Gaano Karaming Tulog ang Kailangan ng Mga Sanggol at Bata?

Ang pagtulog ay pinakamahalaga sa mga bata. Sa maagang bahagi ng buhay, nararanasan ng isang tao napakalaking pag-unlad na nakakaapekto sa utak, katawan, emosyon, at pag-uugali at nagtatakda ng yugto para sa kanilang patuloy na paglaki hanggang sa pagkabata at pagbibinata.

Dahil dito, normal para sa mga magulang na gustong tiyakin na ang kanilang mga anak, maging mga sanggol man o maliliit na bata, ay makakakuha ng tulog na kailangan nila. Pagkatapos magpulong ng isang panel ng mga eksperto upang suriin ang umiiral na pananaliksik, ang National Sleep Foundation (NSF) ay bumalangkas mga rekomendasyon para sa kabuuang pang-araw-araw na pangangailangan sa pagtulog ayon sa edad .

Saklaw ng Edad Mga Inirerekomendang Oras ng Pagtulog
Bagong panganak 0-3 buwang gulang 14-17 oras
Sanggol 4-11 buwang gulang 12-15 oras
Toddler 1-2 taong gulang 11-14 na oras
Preschool 3-5 taong gulang 10-13 oras
Edad ng paaralan 6-13 taong gulang 9-11 oras

Ang mga hanay na ito ay para sa kabuuang pagtulog kabilang ang sa gabi at habang naps. Napansin ng mga eksperto ng NSF na ang mga ito ay malawak na rekomendasyon at ang isang oras na higit pa o mas kaunti ay maaaring angkop para sa ilang mga bata. Ang mga magulang ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng mga alituntuning ito bilang isang target habang kinikilala na ang isang malusog na halaga ng pagtulog maaaring mag-iba sa mga bata o sa araw-araw.



Tulad ng ipinapakita ng mga rekomendasyong ito, ang mga pangangailangan sa pagtulog ay nagbabago habang ang isang bata ay tumatanda. Ang isang hanay ng mga kadahilanan ay maaaring makaimpluwensya sa tamang dami ng tulog para sa mga sanggol at bata, at ang pag-alam sa mga detalyeng ito ay maaaring magsilbi sa mga magulang na gustong hikayatin ang malusog na pagtulog para sa kanilang mga anak.



Gaano Karaming Tulog ang Kailangan ng Mga Sanggol?

Ginugugol ng mga sanggol ang karamihan ng kanilang araw sa pagtulog. Ang normal na dami ng oras na natutulog ang mga sanggol ay depende sa kanilang edad.



Mga bagong silang (0-3 Buwan)

Inirerekomenda ng NSF na ang mga bagong silang ay gumugugol sa pagitan ng 14 at 17 oras sa pagtulog araw-araw. Dahil sa pangangailangan para sa pagpapakain, ang pagtulog na ito ay kadalasang nahahati sa ilang mas maikling panahon.

si taylor matulin ay may isang trabaho sa boob

Habang ang karamihan sa kabuuang pagtulog ay nangyayari sa gabi, bihira para sa mga bagong silang na matulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Upang mapaunlakan ang pagpapakain, mga bahagi ng pagtulog sa gabi, at pag-idlip sa araw, ang mga magulang ay madalas na gumagawa ng isang magaspang na istraktura o iskedyul para sa araw ng isang bagong panganak.

Dapat malaman ng mga magulang na ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog para sa mga bagong silang ay maaaring mangyari at hindi kinakailangang magpahiwatig ng problema sa pagtulog. Para sa kadahilanang ito, ang American Association of Sleep Medicine (AASM) at American Academy of Pediatrics (AAP) ay pinili na huwag maglista ng inirerekomendang dami ng tulog para sa mga sanggol na wala pang 4 na buwang gulang.



Mga Sanggol (4-11 Buwan)

Ang mga alituntunin mula sa NSF ay nagsasaad na ang mga sanggol (4-11 buwang gulang) ay dapat na matulog sa pagitan ng 12 at 15 oras ng pagtulog bawat araw. Ang mga alituntunin ng AASM at AAP, na nagrerekomenda ng 12-16 kabuuang oras, ay malapit na sinusubaybayan ang mga nasa NSF. Normal para sa mga sanggol na matulog ng 3-4 na oras sa araw.

Bakit Hirap Natutulog ang Mga Sanggol?

Ang mga sanggol ay gumugugol ng higit sa kalahati ng kanilang oras sa pagtulog dahil ito ay isang panahon ng malaking paglaki. Ang pagtulog ay nagpapahintulot sa utak upang bumuo , pagbuo ng mga network at pagsali sa aktibidad na nagpapadali sa pag-iisip at pag-aaral gayundin sa pagbuo ng pag-uugali. Ang pagtulog at nutrisyon ay nagpapahintulot din sa isang sanggol na lumaki nang pisikal, lumalaki at nakakakuha ng mas mahusay na mga kasanayan sa motor.

Normal ba para sa mga sanggol na umidlip?

Napakakaraniwan para sa mga sanggol na umidlip at makakuha ng makabuluhang bahagi ng kanilang kabuuang pagtulog sa araw. Ang mga bagong silang ay madalas na natutulog ng hindi bababa sa 3-4 na oras sa araw, at gayunpaman Bumababa ang kabuuang oras ng pagtulog habang tumatanda sila , kadalasan para sa mga sanggol ay patuloy na naidlip ng 2-3 oras o higit pa bawat araw.

Ang napping na ito ay hindi lamang normal kundi kapaki-pakinabang din. Natuklasan ng pananaliksik na ang madalas na pag-idlip ay nagpapahintulot sa mga sanggol na pagsamahin ang mga partikular na alaala. Bilang karagdagan, ang naps ay nagbibigay-daan sa isang mas pangkalahatang memorya na mahalaga para sa pag-aaral at pag-unlad ng utak.

Kailan Nagsisimulang Makatulog ang mga Sanggol sa Gabi?

Para sa mga nasa hustong gulang na natutulog nang 7-9 na oras bawat gabi nang walang pagkaantala, ang pagkakaroon ng sanggol ay maaaring maging isang karanasan sa pagbukas ng mata. Kahit na ang mga bagong silang at mga sanggol ay ginugugol ang karamihan sa kanilang oras sa pagtulog, bihira silang matulog sa buong gabi nang hindi nagigising.

Sa pangkalahatan, iniisip na ang mga sanggol ay nagsisimulang pagsamahin ang kanilang panahon ng pagtulog sa gabi sa humigit-kumulang anim na buwan , na ginagawang mas malamang na makatulog sila sa buong gabi. Kasabay nito, natuklasan ng pananaliksik na ang petsa ng milestone na ito ay maaaring mag-iba nang malaki. Sa isang pag-aaral, isang malaking bilang ng anim at labindalawang buwang gulang na mga sanggol hindi nakatulog ng anim o walong oras na magkasunod sa gabi:

Edad Porsiyento na Hindi Natutulog ng 6+ na Oras na Magkakasunod sa Gabi Porsiyento na Hindi Natutulog ng 8+ Oras na Magkakasunod sa Gabi
6 na buwan 37.6% 57.0%
12 buwan 27.9% 43.4%

Bagama't kadalasang nag-aalala ang mga magulang kung magtatagal ang kanilang anak para makatulog sa buong gabi, natuklasan ng parehong pag-aaral na walang nakikitang epekto sa pisikal o mental na pag-unlad ng isang bata kung hindi sila makatulog sa mas mahabang magkakasunod na panahon bilang isang sanggol.

ano ang ikinabubuhay ni robert kardashian

Sa paglipas ng panahon, dapat asahan ng mga magulang na ang kanilang anak ay magsisimulang matulog ng mas mahabang bahagi sa gabi, ngunit hanggang ngayon, ang kahalagahan ng pagtulog sa buong gabi ay hindi naipakita na mas mahalaga para sa mga sanggol kaysa sa kabuuang pang-araw-araw na oras ng pagtulog.

Iyon ay sinabi, may mga hakbang na maaaring gawin ng mga magulang upang hikayatin ang mas mahabang panahon ng magkakasunod na pagtulog sa gabi, at anumang mga alalahanin tungkol sa madalas na paggising sa gabi ay dapat talakayin sa pediatrician na pinaka-pamilyar sa partikular na sitwasyon ng sanggol.

Gaano Karaming Tulog ang Kailangan ng mga Premature Baby?

Ang mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon ay kadalasang nangangailangan ng mas maraming tulog kaysa sa mga sanggol na ipinanganak sa buong termino. Karaniwang gumastos ang mga sanggol na wala sa panahon humigit-kumulang 90% ng kanilang oras ay natutulog . Ang eksaktong halaga na matutulog ng isang preterm na bagong panganak ay maaaring depende sa kung gaano sila napaaga at ang kanilang pangkalahatang kalusugan.

may boyfriend ba si kendall jenner 2016

Sa paglipas ng unang 12 buwan, darating ang mga pattern ng pagtulog ng mga preemies katulad ng sa mga full-term na sanggol , ngunit pansamantala, madalas silang may kabuuang kabuuang tulog, mas magaan na tulog, at hindi gaanong pare-pareho ang pagtulog sa pangkalahatan.

Paano Nakakaapekto ang Pagpapakain sa Tulog para sa Mga Sanggol?

Mayroong ilang debate tungkol sa kung paano at kung ang paraan ng pagpapakain ay nakakaapekto sa pagtulog ng isang sanggol. Habang natagpuan ang ilang pananaliksik mas maraming paggising sa gabi sa mga sanggol na pinapasuso, ibang pag-aaral natagpuan maliit na pagkakaiba sa pagitan ng mga pattern ng pagtulog ng mga sanggol na pinapasuso at pinapakain ng formula.

Sa pangkalahatan, dahil sa mga dokumentadong benepisyo sa kalusugan bukod sa pagtulog, ang Inirerekomenda ng AAP eksklusibong pagpapasuso sa loob ng anim na buwan at pagkatapos ay ipagpatuloy ang komplementaryong pagpapasuso sa loob ng isang taon o higit pa. Bagaman hindi matatag na itinatag, mayroon ilang ebidensya na ang mga sanggol na pinapasuso ay maaaring magkaroon ng mas mahusay na pagtulog sa panahon ng kanilang mga taon ng preschool.

Ano ang Magagawa Mo Kung Hindi Natutulog ng Sapat ang Iyong Baby?

Ang mga magulang na may mga alalahanin tungkol sa pagtulog ng kanilang sanggol ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang pediatrician. Ang pag-iingat ng isang talaarawan sa pagtulog upang subaybayan ang mga pattern ng pagtulog ng iyong anak ay maaaring makatulong sa doktor na matukoy kung ang pagtulog ng iyong sanggol ay may normal na pattern o maaaring magpakita ng isang potensyal na problema sa pagtulog.

Para sa mga sanggol na nahihirapang makatulog sa buong gabi, ang mga pagbabago sa pag-uugali ay maaaring humimok ng mas mahabang sesyon ng pagtulog. Halimbawa, ang pagbabawas ng bilis ng pagtugon sa mga paggising ay maaaring maghikayat ng pagpapatahimik sa sarili, at ang unti-unting pagbabalik sa oras ng pagtulog ay maaaring lumikha ng higit pang pagkaantok na tumutulong sa isang sanggol na manatiling tulog nang mas matagal.

Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang upang mapabuti kalinisan sa pagtulog sa pamamagitan ng paglikha ng pare-parehong iskedyul at gawain sa pagtulog at pagtiyak na ang sanggol ay may kalmado at tahimik na kapaligiran para matulog. Dapat ding isaalang-alang ang kalinisan ng pagtulog ng sanggol mahahalagang hakbang sa kaligtasan upang maiwasan ang panganib ng pagka-suffocation at sudden infant death syndrome (SIDS) .

Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Gaano Karaming Tulog ang Kailangan ng Mga Bata?

Ang dami ng tulog na dapat makuha ng mga bata ay makabuluhang nagbabago habang sila ay tumatanda. Habang lumilipat sila mula sa mga bata hanggang sa edad ng pag-aaral, ang kanilang pagtulog ay nagiging unting katulad ng sa mga matatanda .

Sa prosesong ito, ang mga kinakailangan sa pagtulog para sa mga maliliit na bata ay bumababa, at iyon ay makikita lalo na sa isang nabawasan na dami ng oras na ginugol sa pagtulog sa araw.

Kahit na ang mga bata ay natutulog ng mas kaunting oras kaysa sa mga sanggol, matulog nananatiling kritikal sa kanilang pangkalahatang kalusugan at pag-unlad. Ang kakulangan ng sapat na tulog sa murang edad ay nauugnay sa mga problema sa timbang, kalusugan ng isip, pag-uugali, at pagganap ng pag-iisip.

Mga Toddler (1-2 Years Old)

Inirerekomenda na ang mga paslit ay makakuha sa pagitan ng 11 at 14 na oras ng kabuuang tulog araw-araw. Bumababa ang kanilang pag-idlip kumpara sa mga sanggol at kadalasang umaabot ng humigit-kumulang 1-2 oras ng pang-araw-araw na pagtulog. Ang dalawang pag-idlip bawat araw ay normal sa simula ng panahong ito, ngunit karaniwan para sa mga matatandang bata na umidlip lamang sa hapon.

Preschool (3-5 Taon)

Ang mga batang nasa preschool na 3-5 taong gulang ay dapat makakuha ng humigit-kumulang 10-13 kabuuang oras ng pagtulog bawat araw ayon sa mga alituntunin ng NSF at AASM. Sa panahong ito, ang mga naps ay maaaring maging mas maikli, o isang preschooler maaaring huminto sa pagtulog sa isang regular na batayan.

Edad ng Paaralan (6-13 Taon)

Pinapayuhan ng NSF na ang mga batang nasa paaralan ay dapat matulog ng kabuuang 9-11 oras araw-araw. Pinapalawak ng AASM ang tuktok na bahagi ng hanay sa 12 oras.

Dahil ang edad ng paaralan ay may kasamang mas malawak na hanay ng mga edad, ang mga indibidwal na pangangailangan ng sinumang bata sa grupong ito ay maaaring mag-iba nang malaki. Ang mga batang mas bata sa edad ng paaralan ay karaniwang nangangailangan ng mas maraming tulog kaysa sa mga nasa middle school o papalapit sa high school.

huling taon nagwagi ng boses

Kapag ang mga bata sa edad ng paaralan ay nagsimulang dumaan sa pagdadalaga at pumasok sa pagdadalaga, ang kanilang mga pattern ng pagtulog ay kapansin-pansing nagbabago at maaaring magdulot ng mga natatanging hamon na kinakaharap ng mga kabataan at pagtulog.

Normal ba para sa mga bata na umidlip?

Para sa maraming mga bata, normal na umidlip, lalo na kapag sila ay mga paslit at nasa edad preschool. Sa mga taong ito, ang pag-idlip ay maaaring patuloy na magbigay ng mga benepisyo para sa memorya at pag-iisip.

Ito ay normal para sa pag-idlip sa dahan-dahang umalis sa panahon ng maagang pagkabata na ang mga naps ay nagiging parehong mas maikli at mas madalas. Ito ay maaaring mangyari nang natural o bilang resulta ng mga iskedyul para sa paaralan o pangangalaga sa bata.

Bagama't maraming mga bata ang huminto sa pag-idlip sa edad na limang, mahalagang tandaan na ang mga kagustuhan sa pagtulog ay maaaring magkakaiba para sa bawat bata. Sa mga preschool na may naka-iskedyul na oras ng pagtulog, ang ilang mga bata ay madaling matulog, ngunit ang iba ay - hanggang 42.5% sa isang pag-aaral — natutulog lang minsan o hindi naman.

Ang ilang mas matatandang bata ay maaaring hilig pa ring umidlip at maaaring makinabang sa paggawa nito. Sa isang pag-aaral sa China , kung saan madalas na mas angkop sa kultura ang pag-idlip, ang mga bata sa grade 4-6 na madalas na natulog pagkatapos ng tanghalian ay nagpakita ng mga palatandaan ng mas mabuting pag-uugali, akademikong tagumpay, at pangkalahatang kaligayahan.

nakikipagtalik ba ang mga artista sa pelikula?

Ang umiiral na pananaliksik tungkol sa pag-idlip at pinakamainam na timing ng mga yugto ng pagtulog ay hindi tiyak at kinikilala na kung ano ang pinakamainam para sa isang bata ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon at maaaring hindi kung ano ang pinakamahusay para sa isa pang bata sa parehong edad. Para sa kadahilanang ito, ang mga magulang, guro, at mga manggagawa sa pangangalaga ng bata ay maaaring pinakamahusay na mahikayat ang pinakamainam na pagtulog para sa mga bata sa pamamagitan ng pagiging flexible at pag-unawa sa mga naps.

Ano ang Magagawa Mo Kung Hindi Natutulog ng Sapat ang Iyong Anak?

Tinatantya na 25% ng maliliit na bata harapin ang mga problema sa pagtulog o labis na pagkaantok sa araw, at ang mga isyung ito ay maaaring makaapekto din sa mas matatandang mga bata at kabataan. Bagama't iba-iba ang likas na katangian ng mga hamon sa pagtulog, dapat makipag-usap ang mga magulang sa kanilang mga anak tungkol sa pagtulog at iharap ang isyu sa kanilang pedyatrisyan kung may mga palatandaan ng malala o patuloy na mga problema, kabilang ang hindi pagkakatulog .

Ang pagtulong sa mga bata na matulog ay madalas na nagsisimula sa paglikha ng isang silid-tulugan na kapaligiran na tahimik, tahimik, at komportable. Ang pagkakaroon ng angkop na kutson at pag-minimize ng mga abala, gaya ng mula sa TV o iba pang mga elektronikong device, ay maaaring gawing mas madali para sa mga bata sa anumang edad na makakuha ng pare-parehong pagtulog.

Ang pagtatatag ng malusog na mga gawi sa pagtulog, kabilang ang isang matatag na iskedyul ng pagtulog at pre-bed routine, ay maaaring mapalakas ang kahalagahan ng oras ng pagtulog at mabawasan ang pagkakaiba-iba ng gabi-gabi sa pagtulog. Ang pagbibigay ng pagkakataon sa mga bata na gamitin ang kanilang lakas sa araw at makapagpahinga bago ang oras ng pagtulog ay maaaring gawing mas madali para sa kanila na makatulog at manatiling tulog sa buong gabi.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi
  • Mga sanggunian

    +25 Mga Pinagmulan
    1. 1. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Pagtatasa ng pagtulog ng sanggol: gaano kahusay ang paghahambing ng maraming pamamaraan?. Matulog, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    2. 2. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Mga rekomendasyon sa tagal ng tagal ng pagtulog ng National Sleep Foundation: pamamaraan at buod ng mga resulta. Kalusugan ng pagtulog, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    3. 3. Ednick, M., Cohen, A. P., McPhail, G. L., Beebe, D., Simakajornboon, N., & Amin, R. S. (2009). Isang pagsusuri ng mga epekto ng pagtulog sa unang taon ng buhay sa pag-unlad ng cognitive, psychomotor, at temperament. Matulog, 32(11), 1449–1458. https://doi.org/10.1093/sleep/32.11.1449
    4. Apat. Paruthi, S., Brooks, LJ, D'Ambrosio, C., Hall, WA, Kotagal, S., Lloyd, RM, Malow, BA, Maski, K., Nichols, C., Quan, SF, Rosen, CL , Troester, MM, & Wise, MS (2016). Inirerekomendang Halaga ng Tulog para sa Mga Populasyon ng Pediatric: Isang Consensus Statement ng American Academy of Sleep Medicine. Journal ng clinical sleep medicine : JCSM : opisyal na publikasyon ng American Academy of Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
    5. 5. Dereymaeker, A., Pillay, K., Vervisch, J., De Vos, M., Van Huffel, S., Jansen, K., & Naulaers, G. (2017). Pagsusuri ng sleep EEG sa preterm at term neonates. Maagang Pag-unlad ng Tao, 113, 87–103. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2017.07.003
    6. 6. Horváth, K., & Plunkett, K. (2018). Spotlight sa daytime napping sa maagang pagkabata. Kalikasan at agham ng pagtulog, 10, 97–104. https://doi.org/10.2147/NSS.S126252
    7. 7. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Mga Pamamagitan sa Pag-uugali para sa Mga Problema sa Pagtulog ng Sanggol: Isang Randomized Controlled Trial. Pediatrics, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    8. 8. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Walang tigil na Pagtulog, Pag-unlad, at Mood ng Ina. Pediatrics, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
    9. 9. Bennet, L., Walker, D. W., at Horne, R. (2018). Gumising ng masyadong maaga - ang mga kahihinatnan ng preterm na kapanganakan sa pag-unlad ng pagtulog. Ang Journal ng pisyolohiya, 596(23), 5687–5708. https://doi.org/10.1113/JP274950
    10. 10. Schwichtenberg, A. J., Shah, P. E., & Poehlmann, J. (2013). Pagtulog at Pagkakabit sa mga Preterm na Sanggol. Journal sa kalusugan ng isip ng sanggol, 34(1), 37–46. https://doi.org/10.1002/imhj.21374
    11. labing-isa. Galbally, M., Lewis, A. J., McEgan, K., Scalzo, K., & Islam, F. A. (2013). Pagpapasuso at mga pattern ng pagtulog ng sanggol: isang pag-aaral ng populasyon ng Australia. Journal ng pediatrics at kalusugan ng bata, 49(2), E147–E152. https://doi.org/10.1111/jpc.12089
    12. 12. Montgomery-Downs, H. E., Clawges, H. M., at Santy, E. E. (2010). Mga paraan ng pagpapakain ng sanggol at pagtulog ng ina at paggana sa araw. Pediatrics, 126(6), e1562–e1568. https://doi.org/10.1542/peds.2010-1269
    13. 13. Brown, A., & Harris, V. (2015). Mga pattern ng pagtulog ng sanggol at pagpapakain sa gabi sa panahon ng pagkasanggol: kaugnayan sa dalas ng pagpapasuso, pag-inom ng pantulong na pagkain sa araw, at bigat ng sanggol. Gamot sa pagpapasuso : ang opisyal na journal ng Academy of Breastfeeding Medicine, 10(5), 246–252. https://doi.org/10.1089/bfm.2014.0153
    14. 14. Seksyon sa Pagpapasuso (2012). Pagpapasuso at paggamit ng gatas ng tao. Pediatrics, 129(3), e827–e841. https://doi.org/10.1542/peds.2011-3552
    15. labinlima. Murcia, L., Reynaud, E., Messayke, S., Davisse-Paturet, C., Forhan, A., Heude, B., Charles, MA, de Lauzon-Guillain, B., & Plancoulaine, S. ( 2019). Mga kasanayan sa pagpapakain ng sanggol at pagpapaunlad ng pagtulog sa mga pre-schooler mula sa EDEN mother-child cohort. Journal ng pananaliksik sa pagtulog, 28(6), e12859. https://doi.org/10.1111/jsr.12859
    16. 16. Bathory, E., Tomopoulos, S., Rothman, R., Sanders, L., Perrin, E. M., Mendelsohn, A., Dreyer, B., Cerra, M., & Yin, H. S. (2016). Pagtulog ng Sanggol at Kaalaman sa Kalusugan ng Magulang. Akademikong pediatrics, 16(6), 550–557. https://doi.org/10.1016/j.acap.2016.03.004
    17. 17. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). (n.d.). Mga Paraan Para Bawasan ang Panganib ng SIDS At Iba Pang Mga Dahilan ng Kamatayan ng Sanggol na Kaugnay ng Pagtulog. Nakuha noong Hulyo 18, 2020, mula sa https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    18. 18. Crosby, B., LeBourgeois, M. K., & Harsh, J. (2005). Mga pagkakaiba sa lahi sa naiulat na napping at nocturnal sleep sa 2- hanggang 8 taong gulang na mga bata. Pediatrics, 115(1 Suppl), 225–232. https://doi.org/10.1542/peds.2004-0815D
    19. 19. Smith, J. P., Hardy, S. T., Hale, L. E., at Gazmararian, J. A. (2019). Mga pagkakaiba sa lahi at pagtulog sa mga batang preschool na may edad na: isang sistematikong pagsusuri. Kalusugan ng pagtulog, 5(1), 49–57. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2018.09.010
    20. dalawampu. Iglowstein, I., Jenni, O. G., Molinari, L., & Largo, R. H. (2003). Tagal ng pagtulog mula sa pagkabata hanggang sa pagdadalaga: mga halaga ng sanggunian at mga generational na trend. Pediatrics, 111(2), 302–307. https://doi.org/10.1542/peds.111.2.302
    21. dalawampu't isa. Akacem, L. D., Simpkin, C. T., Carskadon, M. A., Wright, K. P., Jr, Jenni, O. G., Achermann, P., & LeBourgeois, M. K. (2015). Ang Timing ng Circadian Clock at Sleep ay Naiiba sa pagitan ng Napping at Non-Napping Toddler. PloS isa, 10(4), e0125181. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125181
    22. 22. Smith, S. S., Edmed, S. L., Staton, S. L., Pattinson, C. L., at Thorpe, K. J. (2019). Mga pagkakaugnay ng pag-uugali ng naptime sa mga batang nasa preschool na edad. Kalikasan at agham ng pagtulog, 11, 27–34. https://doi.org/10.2147/NSS.S193115
    23. 23. Liu, J., Feng, R., Ji, X., Cui, N., Raine, A., & Mednick, S. C. (2019). Pagdating sa tanghali sa mga bata: mga ugnayan sa pagitan ng dalas at tagal ng pag-idlip sa mga resulta ng nagbibigay-malay, positibong sikolohikal na kagalingan, asal, at metabolic na kalusugan. Matulog, 42(9), zsz126. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz126
    24. 24. Davis, K. F., Parker, K. P., at Montgomery, G. L. (2004). Matulog sa mga sanggol at maliliit na bata: ikalawang bahagi: karaniwang mga problema sa pagtulog. Journal of pediatric health care : opisyal na publikasyon ng National Association of Pediatric Nurse Associates & Practitioners, 18(3), 130–137. https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
    25. 25. Demirci, J. R., Braxter, B. J., at Chasens, E. R. (2012). Pagpapasuso at maikling tagal ng pagtulog sa mga ina at 6-11-buwang gulang na sanggol. Pag-uugali at pag-unlad ng sanggol, 35(4), 884–886. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2012.06.005

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo