Shift Work Disorder

Shift work disorder – kilala rin bilang shift work sleep disorder – ay isang kondisyon na pangunahing nakakaapekto sa mga taong nagtatrabaho gabi, madaling araw, at rotating shift para sa kanilang mga trabaho. Ang disorder ay maaaring magdulot ng insomnia kapag sinubukan ng mga manggagawa na matulog at/o sobrang antok habang sila ay nasa trabaho. Karaniwang nangyayari ang makabuluhang pagkawala ng tulog. Ang karaniwang taong may shift work disorder ay nawawalan ng isa hanggang apat na oras na tulog bawat gabi.

Ang shift work ay maluwag na tinukoy bilang anumang shift na nahuhulog sa labas ng mga oras ng 6 am at 7 pm , kabilang ang mga nakapirming at umiikot na oras. halos 16% ng sahod at suweldo ng mga empleyado sa U.S. sundin ang mga iskedyul ng trabaho sa shift. Sa mga manggagawang ito, iminumungkahi ng kasalukuyang mga pagtatantya isa sa lima ay nakaranas ng shift work disorder.

Ano ang Shift Work Disorder?

Ang shift work disorder ay ikinategorya bilang a circadian rhythm sleep disorder . Ang klase ng mga medikal na kondisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maling pagkakahanay sa pagitan ng katawan at ng mga circadian rhythms na kumokontrol sa sleep-wake cycle. Kasama sa iba pang mga circadian rhythm sleep disorder ang naantala at advanced na sleep-wake phase disorder, hindi regular na sleep-wake rhythm disorder, at jet lag.

Kaugnay na Pagbasa

  • babae na nakahiga sa kama
  • Mga Tip para sa mga Shift Worker
  • natutulog ang senior

Ang mga ritmo ng sirkadian ay higit na ginagabayan ng natural na liwanag at dilim . Sa araw, ang mga retina sa iyong mga mata ay nakakakita ng sikat ng araw at sinenyasan ang utak na maglabas ng mga hormone tulad ng cortisol na nagpapanatili sa iyong pakiramdam na alerto at masigla. Habang lumulubog ang araw at kumukupas ang liwanag, ang iyong utak ay gumagawa ng isa pang hormone, melatonin, na nag-uudyok ng pakiramdam ng pagkaantok at pagpapahinga.



Ang shift work disorder ay partikular na nauugnay sa circadian misalignment na nauugnay sa isang iskedyul ng trabaho na nag-o-overlap sa isang tradisyonal na sleep-wake cycle. Ang insomnia, sobrang antok habang gising, at paulit-ulit na pagkawala ng tulog ay ang mga pangunahing sintomas ng shift work disorder. Upang makatanggap ng diagnosis ng shift work disorder, dapat mag-ulat ang mga pasyente ng mga sintomas na nangyayari nang hindi bababa sa isang buwan sa kabila ng mga pagtatangka na makakuha ng sapat na tulog bawat araw.



Nakakaapekto ang shift work disorder sa mga tao sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang isang taong nagtatrabaho sa isang shift sa gabi ay maaaring hindi makaranas ng parehong mga sintomas tulad ng isa pang manggagawa na may shift sa umaga. Ang antas ng kapansanan sa pagganap sa araw ay nag-iiba din ayon sa pasyente. Ang ilang mga tao sa kalaunan ay umaangkop sa pagtatrabaho sa gabi at pagtulog sa araw, ngunit ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng oras. Ang mga salik sa kapaligiran tulad ng pag-aasawa, pamilya, at panlipunang panggigipit ay maaaring magdagdag sa pagkawala ng tulog mula sa shift work sleep disorder.



Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Mga Komplikasyon ng Sleep Disorder

Kung hindi magagamot, ang shift work disorder ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon, kabilang ang:

    Mga problema sa mood: Ang kaguluhan sa shift sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng mga tao na mawalan ng pasensya, magagalitin, at hindi makayanan ang mga problema o salungatan. Marami ang umiiwas sa pakikipag-ugnayan sa kanilang mga katrabaho habang nasa orasan at maaaring hindi rin gaanong hilig makipag-sosyal sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya kapag wala sa trabaho. Ang mga taong may shift work disorder ay nasa mas mataas na panganib ng depression kumpara sa mga walang disorder. Hindi magandang pagganap sa trabaho: Ang mga taong may shift work disorder ay kadalasang nahihirapang mag-concentrate, magbayad ng pansin, at alalahanin ang mga bagay-bagay. Maaari itong isalin sa pinababang pagganap sa trabaho at mga karagdagang gastos para sa mga employer. Mas mataas na panganib sa aksidente: Dahil binabawasan ng shift work disorder ang pagiging alerto at oras ng reaksyon, inilalagay nito ang mga manggagawa sa mas mataas na panganib na makagawa ng mga pagkakamali o masangkot sa isang aksidente. Bilang karagdagan sa mga aksidente sa lugar ng trabaho, ang mga indibidwal na ito ay nasa mas malaking panganib na maaksidente sa sasakyan sa kanilang pag-commute dahil sa antok na pagmamaneho. Ang isang makabuluhang bilang ng mga nakakaantok na banggaan sa pagmamaneho ay nagaganap sa pagitan ng mga oras ng hatinggabi at 6 a.m. . Nagdagdag ng mga problema sa kalusugan: Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay kailangan upang maibalik ang katawan at mapanatili ang magandang immune health. Ang shift work sleep disorder at ang kasunod na pagkawala ng tulog ay maaaring magpalala ng mga pinagbabatayan na problema sa kalusugan, kabilang ang mga isyu sa gastrointestinal, metabolic, reproductive, at cardiovascular. Mababang Testosteron: Sa ilang tao, maaaring makaapekto sa kanilang trabaho ang shift mga antas ng testosterone na maaaring magpakita ng pagkapagod, mababang enerhiya, at mababang libido. Pag-abuso sa sangkap: Maraming taong may problema sa pagtulog ang nagpapagamot sa sarili gamit ang alkohol o droga. Ito ay maaaring humantong sa pag-abuso sa sangkap o dependency kung magpapatuloy ang mga problema.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mas kaunting mga sintomas ng disorder pagkatapos lumipat sa isang mas kumbensyonal na shift sa trabaho. Gayunpaman, ang mga sintomas ng insomnia ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng pagbabago ng mga iskedyul, at maaari itong magbigay ng hiwalay na diagnosis para sa talamak na insomnia disorder.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo