Mga Kondisyong Medikal at Utak na Nagdudulot ng Labis na Pagkaantok

Ang hindi mapigil na paghikab, mabibigat na talukap ng mata, at ang malakas na pagnanasang matulog sa araw ay mga palatandaan ng labis na pagkaantok. Ang paghihirap na manatiling gising ay maaaring mag-drag pababa sa pagganap sa paaralan at trabaho, magdulot ng stress sa mga sosyal at personal na relasyon, at lumikha ng mga seryosong panganib kapag nagmamaneho.

nicki minaj bago siya sumikat

Kung nakakaranas ka ng patuloy na pag-aantok, normal na magtaka, bakit ako palaging inaantok?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na pagkaantok ay ang kawalan ng tulog at mga karamdaman tulad ng sleep apnea at insomnia. Ang depresyon at iba pang mga problema sa saykayatriko, ilang mga gamot, at mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa utak at katawan ay maaari ring maging sanhi ng pag-aantok sa araw.



Ang pagkilala sa labis na pagkakatulog sa araw (EDS) ay isang unang hakbang patungo sa pagtugon sa problema. Ang pakikipagtulungan sa isang doktor upang matukoy ang sanhi nito at mapabuti ang mga gawi sa pagtulog ay maaaring mapahusay ang iyong pang-araw-araw na pagiging produktibo, mood, at pangkalahatang kalusugan.



Ano ang Labis na Pag-antok sa Araw?

Ang sobrang antok sa araw ay a nahihirapang manatiling gising o alerto kapag kailangan mo. Maraming eksperto tukuyin ang EDS bilang naiiba sa pagkapagod , na nagsasangkot ng matinding pakiramdam ng pisikal na pagkahapo, ngunit ang dalawang kondisyon ay maaaring magkasanib.



Itinuturo ng kamakailang pananaliksik na ang labis na pagkaantok ay isang malaking problema. Nalaman ng Sleep in America Poll para sa 2020 ng National Sleep Foundation na halos kalahati ng mga Amerikano ang nag-uulat na inaantok sa pagitan ng tatlo at pitong araw bawat linggo. Apatnapung porsyento ng mga nasa hustong gulang ang nagsabi na ang kanilang pag-aantok ay nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain kahit paminsan-minsan.

Tinutukoy ng ilang mapagkukunan ang EDS bilang hypersomnia, na naglalarawan ng mga karamdaman ng labis na pagtulog. Gayunpaman, ang hypersomnia ay isang mas malawak na termino na kinabibilangan ng mga isyu tulad ng sobrang pagtulog sa gabi na naiiba sa matinding antok sa araw o sa mga sitwasyon kung kailan kinakailangan ang pagiging alerto.

paano kumita ang pera ng ramona singer

Ano ang mga sanhi ng labis na pagkaantok sa araw?

Ang sobrang pagkaantok sa araw ay hindi isang kundisyon sa halip, ito ay isang sintomas na dulot ng isang pinagbabatayan na problema.



Antok na Dulot Ng Pagkukulang sa Pagtulog

Ang kakulangan sa tulog ay malawak na itinuturing na ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na pagkaantok . Ang kakulangan sa tulog ay maaaring panandalian o talamak at maaaring sanhi mismo ng maraming mga karamdaman sa pagtulog at iba pang kondisyong medikal :

  • Pagkabigong Priyoridad ang Pagtulog: Ang pagpili na mapuyat para manood ng serye o gumising ng maaga para mag-gym ay mga halimbawa kung paano mapupuyat ang tulog sa listahan ng mga priyoridad at masikip dahil sa abalang iskedyul. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa susunod na araw, at ang problema ay maaaring maipon sa paglipas ng panahon. Kapag ang mga pagpipiliang ito ay nagdudulot ng kakulangan ng tulog sa mahabang panahon, ito ay kilala bilang hindi sapat na sleep syndrome .
  • Hindi pagkakatulog : Kasama sa kundisyong ito ang isang hanay ng mga problema na nagpapahirap sa pagtulog o manatiling tulog hangga't gusto mo. Ang insomnia ay kadalasang nauugnay sa iba pang mga problema sa pagtulog na inilarawan dito na nagdudulot ng labis na pagkaantok.
  • Sleep Apnea: Obstructive sleep apnea (OSA) ay isang sakit sa paghinga na nailalarawan sa pamamagitan ng panandaliang paghinto sa paghinga sa gabi. Lumilikha ito ng pira-pirasong pagtulog na kadalasang nagdudulot ng antok sa araw at maaaring makaapekto sa hanggang 20% ​​ng mga nasa hustong gulang . Ang central sleep apnea (CSA) ay hindi gaanong karaniwan ngunit maaari ring maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog.
  • Restless Leg Syndrome (RLS) : Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng matinding pakiramdam ng pangangailangang ilipat ang mga paa't kamay, lalo na ang mga binti, at isang kilalang panganib para sa pagkagambala sa kabuuang oras ng pagtulog at kalidad ng pagtulog.
  • Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders: Kapag ang iskedyul ng pagtulog ng isang tao ay hindi naaayon sa kanilang lokal na day-night cycle, maaari itong magdulot ng maikli at pira-pirasong pagtulog. Kasama sa mga halimbawa ang jet lag at mga problema sa pagtulog sa mga shift worker.
  • Hindi magandang kalidad ng pagtulog: Ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang tungkol sa mababang dami ng tulog kundi tungkol din sa kalidad ng pagtulog. Ang mga taong hindi maayos na umuunlad sa mga ikot ng pagtulog ay maaaring hindi makakuha ng sapat na malalim na pagtulog o REM na pagtulog. Bilang resulta, maaaring hindi sila gumising nang refresh kahit na natutulog sila para sa inirerekomendang bilang ng oras .
  • Madalas na Pag-ihi sa Gabi: Ang kundisyong ito, na kilala bilang nocturia , ay kinabibilangan ng pangangailangang bumangon sa gabi upang umihi at umihi tinatayang makakaapekto hanggang sa isa sa tatlong matatanda at isa sa limang nakababatang tao.
Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Antok na Dulot ng Iba Pang Medikal at Utak na Kondisyon

Ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang ang posibleng dahilan ng labis na pagkaantok. Ang mga gamot, lalo na ang mga gamot na pampakalma, ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at pagkabalisa sa isang tao sa araw. Ang mga antidepressant, gamot sa pananakit, at over-the-counter na antihistamine ay ilan lamang sa mga iba pang uri ng mga gamot na maaaring magdulot ng antok . Bilang karagdagan, ang pag-alis mula sa ilang mga gamot ay maaaring makapukaw ng pag-aantok.

Ang mga karamdaman sa kalusugan ng isip ay kadalasang maaaring maging sanhi ng pag-aantok. Halimbawa, pinaniniwalaan na halos 80% ng mga taong may major depression magkaroon ng labis na pagkaantok sa araw. Bipolar disorder , post-traumatic stress disorder (PTSD), at general anxiety disorder ay nauugnay sa mga problema sa pagtulog na maaaring magdulot ng matinding pagkaantok.

Ang ilang mga kondisyon ng utak ay maaaring magdulot ng labis na pagkaantok sa araw. Narcolepsy ay isang kilalang halimbawa dahil ito ay isang neurological na kondisyon kung saan ang utak ay hindi maaaring maayos na ayusin ang sleep-wake cycle. Naaapektuhan ng narcolepsy ang humigit-kumulang isa sa bawat 2,000 tao at ginagawa silang madaling makatulog nang mabilis, kabilang ang mga hindi angkop na oras.

Mga sakit na neurodegenerative kabilang ang demensya at Parkinson's Disease ay nauugnay sa kahirapan sa pagtulog at pag-aantok sa araw. Karaniwang traumatic brain injury (TBI) at concussions maging sanhi ng mga problema sa pagtulog , at ang mga tumor sa utak o mga sugat ay maaaring magdulot ng labis na pagkaantok. Mga impeksyon, kabilang ang meningitis at ang mga sanhi encephalitis (pamamaga ng utak), maaari ring humantong sa EDS.

Mga neurodevelopmental disorder tulad ng attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) , na nakakaapekto milyon-milyong mga bata at matatanda , sanhi a hanay ng mga problema sa pagtulog kabilang ang pagkaantok sa araw. Hanggang sa 31% ng mga bata kasama Autism Spectrum Disorders (ASD) Napag-alamang may pagkaantok sa araw, at ang mga isyu sa pagtulog ay maaaring magpatuloy hanggang sa pagtanda para sa mga taong may mga neurodevelopmental disorder na ito.

Iba pang mga problema sa kalusugan lampas sa mga kondisyon ng utak ay maaaring magpaantok sa isang tao sa araw. Ang mga problema sa metaboliko, kabilang ang diabetes at hypothyroidism, ay maaaring maging mga kadahilanan ng panganib para sa pag-aantok. Ang mga medikal na kondisyon tulad ng anemia, abnormal na antas ng sodium sa dugo, at mga electrolyte imbalances ay maaari ding magdulot ng labis na pagkaantok.

sino ang nakaraang nagwagi ng boses

Pagkuha ng Kaginhawahan para sa Sobrang Pag-antok sa Araw (EDS)

Ang kaginhawahan ay posible para sa karamihan ng mga taong may labis na pagkaantok. Ang pinakamainam na paggamot ay iniangkop sa bawat tao batay sa partikular na dahilan o nag-aambag na mga salik.

Dahil ang EDS ay maaaring sanhi ng parehong mahihirap na gawi sa pagtulog at mga kondisyong medikal at utak, mayroong magkakaibang hanay ng mga diskarte sa paglutas nito. Ang isang doktor ay nasa pinakamahusay na posisyon upang matukoy at maiangkop ang pinakamainam na mga landas ng paggamot para sa mga indibidwal.

Kung ang antok ay nagmumula sa kawalan ng tulog, iba't ibang hakbang ang maaaring gawin upang mapabuti ang kalidad at dami ng pagtulog. Kasama sa mga halimbawa ang tuloy-tuloy na positive airway pressure (CPAP) machine para sa sleep apnea at cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I) . Maraming mga paggamot na nakatuon sa pagtulog ay makakatulong na mapadali ang mga pagpapabuti sa kalinisan sa pagtulog , na isinasama ang mga gawi sa pagtulog at kapaligiran sa silid-tulugan ng isang tao.

Kung ang EDS ay nakatali sa isa pang medikal na problema, ang paggamot ay karaniwang nakatuon sa paglutas sa pinagbabatayan na isyu. Maaaring hikayatin ang mga pagpapabuti sa kalinisan sa pagtulog kasama ng iba pang mga paggamot upang matulungan ang mga tao na isama ang malusog na mga tip sa pagtulog sa kanilang pang-araw-araw na gawain.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo