Restless Legs Syndrome (RLS)

Ang restless legs syndrome (RLS), na tinatawag ding Willis Ekbom disease ay nagdudulot ng hindi komportable na pakiramdam sa mga binti, tulad ng pangangati, pagtusok, paghila, o paggapang. Ang mga sensasyong ito ay lumilikha ng labis na pagnanasa na ilipat ang mga binti.

Ang mga taong may RLS ay maaaring maglakad, mag-unat, o mag-iling ng kanilang mga binti upang makamit ang ginhawa. Mas malala ang mga sintomas kapag hindi aktibo, kabilang ang kapag nagpapahinga o nakahiga. Bilang resulta, ang mga sintomas ng RLS ay kadalasang nakakagambala sa pagtulog.

Nakakaapekto ang RLS 5 hanggang 10% ng mga nasa hustong gulang at 2 hanggang 4% ng mga bata sa U.S. at ito ay matatagpuan sa mga kababaihan nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring magkaroon ng RLS, ngunit ang pinakamatinding sintomas ay kadalasang nangyayari sa matatandang matatanda .



Ano ang mga Sintomas ng Restless Legs Syndrome?

Ang mga sensasyong nauugnay sa RLS ay naiiba sa mga normal na sensasyon na nararanasan ng mga taong walang disorder. Ginagawa nitong mahirap silang makilala. Ayon sa International Classification ng Sleep Disorders , ang mga salita at parirala na pinakakaraniwang ginagamit ng mga pasyente ng RLS upang ilarawan ang mga damdamin ay:



  • Nakakakilabot
  • Hindi komportable
  • Hindi mapakali
  • Kailangang mag-inat
  • Hikayatin na lumipat
  • Ang mga binti ay gustong gumalaw sa kanilang sarili

Matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas ng RLS dito .



Restless Legs Syndrome at Insomnia

Ang pagnanais na igalaw ang mga binti ay nagpapahirap sa pagtulog at pananatiling tulog para sa maraming taong may RLS. Nalaman ng isang pag-aaral na 88% ng mga indibidwal na may RLS na iniulat ng hindi bababa sa isang sintomas na nauugnay sa pagtulog. Ang mga sintomas ng RLS ay madalas na lumilitaw sa ilang sandali pagkatapos ng paghiga sa gabi at ang mga pasyente ay sisipa, magmumura, o masahe ang kanilang mga binti upang mabawasan ang pakiramdam. Ang ilang mga taong may RLS ay napipilitang umalis sa kama at magmadali o mag-stretch.

Kaugnay na Pagbasa

  • doktor at pasyente
  • Parkinsons at Sleep
  • babaeng natutulog sa kama

Bilang resulta ng mga abala sa pagtulog na nauugnay sa RLS, ang mga pasyente ay kadalasang nakakaranas ng pagkapagod at pagkakatulog sa araw. Kakulangan sa pagtulog ay nauugnay may depresyon, pagkabalisa, sakit sa puso, at labis na katabaan. Ang mga pasyente ng RLS ay nasa mas malaking panganib para sa mga isyung ito rin. Ang mga alalahanin tungkol sa pagtulog ang pangunahing dahilan kung bakit humingi ng medikal na pangangalaga ang mga pasyente ng RLS para sa kanilang kondisyon.

Restless Legs Syndrome at Periodic Limb Movement Disorder

Karamihan na may RLS ay mayroon ding kondisyon na tinatawag na periodic limb movement disorder (PLMD). Ang PLMD ay nagsasangkot ng paulit-ulit na pagbaluktot o pagkibot ng mga paa habang natutulog sa gabi. Ito ay naiiba sa RLS dahil ang mga paggalaw na ito ay hindi sinamahan ng hindi komportable na mga sensasyon at dahil nangyayari ito sa panahon ng pagtulog, ang mga pasyente ay madalas na hindi alam ang mga ito. Gayunpaman, ang mga paggalaw na nauugnay sa PLMD ay maaaring maging sanhi ng paggising ng isang tao at samakatuwid ay maaaring magsama ng mga isyu sa pagtulog sa mga pasyente na mayroon ding RLS.



Bagama't karamihan sa mga taong may RLS ay may PLMD, marami sa may PLMD ay walang RLS.

Ano ang Nagdudulot ng Restless Legs Syndrome?

Minsan, ang RLS ay nauugnay sa iba pang mga medikal na kondisyon, tulad ng late-stage na sakit sa bato, kakulangan sa bakal, neuropathy, multiple sclerosis, o sakit na Parkinson.

Ang RLS ay maaari ding mangyari pansamantala sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang paligid 20% ng mga kababaihan pagbuo ng RLS sa ikatlong trimester. Ang mga sintomas ng RLS ay karaniwang bumababa pagkatapos ng panganganak.

Gayunpaman, ang sanhi ng karamihan sa mga kaso ng RLS ay hindi alam. Maaaring may genetic component ang RLS. Sa pagitan ng 40% at 90% ng mga pasyenteng may RLS ay may hindi bababa sa isang first-degree na kamag-anak (magulang, kapatid, o anak) na may kondisyon. Natukoy ng mga mananaliksik ang ilang genetic na pagbabago na nagpapataas ng panganib para sa RLS, ngunit malamang na marami pa ang hindi pa natutuklasan.

Nag-trigger ang Restless Legs Syndrome

Ang pag-upo o pagpapahinga ay karaniwang nagiging sanhi ng mga sintomas ng RLS. Bilang karagdagan, ang ilang mga sangkap ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Kabilang dito ang:

  • Alak
  • Caffeine
  • nikotina
  • Mga gamot, kabilang ang ilang partikular na gamot na ginagamit upang gamutin ang pagduduwal, sipon at allergy, at mga kondisyon sa kalusugan ng isip

Hindi sinasadya, ang karamihan sa mga sangkap na ito kapag kinuha nang labis o masyadong malapit sa oras ng pagtulog ay maaari ding makaapekto sa ating arkitektura ng pagtulog.

Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Paano Pinamamahalaan ang Restless Legs Syndrome?

Ang mga layunin ng paggamot para sa RLS ay patatagin ang mga sintomas at pahusayin ang pagkakapare-pareho ng pagtulog. Mayroong parehong mga non-medicinal approach at gamot na paggamot na magagamit upang pamahalaan ang RLS.

Mga Tip sa Pangangalaga sa Bahay para sa Restless Legs Syndrome

Ang mga sumusunod na diskarte ay maaaring mabawasan ang mga sintomas sa mga pasyente na may banayad o katamtamang RLS at maaaring gamitin kasama ng gamot sa mga pasyente ng RLS na may malubhang sintomas.

  • Kalinisan sa pagtulog : Mabuti kalinisan sa pagtulog nangangahulugan ng pagpapanatili ng kapaligiran sa silid-tulugan at pang-araw-araw na gawain na sumusuporta sa mataas na kalidad ng pagtulog. Ang pag-iwas sa alkohol at caffeine ay lalong mahalaga para sa mga pasyente ng RLS dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala ng mga sintomas.
  • Mag-ehersisyo : Dahil madalas na nagdudulot ng mga sintomas ng RLS ang pisikal na kawalan ng aktibidad, maaaring makatulong ang ehersisyo. A pananaliksik na pag-aaral natagpuan na ang mga pasyente ng RLS ay nagpakita ng 39% na pagbawas sa kalubhaan ng sintomas pagkatapos ng anim na linggo ng pagsali sa isang ehersisyo na programa kumpara sa isang 8% na pagbabawas ng sintomas sa mga pasyente na hindi nag-ehersisyo.
  • Pneumatic pressure therapy : Ang mga pneumatic compression device ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga binti sa pamamagitan ng pagpuno ng hangin upang pisilin ang mga binti. Natuklasan ng mga mananaliksik na napabuti ang device Mga sintomas ng RLS, kalidad ng buhay, at pagkapagod pagkatapos ng isang buwan ng pang-araw-araw na paggamit kumpara sa isang control group.
  • Masahe at mainit na paliguan : Ang paggamit ng masahe at mainit na paliguan upang pasiglahin ang mga binti ay malawak na inirerekomenda sa panitikan ng RLS gayunpaman, may limitadong siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa bisa ng mga pamamaraang ito sa ngayon.

Matuto nang higit pa tungkol sa paggamot sa RLS dito.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo