung mayroon silang anumang pangmatagalang epekto ng mga gamot na ito sa umaga.

Ang mga pantulong sa pagtulog na ito ay hindi dapat isama sa alkohol, opiates, o iba pang gamot sa pananakit. Sa pangkalahatan, ang mga sedative ay hindi dapat pagsamahin. Ito ay maaaring humantong sa lumalalang respiratory function.

Orexin Receptor Antagonists

Ang Orexin receptor antagonists ay isang mas bagong klase ng mga gamot na nag-uudyok sa pagtulog sa pamamagitan ng pag-apekto sa sleep-wake cycle. Nagagawa nila ito sa pamamagitan ng pagpapababa ng produksyon ng orexin, isang kemikal sa utak na nagdudulot ng pagkaalerto.

Mga Partikular na Orexin Receptor Antagonist na Inaprubahan Upang Gamutin ang Insomnia: Suvorexant, lembolexant

Ipinahiwatig na Paggamit: Ang Orexin receptor antagonists ay inaprubahan ng FDA para sa paggamot ng insomnia na nauugnay sa parehong pagsisimula ng pagtulog at pagpapanatili ng pagtulog. Ang AASM, gayunpaman, ay hindi nagrekomenda ng mga gamot na ito para sa tulong sa pagkakatulog.

Noong nai-publish ang mga rekomendasyon ng AASM noong 2017, hindi nila binanggit ang lembolexant, na hindi inaprubahan ng FDA hanggang sa huling bahagi ng 2019. Bagama't walang rekomendasyon ang AASM para sa o laban sa lembolexant, ipinapahiwatig ng mga kamakailang pag-aaral na maaaring makatulong ito sa parehong simula ng pagtulog at pagpapanatili ng pagtulog .

Mga Side Effect at Pag-iingat

• Pag-aantok sa araw: Ang pagkaantok mula sa orexin receptor antagonists ay maaaring magpatuloy hanggang sa susunod na araw, na maaaring maging problema para sa pagpapatakbo ng isang sasakyang de-motor o mabibigat na makinarya.
May kapansanan sa pag-iisip:Ang mga dramatikong pagbawas sa pagiging alerto ay maaaring makaapekto sa balanse o pag-iisip, na nagpapataas ng panganib ng mga aksidenteng pinsala at pagkahulog. Dependence:Ang pagkuha ng orexin receptor agonists ay maaaring maging ugali, at may panganib na maabuso ang mga gamot na ito.
• Pag-withdraw: Ang mga sintomas ng insomnia ay maaaring mabilis na bumalik kung bigla kang huminto sa pagkuha ng orexin receptor antagonists.
Abnormal na pag-iisip at pag-uugali:Ang mga kakaibang aksyon na ginawa habang bahagyang natutulog ay maaaring mangyari pagkatapos kumuha ng orexin receptor antagonists. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring hindi maganda o mapanganib, tulad ng pagtatangkang magmaneho ng kotse.
• Paglala ng depresyon: Ang ilang mga tao na may mga mood disorder ay natagpuan na ang kanilang mga sintomas ay maaaring lumala sa orexin receptor antagonists.
Allergy reaksyon:Napakakaunting tao ang may allergy sa mga gamot na ito, ngunit posible ang isang masamang tugon.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Orexin Receptor Antagonists

Kapag kinuha para sa iniresetang haba ng oras at sa tamang dosis, ang mga gamot na ito ay karaniwang ligtas para sa malusog na mga nasa hustong gulang. Ang mga matatandang may sapat na gulang at mga taong nasa panganib ng pagkahulog ay dapat gamitin ang mga pantulong na ito sa pagtulog nang may pag-iingat.

Melatonin Receptor Agonist

Ang melatonin receptor agonist ay isang gamot na nagpapataas ng dami ng melatonin sa katawan. Melatonin ay isang hormone na natural na ginawa bilang tugon sa kadiliman. Tinutulungan ng Melatonin ang katawan na ayusin ang panloob na orasan nito, na kilala rin bilang nito circadian ritmo .

Mga Espesyal na Melatonin Receptor Agonist na Inaprubahan Upang Magamot ang Insomnia: Ramelteon

Ipinahiwatig na Paggamit: Ang Ramelteon ay inaprubahan ng FDA upang gamutin ang insomnia na may kaugnayan sa unang pagkakatulog.

Mga Side Effects at Pag-iingatKunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.
Ang Ramelteon ay karaniwang pinahihintulutan. Bagama't maaari itong magdulot ng ilang katulad na epekto, ang panganib ay karaniwang mas mababa kaysa sa iba pang mga iniresetang gamot sa pagtulog.

saan ito nakabase sa atin

Pag-aantok sa araw:Ang mga epekto ng ramelteon ay maaaring tumagal hanggang sa susunod na araw. Ang pagbabawas ng pagiging alerto ay maaaring magtataas ng panganib ng mga pag-crash ng sasakyan o iba pang mga aksidente. May kapansanan sa pag-iisip:Maaaring mabagal ang pag-iisip pagkatapos kumuha ng ramelteon. Maaari rin itong makaapekto sa koordinasyon, na posibleng mag-ambag sa panganib ng pagkahulog o iba pang pinsala. Abnormal na pag-iisip at pag-uugali:Bagama't hindi gaanong karaniwan kaysa sa ilang iba pang mga gamot sa pagtulog, ang ilang mga tao ay maaaring gumawa ng kakaibang pag-uugali, tulad ng sleepwalking o sinusubukang magmaneho ng kanilang sasakyan habang bahagyang natutulog.
• Paglala ng depresyon: Maaaring makita ng ilang taong may depresyon na mas malala ang kanilang mga sintomas sa Ramelteon.
Allergy reaksyon:Bagama't hindi karaniwan, posibleng magkaroon ng talamak na reaksiyong alerdyi sa ramelteon.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Melatonin Receptor Agonists

Karamihan sa mga tao ay maaaring gumamit ng ramelteon nang ligtas. Hindi ito dapat gamitin ng mga taong may sleep maintenance insomnia at dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga taong may iba pang kondisyon sa kalusugan na maaaring maapektuhan ng gamot na ito.

Benzodiazepines

Ang mga benzodiazepine ay mga gamot na pampakalma-hypnotic na gumagana sa pamamagitan ng pagpapabagal sa aktibidad ng utak upang matulungan kang makatulog. Ang mga gamot na ito ay kabilang sa mga pinakaunang inireresetang gamot para sa insomnia, ngunit mas malamang na gamitin ngayon ang mga bagong gamot bilang paunang therapy. Kung minsan ay tinatawag na benzos para sa maikli, ang mga benzodiazepine ay maaari ding gamitin para sa mga sakit sa pagkabalisa at mga seizure.

Mga Tukoy na Benzodiazepine na Inaprubahan Para Magamot ang Insomnia: Temazepam, triazolam, estazolam, quazepam, flurazepam

Ipinahiwatig na Paggamit: Ang mga benzodiazepine ay inaprubahan para sa panandaliang paggamit, karaniwang tumatagal ng 7-10 araw, upang gamutin ang insomnia. Inirerekomenda ng AASM ang ilang benzodiazepine para lamang makatulong na makatulog habang ang iba ay maaaring makatulong na makatulog at manatiling tulog.

Mga Side Effect at Pag-iingat

Problema sa paghinga:Ang mga benzodiazepine ay maaaring makapinsala sa paghinga at magdala ng isang espesyal na babala mula sa FDA tungkol sa mga potensyal na panganib na nagbabanta sa buhay kapag ginagamit ang mga gamot na ito kasama ng mga opioid na gamot, alkohol, o ilang mga gamot sa kalye. Pag-aantok sa araw:Natuklasan ng ilang tao na nahihilo pa rin sila sa araw pagkatapos uminom ng benzodiazepines. Ang mga gamot na ito ay maaaring manatili sa iyong system sa loob ng maraming oras, na maaaring humantong sa isang pangmatagalang epekto, lalo na sa mas mataas na dosis. Ang pag-aantok sa araw ay maaaring makaapekto sa pag-andar ng isip at oras ng reaksyon, na nagdudulot ng mga partikular na panganib para sa pagmamaneho o pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya. May kapansanan sa pag-iisip:Ang mga benzodiazepine ay maaaring makaapekto sa pag-iisip at maaaring makaramdam ng pagkahilo o pagkalito sa mga tao. Maaari nitong mapataas ang panganib ng mga aksidente o pagkahulog. Dependence:Ang mga gamot na ito ay nakagawian, na nangangahulugan na maaari kang maging gumon sa kanila.
• Pag-withdraw: Kapag huminto ka sa pag-inom ng benzodiazepines, maaaring umulit o lumala ang mga problema sa pagtulog. Maaaring magkaroon ng pisikal, nagbibigay-malay, at emosyonal na mga epekto kung bigla mong ihihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito.
Abnormal na pag-iisip at pag-uugali:Ang sedative-hypnotics tulad ng benzodiazepines ay maaaring magdulot ng kakaibang pag-iisip o pag-uugali, kabilang ang mga guni-guni o kahit na kumplikadong pag-uugali tulad ng sleepwalking o sinusubukang magmaneho habang bahagyang natutulog.
• Paglala ng depresyon: Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng paglala ng mga sintomas ng depresyon kapag umiinom ng benzodiazepines.
• Allergy reaksyon: Kahit na bihira, ang ilang mga tao ay may malubhang reaksiyong alerhiya na maaaring makaapekto sa paghinga.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Benzodiazepines

Ang mga benzodiazepine ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga matatanda dahil sa panganib ng mga kapansanan sa pag-iisip na maaaring humantong sa mga aksidente o pagkahulog.

Dahil sa kanilang potensyal na epekto sa paghinga, ang mga benzodiazepine ay hindi gaanong ginagamit sa mga taong may obstructive sleep apnea. Ang mga benzodiazepine ay hindi dapat gamitin ng mga pasyente na umiinom din ng mga opioid na gamot.

Mga antidepressant

Ginagamot ng mga antidepressant ang mood disorder depression. Dahil ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng sedative effect, ginamit din ang mga ito bilang pantulong sa pagtulog.

Mga Tukoy na Antidepressant na Inaprubahan Upang Magamot ang Insomnia: Doxepin

Ipinahiwatig na Paggamit: Isang antidepressant lamang ang naaprubahan ng FDA partikular para sa insomnia, at inirerekomenda ng AASM ang paggamit nito para lamang matulungan ang mga tao na manatiling tulog sa buong gabi.

Ang iba pang mga gamot na inaprubahan ng FDA para sa depression ay maaaring inireseta para sa insomnia kahit na hindi sila partikular na inaprubahan para dito. Ito ay kilala bilang paggamit sa labas ng label, at ang ilang mga gamot na maaaring gamitin sa ganitong paraan ay trazodone , amitriptyline , at mirtazapine .

Hindi inirerekomenda ng AASM ang alinman sa mga ito o iba pang mga antidepressant para sa paggamit sa labas ng label sa paggamot sa insomnia. Nalaman ng isang pagsusuri sa pananaliksik na mayroong kakulangan ng mahigpit katibayan tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo ng karamihan sa mga antidepressant kapag ginagamit para sa paggamot sa mga problema sa pagtulog.

Mga Side Effect at Pag-iingat

• Mga ideya ng pagpapakamatay: Nagbabala ang FDA na ang ilang mga tao na mas bata sa 24 na umiinom ng doxepin o iba pang mga antidepressant ay nagkaroon ng pagtaas sa ideya ng pagpapakamatay.
• May kapansanan sa pag-iisip: Ang pagbaba sa pagiging alerto mula sa mga antidepressant ay maaaring makahadlang sa pag-iisip at balanse ng isang tao.
• Abnormal na pag-iisip at pag-uugali : Ang hindi tipikal na pag-uugali na nangyayari kapag bahagyang natutulog ay maaaring mangyari kapag umiinom ng mga antidepressant para sa insomnia. Ang mga pag-uugaling ito ay maaaring maging nagbabanta sa buhay kung ang mga ito ay may kinalaman sa pagpapatakbo ng kotse o pagsasagawa ng iba pang mapanganib na aktibidad.
• Mga epekto sa paningin: Maaaring baguhin ng Doxepin ang laki ng pupil, na magdulot ng malabong paningin. Maaari rin nitong palakihin ang panganib ng glaucoma.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Mga Antidepressant

Ang mga antidepressant tulad ng doxepin ay madalas na hindi inirerekomenda para sa mga matatanda dahil sa kanilang mga epekto sa katalusan at posibleng mga cardiovascular effect.

Antipsychotics

Ang mga antipsychotics ay mga gamot na nilalayong tulungan ang mga taong may mga sakit sa kalusugan ng isip kung saan nahihirapan silang malaman kung ano ang totoo at hindi. Ginamit din ito upang gamutin ang bipolar disorder, na para sa marami ay maaaring magpakita bilang cyclical insomnia.

Ang ilang antipsychotics ay may sedative effect, ngunit walang naaprubahan ng FDA o inirerekomenda ng AASM para sa paggamot sa mga problema sa pagtulog. Maaaring maging pinakakapaki-pakinabang ang mga ito kapag inireseta para sa mga pasyente na may kasabay na mga kondisyon sa kalusugan ng isip at insomnia.

Mga anticonvulsant

Ang mga anticonvulsant ay idinisenyo upang ihinto o bawasan ang mga seizure o iba pang hindi gustong aktibidad ng kalamnan.

Bagama't maaari silang magkaroon ng sedative effect, walang anticonvulsant na inaprubahan ng FDA para sa insomnia, at hindi inirerekomenda ng AASM ang paggamit ng mga ito. Dapat na inireseta ang mga ito nang walang label kapag ibinigay para sa mga problema sa pagtulog.

Mga Over-the-Counter na Tulong sa Pagtulog

Ang mga over-the-counter (OTC) na pantulong sa pagtulog ay maaaring mabili sa mga parmasya at marami pang ibang tindahan nang walang reseta. Dapat sila matugunan ang ilang mga pamantayan ng FDA , ngunit hindi sila indibidwal na inaprubahan at kinokontrol sa parehong paraan tulad ng mga inireresetang gamot.

Ang mga pantulong sa pagtulog ng OTC ay mga antihistamine, isang uri ng gamot sa allergy na karaniwang may sedative effect. Dalawang generic na antihistamine ang matatagpuan sa maraming brand ng OTC sleep aid. Ang mga produktong ito ay maaaring maglaman ng antihistamine na nag-iisa o kasama ng iba pang mga sangkap. Ang mga gamot na may label na PM ay kadalasang naglalaman ng antihistamine sleep aid.

Mga partikular na over-the-counter na pantulong sa pagtulog: Diphenhydramine, doxylamine succinate

Ipinahiwatig na paggamit: Ang mga antihistamine sleep aid ay maaaring inumin para sa mga panandaliang problema sa pagkahulog o pananatiling tulog gayunpaman, hindi inirerekomenda ng AASM ang paggamit ng mga gamot na ito para sa insomnia.

Ang mga rekomendasyon ng AASM ay hindi partikular na tumutugon sa doxylamine. Ang isang hiwalay na pagsusuri ng umiiral na pananaliksik ay nagpasiya na mayroon limitadong ebidensya na sumusuporta sa OTC antihistamines bilang isang paggamot para sa insomnia.

kindergarten cop nasaan na sila ngayon

Mga Side Effect at Pag-iingat

Pag-aantok sa araw:Ang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na gumising na nanghihina, na maaaring makapinsala sa kanilang kakayahang magsagawa ng mga normal na aktibidad tulad ng pagmamaneho. Ang ilang mga tulong sa pagtulog sa OTC ay mayroon ding aktibidad na anticholinergic, na maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib ng kapansanan sa pag-iisip o pagpapabilis ng dementia. May kapansanan sa pag-iisip:Ang pakiramdam na mahamog, nahihilo, o wala sa isip ay maaaring mangyari sa mga gamot na ito, na maaaring maging sanhi ng mga ito sa panganib ng mga pinsala. Ang pagkalito at pagkawala ng koordinasyon ay maaaring lalong nakakabahala para sa mga matatanda. Dependence:Ang ilang mga tao ay umaasa sa mga gamot na ito upang makatulog ngunit nagkakaroon ng pagpapaubaya, na humahantong sa kanila na magpatuloy sa pagtaas ng dosis na kanilang iniinom.
• Pag-withdraw: Bagama't hindi karaniwan ang mga seryosong sintomas ng withdrawal, maaaring bumalik ang mga problema sa pagtulog pagkatapos ihinto ang pag-inom ng OTC sleep aid.
Tuyong bibig:Ang sobrang pagkatuyo ng bibig, lalamunan, o ilong ay maaaring mangyari sa mga antihistamine. Pagsisikip ng dibdib:Ang pag-inom ng OTC sleep aid ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagsikip ng dibdib. Allergy reaksyon:Sa mga bihirang kaso, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi na nangangailangan ng medikal na atensyon.
• Hindi sinasadyang labis na dosis: Dapat basahin nang mabuti ng mga pasyente ang mga label upang maiwasan ang dobleng dosis sa pamamagitan ng pag-inom ng OTC sleep aid at gamot sa sipon, trangkaso, o allergy na mayroon ding antihistamine.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Over-the-Counter Sleep Aids

Ang mga matatandang tao ay dapat na maging maingat tungkol sa pagkuha ng OTC sleep aid dahil sa kanilang masamang epekto sa koordinasyon at konsentrasyon. Ang mga taong may magkakasamang kondisyon sa kalusugan ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga epekto ng mga antihistamine at makipag-usap sa isang parmasyutiko o doktor tungkol sa mga posibleng masamang reaksyon.

Mga pandagdag sa pandiyeta

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nangangailangan ng reseta at malawak na makukuha sa mga tindahan ng gamot, supermarket, at mga tindahan ng kalusugan. Hindi sila mahigpit na kinokontrol at hindi nangangailangan ng partikular na pag-apruba ng FDA para maibenta.

Ang mga suplemento na may melatonin o valerian root ay kabilang sa mga pinakasikat na remedyo sa pagtulog, ngunit marami pang ibang produkto, kabilang ang maraming natural na pantulong sa pagtulog , ay available mula sa iba't ibang brand.

Ipinahiwatig na Paggamit: Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi dumaan sa parehong uri ng mahigpit na pagsusuri gaya ng mga inireresetang gamot. Bilang resulta, mas kaunti ang siyentipikong ebidensya tungkol sa kanilang kaligtasan, pagiging epektibo, at ipinahiwatig na paggamit. Ang problemang ito ay pinalalakas ng malawak na hanay ng mga produkto na gumagamit ng magkakaibang timpla ng mga sangkap.

Ang nilalayong paggamit ay dapat na inilarawan sa bawat produkto kasama ang isang listahan ng mga sangkap at inirerekomendang dosis. Sa karamihan ng mga kaso, ang pandagdag sa pandiyeta na pantulong sa pagtulog ay nilalayong inumin bago matulog upang tumulong sa pagbagsak o pananatiling tulog.

Sa pagsusuri ng magagamit na ebidensya, pinili ng American Academy of Sleep Medicine na huwag magrekomenda ng melatonin o valerian bilang mga paggamot para sa insomnia. Nahanap ng AASM ang masyadong maliit na data tungkol sa iba pang natural na pantulong sa pagtulog o mga pandagdag sa pandiyeta upang makagawa ng rekomendasyon.

Mga Side Effect at Pag-iingat

Karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring gamitin nang ligtas ng mga malulusog na matatanda gayunpaman, maaaring magkaroon ng mga hindi gustong masamang epekto.

Pag-aantok sa araw:Ang pag-aantok mula sa isang tulong sa pagtulog ay maaaring tumagal nang mas matagal kaysa sa nilalayon, na nagpatuloy sa pakiramdam ng isang tao na inaantok hanggang sa susunod na araw. May kapansanan sa pag-iisip:Ang sedative effect ng ilang dietary supplement ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng konsentrasyon o balanse.
• Interaksyon sa droga: Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot kabilang ang sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba ng kanilang potency.
• Mga Produktong may bahid: Ang FDA ay mayroon nagbabala sa publiko ng isang pagtaas sa mga kaso ng pandagdag sa pandiyeta na pantulong sa pagtulog na nilagyan ng iba pang mga compound, kabilang ang mga bakas ng ilang mga de-resetang gamot.
• Hindi Tumpak na Pag-label ng Dosis: Nalaman ng isang pag-aaral na higit sa 70% ng mga suplemento ng melatonin ay may mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dosis sa label at ng aktwal na dosis sa produkto. Ito ay maaaring nakakaapekto sa pagiging epektibo ng produkto at taasan ang panganib ng pagkuha ng masyadong malaki ng isang dosis.

Sino ang Hindi Dapat Gumamit ng Dietary Supplements

Kadalasan ay ligtas para sa mga malulusog na nasa hustong gulang na kumuha ng mga natural na pantulong sa pagtulog at iba pang pandagdag sa pandiyeta gayunpaman, dahil marami sa mga produktong ito ay hindi pa nasusuri nang husto, ang mga epekto nito ay maaaring hindi mahuhulaan.

Ang mga matatanda ay dapat maging maingat dahil sa potensyal na malakas na sedative effect ng ilang mga pantulong sa pagtulog pati na rin ang potensyal na makipag-ugnayan sa ibang mga gamot.

Mga Tulong sa Pagtulog para sa mga Bata at Mga Buntis na Babae

Dapat makipag-usap ang mga buntis na babae sa kanilang doktor bago kumuha ng anumang tulong sa pagtulog, kabilang ang mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng mga natural na pantulong sa pagtulog. Ilang gamot sa pagtulog maaaring magkaroon ng masasamang epekto sa panahon ng pagbubuntis para sa isang babae o sa kanilang sanggol. Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat ding kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng anumang tulong sa pagtulog.

Dapat mag-ingat ang mga magulang bago bigyan ang kanilang anak ng anumang uri ng tulong sa pagtulog. Karamihan sa mga gamot sa pagtulog ay pangunahing sinusuri sa mga matatanda, at ang kanilang kaligtasan at pagiging epektibo sa mga bata ay maaaring hindi malinaw. Ang isang pediatrician ay maaaring mag-alok ng pinakaangkop na payo tungkol sa pinakamainam na tulong sa pagtulog para sa sitwasyon ng isang bata.

Magkano ang Gastos sa Sleep Aids?

Ang halaga ng mga pantulong sa pagtulog ay maaaring mag-iba nang malaki. Para sa iniresetang gamot, ang gastos ay depende sa saklaw ng segurong pangkalusugan ng isang tao at kung ang isang generic na bersyon ng gamot ay magagamit.

Ang presyo ng mga over-the-counter na gamot at dietary supplement ay depende sa brand, formulation, at kung saan binili ang mga ito. Maaaring madalas na ihambing ng mga mamimili ang mga presyo online o sa iba't ibang mga tindahan.

Ligtas na Pagkuha ng Mga Tulong sa Pagtulog

Anuman ang uri ng tulong sa pagtulog na ginagamit mo, mahalagang mag-ingat. Ang ilang mga pangunahing prinsipyo ng ligtas na paggamit ng mga pantulong sa pagtulog ay kinabibilangan ng:

• Kunin lamang ang iniresetang dosis sa inirekumendang oras. Kahit na nahihirapan ka pa ring matulog, huwag uminom ng isa pang dosis sa gabi maliban kung pinapayuhan na gawin ito ng iyong doktor.
• Tumutok sa kalinisan sa pagtulog kasabay ng anumang pantulong sa pagtulog.
• Siguraduhin na mayroon kang hindi bababa sa 7-8 na oras upang matulog pagkatapos kumuha ng sleep aid upang mabawasan ang panganib ng pagkahilo sa umaga.
• Magplano para sa panandaliang paggamit. Ang mga panganib mula sa mga gamot sa pagtulog ay maaaring tumaas kung ang mga ito ay iniinom nang mas matagal kaysa sa inirerekomenda.
• Huwag paghaluin ang mga pantulong sa pagtulog sa droga o alkohol. Maaaring lumitaw ang mga malubhang problema kung ang mga pampakalma sa pagtulog ay hinaluan ng alkohol, iba pang mga gamot na pampakalma, o mga recreational na gamot.
• Kumuha ng mga pantulong sa pagtulog sa ilalim ng gabay ng iyong doktor. Ang pakikipagtulungan sa iyong doktor ay maaaring maiwasan ang mga hindi gustong epekto o mga pakikipag-ugnayan sa droga na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.

• Nakatulong ba ang artikulong ito?
• Oo Hindi

• Mga sanggunian

  +31 Mga Pinagmulan
  1. 1. National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Division of Population Health. (2017, Mayo 2). CDC - Data at Mga Istatistika - Mga Karamdaman sa Pagtulog at Pagtulog. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
  2. 2. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2019, Disyembre 13). QuickStats: Porsiyento ng Mga Nasa hustong gulang na ≥18 Taon na Uminom ng Gamot Para Tumulong sa Pagkahulog o Manatiling Natutulog Apat o Higit pang Beses sa Nakaraang Linggo, ayon sa Kasarian at Pangkat ng Edad — National Health Interview Survey, United States, 2017–2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
  3. 3. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). Alituntunin sa Clinical Practice para sa Pharmacologic na Paggamot ng Talamak na Insomnia sa Mga Matanda: Isang American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. Journal ng clinical sleep medicine : JCSM : opisyal na publikasyon ng American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 307–349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
  4. Apat. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2019, Nobyembre 15). Zolpidem. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a693025.html
  5. 5. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2019, Disyembre 15). Eszopiclone. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605009.html
  6. 6. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2019, Disyembre 15). Zaleplon. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a601251.html
  7. 7. United States Food and Drug Administration (FDA). (2018, Pebrero 13). Mga Tanong at Sagot: Panganib na magkaroon ng kapansanan sa susunod na umaga pagkatapos gumamit ng mga gamot sa insomnia. Ang FDA ay nangangailangan ng mas mababang inirerekomendang dosis para sa ilang partikular na gamot na naglalaman ng zolpidem (Ambien, Ambien CR, Edluar, at Zolpimist). Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/questions-and-answers-risk-next-morning-impairment-after-use-insomnia-drugs-fda-requires-lower
  8. 8. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Abril 15). Suvorexant. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a614046.html
  9. 9. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Hunyo 15). Lembolexant. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a620039.html
  10. 10. Kärppä, M., Yardley, J., Pinner, K., Filippov, G., Zammit, G., Moline, M., Perdomo, C., Inoue, Y., Ishikawa, K., & Kubota, N. (2020). Pangmatagalang efficacy at tolerability ng lembolexant kumpara sa placebo sa mga nasa hustong gulang na may insomnia disorder: mga resulta mula sa phase 3 randomized clinical trial SUNRISE 2. Sleep, 43(9), zsaa123. https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa123
  11. labing-isa. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2019, Abril 15). Ramelteon. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605038.html
  12. 12. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Nobyembre 15). Temazepam. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684003.html
  13. 13. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Nobyembre 15). Triazolam. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684004.html
  14. 14. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Nobyembre 15). Estazolam. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a691003.html
  15. labinlima. U.S. National Library of Medicine. (2020, Oktubre 14). LABEL: QUAZEPAM tablet. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=f7d63f3f-5303-48ab-bce2-35fd62c45799&audience=consumer
  16. 16. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2020, Nobyembre 15). Flurazepam. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682051.html
  17. 17. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2017, Abril 15). Trazodone. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a681038.html
  18. 18. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2017, Hulyo 15). Amitriptyline. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682388.html
  19. 19. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2017, Disyembre 15). Mirtazapine. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a697009.html
  20. dalawampu. Everitt, H., Baldwin, D. S., Stuart, B., Lipinska, G., Mayers, A., Malizia, A. L., Manson, C. C., & Wilson, S. (2018). Mga antidepressant para sa insomnia sa mga matatanda. Ang Cochrane database ng mga sistematikong pagsusuri, 5(5), CD010753. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010753.pub2
  21. dalawampu't isa. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2017, Mayo 24). Doxepin (Insomnia). Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a617017.html
  22. 22. U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2017, Nobyembre 13). Mga Inireresetang Gamot at Over-the-Counter (OTC) na Gamot: Mga Tanong at Sagot. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
  23. 23. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2018, Agosto 15). Diphenhydramine. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682539.html
  24. 24. AHFS Patient Medication Information American Society of Health-System Pharmacists. (2018, Hulyo 15). Doxylamine. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682537.html
  25. 25. Culpepper, L., at Wingertzahn, M. A. (2015). Mga Over-the-Counter na Ahente para sa Paggamot ng Paminsan-minsang Nababagabag na Pagtulog o Lumilipas na Insomnia: Isang Systematic na Pagsusuri ng Efficacy at Kaligtasan. Ang kasama sa pangunahing pangangalaga para sa mga sakit sa CNS, 17(6), 10.4088/PCC.15r01798. https://doi.org/10.4088/PCC.15r01798
  26. 26. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2019, Enero). Matalinong Paggamit ng Mga Supplement sa Pandiyeta. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
  27. 27. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2015, Setyembre). Pakikipag-ugnayan ng Herb-Drug. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions
  28. 28. U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2020, Oktubre 8). Mga Produktong Pantulong sa Pagtulog. Nakuha noong Disyembre 4, 2020, mula sa https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
  29. 29. Erland, L. A., at Saxena, P. K. (2017). Melatonin Natural Health Products and Supplements: Presensya ng Serotonin at Malaking Pagkakaiba-iba ng Melatonin Content. Journal ng clinical sleep medicine : JCSM : opisyal na publikasyon ng American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
  30. 30. Grigg-Damberger, M. M., at Ianakieva, D. (2017). Mahina ang Kontrol sa Kalidad ng Over-the-Counter Melatonin: Ang Sinasabi Nila ay Kadalasang Hindi Kung Ano ang Nakukuha Mo. Journal ng clinical sleep medicine : JCSM : opisyal na publikasyon ng American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 163–165. https://doi.org/10.5664/jcsm.6434
  31. 31. Creeley, C. E., at Denton, L. K. (2019). Paggamit ng Mga Iniresetang Psychotropic sa Panahon ng Pagbubuntis: Isang Systematic na Pagsusuri ng Pagbubuntis, Neonatal, at Mga Resulta ng Bata. Mga agham sa utak, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235