Mga Laki ng unan

Marahil ay naisip mo ang tungkol sa laki kapag namimili ng iyong kutson, ngunit maaaring hindi mo naisip ang kahalagahan ng laki ng unan hanggang kamakailan. Ang paghahanap ng pinakamahusay na unan ay maaaring lubos na mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at ang bawat sukat ay nag-aalok ng mga natatanging benepisyo. Hahati-hatiin namin ang iba't ibang opsyon para mapili mo ang pinakaangkop batay sa istilo ng pagtulog at iba pang salik.



Pamantayan Reyna Hari Euro
Mga Dimensyon (Lapad x Haba) 20 x 26 20 x 30 20 x 36 26 x 26
Pinakamahusay Para sa – Mga natutulog sa tagiliran at tiyan, dahil madalas nilang lamutakin o dugtungan ang kanilang unan
– Mga mamimili na naghahanap ng sukat na magkasya sa maraming laki ng kama
– Mga hindi mapakali na natutulog, dahil nagbibigay ito sa kanila ng mas maraming lugar sa ibabaw
– Mga mamimili na naghahanap ng mas mahabang unan na maaaring mas mura kaysa sa isang hari
– Yaong may king mattress o California king mattress
– Mga natutulog sa likod, lalo na ang mga may mas malawak na balikat
– Mga taong gustong gamitin ang kanilang unan bilang sandalan sa pag-upo o pagbabasa sa kama
– Mga mamimili na naghahanap ng mga pandekorasyon na unan
Benepisyo – Ang isang karaniwang sukat na unan ay magkasya sa isang twin bed, habang ang dalawa ay magkasya sa isang puno o queen bed
– Makakatanggap ng karamihan sa mga posisyon sa pagtulog
– Maaaring gamitin kasama ng karaniwang punda ng unan, na posibleng magpapataas ng loft at katatagan
– Ang sobrang haba ay mabuti para sa mga natutulog sa gilid na madalas na lumilipat sa gilid sa gabi
– Ang sobrang volume ay maaaring magbigay sa mga side sleeper ng mas mataas na loft na kailangan nila nang hindi kinakailangang tupiin ang kanilang mga unan
– Maaaring gamitin bilang unan sa katawan
– Maaaring gamitin upang mapawi ang mga pressure point sa likod, balakang, at binti
– Ang magkakaibang hugis na parisukat ay maaaring magdagdag ng likas na talino sa iyong kapaligiran sa pagtulog
– Maginhawang sukat at hugis na gagamitin bilang sandalan sa iyong headboard
Mga kawalan – Maaaring hindi magbigay ng sapat na lugar sa ibabaw para sa mga natutulog na mataas ang paggalaw
– Maaaring magmukhang maliit sa isang king mattress
– Maaaring hindi kumportable sa mga natutulog ang dagdag na materyal
– Maaaring magmukhang masyadong malaki sa isang buong kutson
– Maaaring maging sobrang unan para sa mga natutulog na may mas maliliit na frame
– Maaaring magkaroon ng masyadong maraming volume para sa mga natutulog sa tiyan, na makakawala sa pagkakahanay ng gulugod
– Maaaring hindi magbigay ng sapat na suporta sa leeg at ulo para sa pangmatagalang paggamit ng pagtulog
– Ang gitna ay karaniwang mas malambot kaysa sa mga gilid at malamang na mas mabilis na maubos
Mag-scroll L – R para sa higit pang mga detalye

Mayroong apat na iba't ibang laki ng unan na available mula sa maraming kumpanya ng bedding: standard, queen, king, at Euro. Ang bawat unan ay may mga benepisyo at kawalan, at ang paghahanap ng pinakaangkop na akma ay depende sa iyong posisyon sa pagtulog at iba pang mga kagustuhan.

Ang pamantayan ay ang pinakamaliit na karaniwang sukat ng unan at may sukat na 20 by 26 inches. Ang sukat na ito ay kumportableng magkasya sa isang twin bed, habang ang dalawa ay magkasya sa isang puno o queen bed. Karaniwang ang mga karaniwang unan ay ang pinakamurang laki at kayang tumanggap ng karamihan sa tiyan, likod, at mga pantulog sa gilid.



Sa 20 by 30 inches, ang queen pillow ay kapareho ng lapad ng isang standard ngunit may ilang pulgada ng karagdagang haba. Ang dalawang queen size na unan ay akmang-akma sa kabuuan ng isang queen bed, at ang sobrang haba ay nakikinabang sa mga natutulog na may posibilidad na magpalit ng posisyon sa gabi. Gumagawa ang mga manufacturer ng queen size na punda ng unan, ngunit maaari ding gamitin ang mga karaniwang punda, lalo na kung gusto mo ng bahagyang mas mataas na loft o mas matibay na pakiramdam.



Ang isang king pillow ay may sukat na 20 by 36 inches, na ginagawa itong pinakamalaki sa apat na karaniwang sukat ng unan. Ang isang king pillow ay kadalasang angkop para sa mga natutulog na madalas gumagalaw at sa mga mas gusto lang ang mas maraming lugar sa ibabaw. Ang dalawang king pillow ay magkasya sa isang king o California king bed, at ang sobrang haba ay madaling gamitin kapag nakasandal sa headboard at ginagamit bilang sandalan.



Sa 26 by 26 inches, ang Euro pillow ay isang parisukat na disenyo na maaaring gamitin para sa hip at tuhod support, bilang backrest kapag nakaupo sa kama, o para lang sa dekorasyon. Bagama't ang Euro pillow ay ginagamit bilang karaniwang sleeping pillow sa mga bansang tulad ng Germany at Netherlands, ito ay hindi gaanong madalas gamitin sa U.S.

Mga Espesyal na Pillow

Bilang karagdagan sa apat na karaniwang sukat, mayroon ding ilang mga unan na ginawa para sa mga espesyal na layunin.

Mga unan sa Katawan
Ang isang body pillow ay karaniwang may sukat na 20 by 54 inches at maaaring mapabuti ang spinal alignment para sa mga side sleeper kapag inilagay sa pagitan ng mga binti. Mayroon ding mga body pillow na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, dahil maaari itong mapawi ang presyon sa likod at balakang.



Wedge Pillows
Ang wedge pillow ay isang hugis-triangular na disenyo na karaniwang gawa sa polyfoam o memory foam na kadalasang ginagamit upang itaas ang itaas o ibabang bahagi ng katawan. Maaari itong mapabuti ang sirkulasyon at maaaring makatulong para sa mga dumaranas ng acid reflux, sinus pressure, hilik, at/o sleep apnea. Ang mga wedge pillow ay maaari ding gamitin bilang bolster kapag nakaupo sa kama o sa ilalim ng mga tuhod kapag natutulog sa likod.

Mga Unan sa Leeg at Tuhod
Ang mga unan sa leeg at tuhod ay karaniwang mga ergonomic na modelo na idinisenyo upang mapawi ang mga punto ng presyon at dagdagan ang ginhawa. Sa compact na disenyo nito, maaaring maglagay ng unan sa tuhod sa pagitan o sa ilalim ng mga tuhod depende sa posisyon ng iyong pagtulog. Maaari itong magsulong ng wastong pag-align ng gulugod at mabawasan ang pananakit ng tuhod at balakang para sa mga natutulog sa gilid at likod.

Karaniwang ginawa mula sa polyfoam o memory foam, ang mga unan sa leeg ay nilayon upang maiwasan o mabawasan ang pananakit ng leeg sa pamamagitan ng contouring sa ulo at leeg upang suportahan ang gulugod.

Mga unan sa paglalakbay
Mayroong iba't ibang mga travel pillow sa merkado ngayon, ngunit ang hugis ng horseshoe ay partikular na karaniwan. Ang portable, curved na disenyo nito ay bumabalot sa leeg upang i-promote ang spinal alignment at mapawi ang mga pressure point na na-trigger ng pagtulog nang tuwid.

Mga unan ng CPAP
Para sa mga natutulog na gumagamit ng tuluy-tuloy na positive airway pressure (CPAP) machine para gamutin ang sleep apnea, may mga espesyal na unan na idinisenyo upang malagyan ang mask at tube. Ang mga unan ng CPAP ay kadalasang may mga ginupit sa bawat gilid para sa mismong kadahilanang ito, pati na rin ang isang hubog na ibaba upang mahubog ang mga balikat. Ang iba't ibang mga modelo ay mas angkop para sa ilang mga posisyon sa pagtulog o mga uri ng mask kaysa sa iba.

Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Paano Pumili ng Laki ng Pillow

Ang pagpili ng tamang sukat ng unan ay makakatulong sa iyong makuha ang ginhawa at suporta na kailangan mo sa gabi. Ang paghahanap ng tamang akma ay depende sa mga variable gaya ng laki ng kutson, posisyon ng pagtulog, halaga, at ang mga aesthetics ng iyong kapaligiran sa pagtulog. I-highlight namin ang pinakamahalagang salik na dapat isaalang-alang bago ka bumili ng iyong susunod na unan.

Sukat ng kutson - Iyong laki ng kutson magiging salik sa equation dahil sinasabi nito sa iyo kung gaano kasya ang isang partikular na sukat ng unan sa iyong kama. Kung matutulog ka sa isang twin bed, malamang na hindi ka magkasya ng higit sa isang unan sa lapad. Ang mas maliliit na sukat ng unan ay mag-iiwan ng ilang bukas na espasyo sa magkabilang gilid, ngunit ang isang king size na unan ay sasaklaw sa halos lahat ng dulo ng ulo ng kama. Katulad nito, maaaring magmukhang maliit ang dalawang karaniwang unan at mag-iwan ng malaking espasyo sa isang king mattress, kung saan maaari kang pumili ng kahit isang queen size na unan.

si taylor ba ay mabilis na kumuha ng mga implant sa dibdib

Posisyon ng Pagtulog – Ito ay marahil ang pinaka mapagpasyang kadahilanan pagdating sa pagpili ng iyong susunod na unan, dahil ang ilang mga sukat ay mas tugma sa ilang mga posisyon sa pagtulog kaysa sa iba. Ang karaniwang laki ay karaniwang ang pinaka-versatile na opsyon dahil maaari itong tumanggap ng anumang posisyon sa pagtulog. Kung ipagpalagay na ang loft nito ay hindi masyadong mataas, ang karaniwang sukat ng unan ay tugma sa tiyan at likod na natutulog. Ang mga side sleeper na nangangailangan ng mas mataas na loft ay maaaring magtiklop o magsama-sama ng karaniwang unan upang maabot ang ninanais na taas.

Ang sobrang dami ng isang king pillow ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga natutulog sa gilid na ayaw na abala sa paghubog ng kanilang unan at sa mga lumilipat sa gilid sa gabi. Ang mga back sleeper na may mas malapad na balikat ay maaari ring masiyahan sa sobrang haba. Gayunpaman, ang isang king size ay maaaring masyadong unan para sa mga natutulog sa tiyan, tulad ng isang reyna sa isang karaniwang punda ng unan dahil maaari nitong mapataas ang loft at katatagan nito. Ang mga natutulog sa tiyan ay karaniwang nangangailangan ng mas malambot, mas manipis na mga modelo upang panatilihing nakahanay ang kanilang mga spine.

Bagama't ang Euro ay hindi karaniwang ginagamit bilang isang regular na unan sa pagtulog sa United States, ang parisukat na hugis nito ay maaaring angkop para sa mga natutulog sa gilid o likod na gamitin sa pagitan o sa ilalim ng kanilang mga tuhod. Kung ikaw ay isang likod o tiyan na natutulog, kung gayon ang isang Euro pillow na may tamang loft ay maaari ding gamitin para sa ulo at leeg.

Kumot at Aesthetics – Sa tabi ng kaginhawahan, ang iyong pangkalahatang kapaligiran sa pagtulog ay maaaring maging salik sa equation ng laki ng unan. Maraming tao ang pumipili ng iba't-ibang mga unan para sa aesthetic na mga kadahilanan, kahit na gumamit lamang sila ng isang unan para sa pagtulog. Ang parisukat na hugis ng Euro pillow ay maaaring maging contrast sa mga karaniwang rectangular na unan, na nagpapaganda ng aesthetics ng iyong sleep environment. Mas gusto din ng ilan ang hitsura ng mga unan na sumasakop sa ulo ng kama nang walang maraming bukas na espasyo, kaya pinapaboran ang pinakamalaking sukat na maaaring mapaunlakan ng kanilang kutson.

Halaga at Halaga – Ang mga karaniwang unan ay ang pinaka-badyet at malawak na magagamit sa apat na karaniwang laki. Ang isang king size na unan ay nag-uutos ng pinakamataas na presyo at kasya lamang sa mga king pillowcase. Kung wala ka pang king bedding, kakailanganin mong bumili ng magkahiwalay na punda upang magkasya sa iyong king pillow. Sa kabilang banda, Kung mayroon kang kumbinasyon ng mga karaniwang unan at reyna na unan sa iyong sambahayan, maaari mong gamitin ang mga punda nang palitan para sa parehong laki.

Kagalingan sa maraming bagay – Ang mga karaniwang unan ay marahil ang pinaka-versatile na opsyon dahil kumportable silang magkasya sa karamihan ng mga laki ng kama at angkop para sa mga matatanda at bata. Ang kanilang mas maliit na sukat ay ginagawang maginhawa para sa paggamit ng paglalakbay. Gayunpaman, ang mga king pillow ay maaari ding gamitin bilang backrests kapag nakaupo sa kama o bilang mga body pillow, na nagdaragdag sa kanilang versatility.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo