REM Sleep Behavior Disorder

Karaniwan sa panahon ng REM sleep, ang katawan ay nakakaranas ng pansamantalang paralisis ng karamihan sa mga kalamnan ng katawan habang ang utak ay aktibo at nananaginip. Ito ay nagpapahintulot sa amin na mangarap nang tahimik at ligtas sa buong gabi. Para sa mga indibidwal na may REM sleep behavior disorder, hindi nangyayari ang paralisis sa yugto ng REM. Sa halip, ginagawa ng kanilang katawan at boses ang kanilang mga panaginip habang sila ay natutulog.

Mas mababa sa isang porsyento ng mga tao ang tinatayang mayroon REM sleep behavior disorder . Karaniwan itong nagsisimula pagkatapos ng edad na 50, at ang sakit ay nauugnay sa iba pang mga neurodegenerative disorder, kabilang ang Parkinson's disease, Lewy body dementia, at multiple system atrophy. Ang mga sintomas ay kadalasang lumalala sa paglipas ng panahon. Karaniwang nangangailangan ng paggamot ang kondisyon dahil pinatataas nito ang panganib ng pinsala sa sarili at sa kanilang kapareha sa kama.

Ano ang REM Sleep Behavior Disorder?

Ang REM sleep behavior disorder ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang paggalaw ng katawan at vocalization habang nararanasan ng isang tao matingkad na panaginip sa panahon ng REM sleep . Ito ay isang tiyak na uri ng parasomnia , na naglalarawan ng mga abnormal na pag-uugali habang natutulog.



Sa normal na pagtulog ng REM, nararanasan ng katawan pansamantalang pagkalumpo ng kalamnan , na kilala bilang atonia, habang ang utak ay nagpapakita ng aktibidad na katulad ng pagpupuyat. Tumataas ang presyon ng dugo, nagiging iregular ang paghinga, at mabilis na lumilipad ang mga mata sa lahat ng direksyon (kaya, ang terminong mabilis na paggalaw ng mata). Ang pansamantalang pagkalumpo ng REM sleep ay nagpapahintulot sa atin na mangarap nang ligtas, nakahiga habang ang utak ay aktibo. Ang paralisis na ito ay kinabibilangan ng karamihan sa mga kalamnan ng kalansay at hindi kasama ang mga kalamnan na tumutulong sa atin na huminga, digest, at ilang mga kalamnan ng mata. Ang REM sleep ay humigit-kumulang 25 porsiyento ng kabuuang pagtulog sa gabi , na karamihan sa mga ito ay nagaganap sa ikalawang kalahati ng gabi.



Para sa mga indibidwal na may REM sleep behavior disorder, hindi nangyayari ang normal na muscle paralysis, na nagbibigay-daan sa tao na pisikal na maisagawa ang kanilang mga panaginip. Ang REM sleep behavior disorder ay maaaring mahayag bilang maliliit na kalamnan na kumikibot at tahimik na pagtulog na nagsasalita sa malakas na pagsigaw, pagsuntok, pagsipa, paghawak sa kanilang kapareha sa kama, at paglundag mula sa kama. Kapansin-pansin, ang mga panaginip na nauugnay sa REM sleep behavior disorder ay kadalasang matindi at nakakatakot. Ang mga indibidwal ay maaaring managinip tungkol sa paghahabol o pag-atake, at hindi nila namamalayan na maisagawa ang pangarap sa totoong buhay.



zooey deschanel katy perry mukhang magkamukha

Gaano Kakaraniwan ang REM Sleep Behavior Disorder?

Ito ay medyo bihira, na nakakaapekto sa pagitan ng 0.5 hanggang 1 porsiyento ng mga nasa hustong gulang. Ang REM sleep behavior disorder ay mas karaniwan sa mga lalaki at nasa hustong gulang na higit sa edad na 50. Bagama't bihira, ang karamdamang ito ay maaari ding mangyari sa mga bata sa mas mataas na panganib na mga grupo.

Mga Sintomas ng REM Sleep Behavior Disorder

Ang mga sintomas ng REM sleep behavior disorder ay maaaring kabilang ang:

  • Mga menor de edad na paggalaw ng mga limbs
  • Mas malinaw na mga galaw ng katawan gaya ng pagsuntok, paghampas, pagsipa, pag-upo sa kama, o pagtalon mula sa kama
  • Mga vocalization kabilang ang pakikipag-usap, pagsigaw, o pagsigaw

Hindi alam ng mga tao ang mga pag-uugaling ito sa panahon ng mga episode, at sa katunayan, nalaman lang ng maraming tao na mayroon silang REM sleep behavior disorder kapag sinabihan sila tungkol sa kanilang mga sintomas ng isang kapareha sa kama o kasama sa kuwarto.



Kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng isang episode, kadalasan ay madali silang magising. Kapag nagising sila, kadalasan ay alerto sila, magkakaugnay, at naaalala ang nilalaman ng panaginip.

anong ginagawa ni kylie jenner sa labi niya

Karaniwang nagsisimula ang pagtulog ng REM mga 90 minuto pagkatapos mong makatulog, at ang mga yugto ng pagtulog ng REM ay humahaba sa ikalawang kalahati ng gabi. Para sa kadahilanang iyon, ang mga episode ng REM sleep behavior disorder ay madalas na lumitaw sa ibang pagkakataon sa panahon ng pagtulog.

Maaaring mangyari ang mga episode nang isang beses o maraming beses sa gabi. Maaaring maranasan ito ng mga tao ng ilang beses bawat taon o gabi-gabi. Ang REM sleep behavior disorder ay maaaring biglang umunlad o unti-unti, ngunit ang mga sintomas ay karaniwang lumalala sa paglipas ng panahon.

Mga komplikasyon ng REM Sleep Disorder

Dahil sa potensyal na marahas na katangian ng kanilang mga paggalaw, ang mga indibidwal na may REM sleep behavior disorder ay maaaring ilagay ang kanilang sarili — at sinumang makakasama nila sa kanilang kama — sa panganib ng pisikal na pinsala. Depende sa likas na katangian ng panaginip at sa kapaligiran ng kanilang silid-tulugan, ang mga pinsalang ito ay maaaring maging banta sa buhay. Hanggang sa 90 porsiyento ng mga asawa sa mga may REM sleep disorder ay nag-uulat na may mga isyu sa pagtulog at higit sa 60 porsiyento ay nakaranas ng pisikal na pinsala.

Kahit na ang potensyal para sa pisikal na pinsala ay nabawasan, ang pagkagambala ng pagtulog sa indibidwal o sa kanilang kapareha sa pagtulog ay maaari pa ring maging sapat na malubha upang magdulot ng mga problema sa relasyon. Gayunpaman, halos dalawang-katlo ng mga mag-asawa ang patuloy na natutulog nang magkasama sa kabila ng panganib ng pagkagambala sa pagtulog.

magkano ang sweldo ng mga nagpapaligo sa boses

Paano Na-diagnose ang REM Sleep Disorder?

Kaugnay na Pagbasa

  • lalaking naglalakad sa parke kasama ang kanyang aso
  • kinakausap ng doktor ang pasyente
  • babaeng mukhang pagod

Ayon sa International Classification of Sleep Disorders ng American Academy of Sleep Medicine, dapat matugunan ng isang tao ang apat na pamantayan upang makatanggap ng diagnosis ng REM sleep behavior disorder:

  • Paulit-ulit mong naranasan ang mga yugto ng pagsasabuhay ng iyong mga pangarap na may mga vocalization o paggalaw ng braso at binti na tumutugma sa kung ano ang nangyayari sa iyong panaginip.
  • Nagaganap ang mga episode sa panahon ng REM sleep, gaya ng kinumpirma ng in-laboratory polysomnogram (in-lab sleep study) o ng iyong klinikal na kasaysayan.
  • Kasama sa mga episode ang pagtulog nang walang atonia, gaya ng kinumpirma ng polysomnography.
  • Ang mga episode ay hindi iniuugnay sa ibang bagay, tulad ng isa pang sakit sa pagtulog o mental health, isang side effect ng gamot, o pag-abuso sa substance.

Kung sa tingin mo ay mayroon kang REM sleep behavior disorder, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang sleep physician. Narito ang maaari mong asahan na mangyayari kapag nakipagkita ka sa kanila.

Una, magsasagawa ang iyong doktor ng pisikal at neurological na pagsusulit. Ang punto nito ay upang ibukod ang anumang iba pang potensyal na dahilan, tulad ng alak, mga gamot, o narcolepsy , isang sleep disorder na madalas kasabay ng REM sleep behavior disorder . Dahil sa karaniwang co-occurrence ng Mga sindrom ng Parkinsonian at REM sleep behavior disorder, hahanapin din ng iyong doktor ang mga sintomas ng sakit na Parkinson, tulad ng panginginig ng kamay o paninigas ng kalamnan.

Kung natutulog kang kasama ang isang kapareha, maaaring tanungin sila ng iyong doktor kung nakita ka nilang isinagawa ang iyong mga panaginip habang natutulog ka. Hihilingin nila sa kanila na ilarawan ang mga gawi sa pagsasabatas ng panaginip na kanilang naobserbahan.

Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang sleep lab para sa isang polysomnogram, isang magdamag pag-aaral sa pagtulog . Sa panahon ng pag-aaral, sinusubaybayan ng mga sensor ang iyong paghinga, paggalaw ng mata, paggalaw ng braso at binti, aktibidad ng utak at puso, at mga antas ng oxygen sa dugo. Karaniwang i-video ang pagsusulit upang maitala ang anumang gawi sa pagsasabatas ng panaginip.

Pagkatapos ng pagsusulit, susuriin ng isang sleep physician ang iyong medikal na kasaysayan, mga sintomas, at ang mga resulta ng iyong polysomnogram upang matukoy kung ang diagnosis ng REM sleep behavior disorder ay angkop.

lahat ng nakaraang nagwagi sa pagsayaw kasama ang mga bituin

Mga sanhi ng REM Sleep Disorder

Hindi alam ng mga siyentipiko kung ano ang sanhi ng REM sleep disorder. Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop na may kinalaman ito sa ilang mga neural pathway sa utak. Sa isang indibidwal na walang RBD, pinipigilan ng ilang neural pathway ang aktibidad ng kalamnan sa panahon ng REM sleep, at ang pagkagambala sa mga neural pathway na ito ay humahantong sa REM sleep nang walang atonia.

Ang REM sleep behavior disorder ay kadalasang kasama ng iba pang neurological na kondisyon tulad ng Parkinson's disease, Lewy body dementia, multiple system atrophy, narcolepsy, o stroke. Sa maraming kaso, ang REM sleep behavior disorder ay nauuna sa pagbuo ng isa sa mga neurodegenerative na sakit na ito. Nalaman iyon ng isang pag-aaral 38 porsyento ng mga lalaking may edad na 50 o mas matanda na may REM sleep behavior disorder ay nagkaroon ng Parkinson's disease, Lewy body dementia, o multiple symptom atrophy, kadalasan sa loob ng 13 taon. Tumaas ang bilang na iyon sa halos 81 porsyento sa isang follow-up na pag-aaral na isinagawa makalipas ang 16 na taon.

Ang mga natuklasan na ito ay nakumpirma sa kasunod na pananaliksik 30 porsiyento ng mga indibidwal na may REM sleep disorder ay nagkaroon ng Parkinsonian disorder o dementia. sa loob ng 3 taon , at 66 porsiyento ang gumawa nito sa loob ng 7.5 taon.

Ang REM sleep disorder ay maaari ding idulot ng mga antidepressant , kabilang ang mga tricyclic antidepressant at serotonin-specific reuptake inhibitors.

Mga Salik sa Panganib

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa REM sleep disorder ay kinabibilangan ng:

  • Ang pagiging lalaki
  • Ang pagiging higit sa 50 taong gulang
  • Ang pagkakaroon ng isa pang neurological disorder, tulad ng Parkinson's disease, Lewy body dementia, o multiple system atrophy
  • Ang pagkakaroon ng narcolepsy
  • Paggamit ng ilang gamot o mga antidepressant
  • Paggamit o pag-alis mula sa mga gamot o alak

Ang average na edad ng pagsisimula ay mga 61 taong gulang, na may 87 porsiyento ay lalaki. Higit pang pananaliksik ang kailangan para maunawaan ang mga environmental contributor sa REM sleep behavior disorder. Ang kawalan ng tulog, paninigarilyo, pinsala sa ulo, at pagkakalantad sa mga pestisidyo ay maaaring mga kadahilanan sa panganib sa kapaligiran.

Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Mga Paggamot sa REM Sleep Disorder

Ang paggamot para sa REM sleep behavior disorder ay iniayon sa isang indibidwal at maaaring may kasamang kumbinasyon ng mga pagbabago sa pamumuhay, gamot, at mga diskarte sa pag-iwas sa pinsala.

nagkabalikan na sina john cena at nikki bella

Pag-iwas sa mga Trigger

Dahil ang paggamit ng ilang partikular na alak o iniresetang gamot ay maaaring mag-ambag sa REM sleep behavior disorder, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang bawasan o alisin ang paggamit ng mga ito ay maaaring bahagi ng paggamot ng isang tao. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging bahagi ng mas malaking hanay ng mga hakbang upang mapabuti ang kalinisan sa pagtulog, gaya ng pagtatakda ng pare-parehong iskedyul ng pagtulog, na nag-normalize ng pagtulog at nagtataguyod ng kalidad ng pagtulog.

Mga gamot

Ang Melatonin ay ang ginustong, first-line na gamot para sa REM sleep behavior disorder. Karaniwan itong mayroon mas kaunting epekto kaysa sa iba pang mga opsyon sa gamot ngunit may katulad na bisa. Ito rin ay isang mas ligtas na opsyon para sa mga matatandang indibidwal, mga indibidwal na may dementia, panganib sa pagkahulog, o mga may sleep apnea. Ang dosis ng melatonin na dapat gawin ng isang tao para sa pag-uugali ng pagtulog ng REM ay iba kaysa kapag iniinom ito upang makatulog, at dapat kumunsulta sa isang manggagamot sa pagtulog.

Ang iniresetang gamot na clonazepam ay napatunayang mabisa sa pagbabawas ng mga sintomas para sa 50-80% ng mga indibidwal na may REM sleep disorder. Gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng ilan side effects , kabilang ang pagkaantok, pagkalimot, at pagkasira ng balanse sa umaga. Pwede rin mag-ambag sa o lumala ang sleep apnea .

Palaging kumunsulta sa doktor bago uminom ng anumang reseta o over-the-counter na gamot. Pinakamabuting mapayuhan ka nila sa isang plano sa paggamot batay sa iyong medikal na kasaysayan at mga sintomas.

Mga Pamamaraan sa Pag-iwas sa Pinsala

Ang pagtatatag ng isang ligtas na kapaligiran sa pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaaring gawin ng isang taong may REM behavior sleep disorder. Ang mga pinsalang nauugnay sa pagtulog — kabilang ang mga pasa, hiwa, bali, mapurol na trauma, at trauma sa ulo — ay naiulat sa 30 hanggang 81 porsiyento ng mga indibidwal na may REM sleep behavior disorder. Bilang karagdagan, ang kasosyo sa kama ay nanganganib din para sa pinsala kapag sila ay natutulog sa tabi ng isang tao na hindi sinasadyang gumawa ng marahas na panaginip

Ang mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa pinsala ay maaaring kabilang ang:

  • Pag-alis ng matulis na bagay at armas sa kwarto
  • Paglalagay ng padding sa sahig sa paligid ng kama
  • Paglalagay ng padded bed rails sa gilid ng kama
  • Paglalagay ng kutson sa sahig
  • Inilipat ang mga kasangkapan at mga kalat palayo sa kama
  • Padding ang mga sulok ng muwebles sa kwarto
  • Pinoprotektahan ang mga bintana ng silid-tulugan

Kung ang indibidwal ay nakikibahagi sa kanilang kama sa isang kapareha sa pagtulog, maaari ding irekomenda na matulog sila sa magkahiwalay na kama o magkahiwalay na silid hanggang sa magamot nang maayos ang mga sintomas.

Kung naniniwala kang ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay maaaring may REM sleep behavior disorder, pinakamahusay na sabihin sa iyong doktor. Dahil ang REM sleep behavior disorder ay isang bihirang kondisyon, maaari mong isaalang-alang ang pag-print ng artikulong ito upang ipakita sa kanila.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo