Ang Kakulangan sa Tulog ay Nakakaapekto sa mga Amerikano, Nahanap ang National Sleep Foundation

Washington, D.C. (Disyembre 2014) Apatnapu't limang porsiyento ng mga Amerikano ang nagsasabi na ang mahina o hindi sapat na tulog ay nakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na gawain kahit isang beses sa nakalipas na pitong araw, ayon sa inaugural Sleep Health Index™ ng National Sleep Foundation. Ang Sleep Health Index™ ay isang bagong taunang pangkalahatang poll sa populasyon na sumusubaybay sa mga gawi at uso sa pagtulog ng mga Amerikano. Ang Index ay nagbubunyag ng mahahalagang insight sa mga paniniwala, gawi, kaalaman at karamdaman sa pagtulog ng mga Amerikano at nagpapakita ng mga lugar para sa pagpapabuti ng kalusugan ng pagtulog.

Ang mga Amerikano ay nag-uulat ng magandang dami ng tulog, ngunit hindi qual ito.

anong nangyari sa megan fox face

Ang mga Amerikano ay nag-uulat na natutulog sa average na 7 oras at 36 minuto sa isang gabi sa average na natutulog sa 10:55 p.m. at paggising ng 6:38 a.m. sa mga araw ng trabaho, at natutulog nang humigit-kumulang 40 minuto nang mas mahaba sa mga hindi araw ng trabaho o katapusan ng linggo.



Sa kabila ng pagtulog sa loob ng inirerekumendang bilang ng oras sa isang gabi, 35 porsiyento ng mga Amerikano ang nag-uulat ng kanilang kalidad ng pagtulog bilang mahina o patas lamang. Dalawampung porsiyento ng mga Amerikano ang nag-ulat na hindi sila nagising na nakakaramdam ng refresh sa alinman sa nakaraang pitong araw.



Ang mga nag-uulat ng mahinang kalidad ng pagtulog ay nag-uulat din ng mahinang kalidad ng kalusugan.



Ang pangkalahatang kalusugan ay lubos na nauugnay sa kalidad ng pagtulog. Animnapu't pitong porsyento ng mga may mas mababa sa magandang kalidad ng pagtulog ay nag-uulat din ng mahina o patas lamang na kalusugan, na may 27 porsyento na nag-uulat kung hindi man ay mabuting kalusugan. Ang mababang kasiyahan sa buhay at mataas na stress ay nauugnay din sa kalidad ng pagtulog. Ang mga pangkat na nag-ulat ng mahinang kalidad ng pagtulog ay ang mga may taunang kita na mas mababa sa ,000, ang mga may antas ng edukasyon sa high school o mas mababa, at ang mga Amerikano sa pagitan ng 30 at 64 taong gulang kumpara sa mga nakababatang American adult na edad 18-29.

Ang mga natuklasan mula sa Sleep Health Index ay nagpapakita ng pangangailangan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng pagtulog, sabi ni David Cloud, CEO ng National Sleep Foundation. Ang pagtulog ay isang mahalagang kadahilanan sa pangkalahatang kalusugan. Iminumungkahi namin na pag-usapan ng mga Amerikano at ng kanilang mga doktor ang tungkol sa pagtulog bilang isang mahalagang tanda ng kalusugan at kagalingan.

Hinahati ng kasarian ang mga isyu sa pagtulog.



Ang mga kababaihan ay mas malamang na mag-ulat ng mga sintomas ng insomnia na mas malamang na sabihin ng mga lalaki na sila ay hilik, na sumusuporta sa nakaraang data na nagpakita na ang mga kababaihan ay mas karaniwang nasuri na may insomnia at mga lalaking may sleep apnea.

Mahusay na itinatag na ang mga lalaki ay nasa mas malaking panganib ng obstructive sleep apnea kaysa sa mga kababaihan at ito ay maaaring ipaliwanag ang mga pagkakaiba sa hilik, na maaaring maging tanda ng sleep apnea, sabi ni Kristen Knutson, National Sleep Foundation Poll Fellow. Ang tumaas na mga rate ng insomnia sa mga kababaihan ay hindi lubos na nauunawaan ngunit maaaring nauugnay sa pagtaas ng pagkabalisa o depresyon o simpleng pagkakaiba ng kasarian sa pagpayag na mag-ulat ng isang problema.

Nakapagtataka, 24 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsasabi na nagising sila na nakakaramdam ng maayos na pahinga sa nakaraang pitong araw, kumpara sa 16 porsiyento ng mga lalaki, sa kabila ng pag-uulat ng mga katulad na oras ng pagtulog.

Mas maraming tao ang na-diagnose na may Sleep Apnea kaysa sa naisip

paano naging payatot si khloe

Nalaman ng Sleep Health Index™ na mas mataas na proporsyon ng mga indibidwal ang sinabihan ng doktor na mayroon silang sleep apnea kaysa sa mga naunang ulat.

Nalaman ng Index na 11.6 porsiyento ng populasyon ng US ang sinabihan ng kanilang manggagamot na mayroon silang sleep apnea, sabi ng Vice-Chair ng NSF Board, Max Hirshkowitz. Tinatantya ng epidemiological research na humigit-kumulang 25 porsiyento ng populasyon ng nasa hustong gulang ang may kondisyon na nagmumungkahi na ang isa pang 13 porsiyento ng mga may sleep apnea ay nanatiling hindi nasuri.

Karamihan sa mga Amerikano ay natulog: Nangangahulugan ba ito na kailangan natin ng mas maraming tulog?

Isinasaad ng Sleep Health Index™ na higit sa kalahati ng populasyon ng U.S. ang natulog sa loob ng nakaraang pitong araw. Ang bilang ng mga naps ay nag-iiba-iba ayon sa indibidwal— 23 porsyento ang umidlip 1-2 araw, 13 porsyento ang umidlip 3-4 na araw, 17 porsyento ang natulog nang hindi bababa sa limang araw—ngunit ang dalas ng pag-idlip ay nagpapahiwatig na ang isang malaking bilang ng mga Amerikano maaaring kailangan pa ng tulog.

Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nagpapabuti sa iyong kalusugan, nagpapalakas ng iyong immune system, nagpapabuti sa iyong kalooban at nagpapalaki ng produktibo ang talamak na mahinang pagtulog ay nauugnay sa mahinang kalusugan, mga sakit sa mood at mababang produktibidad, sabi ni Knutson. Ang pagpapabuti ng pagtulog sa iba't ibang demograpiko ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng publiko.

buntis ang dukesa ng cambridge

Tungkol sa Sleep Health Index

Mula noong 1991, ang taunang Sleep in America® poll ng National Sleep Foundation ay nagbigay ng taunang touchstone na nagpapakilala sa pagtulog na tumutugon sa kung paano nauugnay ang pagtulog sa isang aspeto ng buhay o sa isang partikular na subpopulasyon. Ang bagong Sleep Health Index™ ay isang taunang poll na kinatawan ng bansa ng mga nasa hustong gulang sa U.S. upang kunin ang pulso ng pagtulog ng bansa. Susubaybayan ng Sleep Health Index ang mga uso at isasalaysay ang kalusugan ng pagtulog ng ating bansa sa paglipas ng panahon.

Upang makita ang buong Sleep Health Index™ bisitahin ang www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

Pamamaraan

Ang 2014 Sleep Health Index™ ay isang probabilistikong sample ng 1,253 na nasa hustong gulang na naninirahan sa continental United States. Ang mga panayam sa telepono ay isinagawa sa pamamagitan ng landline (n=627) at cell phone (n=626). Ang survey ay isinagawa ng Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Ang mga panayam ay isinagawa sa English at Spanish ng Princeton Data Source sa pagitan ng Setyembre 8 at 29, 2014. Ang mga resulta ng istatistika ay tinitimbang upang itama ang mga kilalang pagkakaiba sa demograpiko. Ang margin ng sampling error para sa kumpletong set ng weighted data ay ±3.1 percentage points. Para sa buong pamamaraan, bisitahin ang https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index .

ang iggy azalea ay may implant na puwet

Tungkol sa National Sleep Foundation

Ang National Sleep Foundation ay nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng edukasyon sa pagtulog at adbokasiya. Kilala ito sa taunang poll nito sa Sleep in America®. Ang Foundation ay isang charitable, educational at scientific not-for-profit na organisasyon na matatagpuan sa Washington, D.C. Kasama sa membership nito ang mga researcher at clinician na nakatuon sa sleep medicine, health professional, pasyente, pamilyang apektado ng antok na pagmamaneho at higit sa 900 healthcare facility. www.gov-civil-aveiro.pt

###

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo