Mga Sintomas ng Shift Work Disorder

Shift work sleep disorder ay isang circadian rhythm sleep disorder nailalarawan ng mga problema sa pagtulog na nagmumula sa pagtatrabaho ng mahaba o hindi regular na oras. Ang terminong shift work ay tumutukoy sa anumang iskedyul ng trabaho na wala sa mga oras ng 7 am at 6 pm . Habang ang sinumang shift worker ay maaari bumuo ng mga sintomas , ang disorder ay pangunahing nakakaapekto sa mga empleyado sa gabi, maagang umaga, o umiikot na shift.



Kung hindi ginagamot, ang shift work disorder ay maaaring humantong sa mga pangunahing alalahanin sa kalusugan. Ang kundisyon ay maaari ring negatibong makaapekto sa propesyonal na pagganap ng manggagawa at ilagay sila sa mas mataas na panganib na makagawa ng pagkakamali o masangkot sa isang aksidente sa lugar ng trabaho. Ang pagtukoy sa mga sintomas ng shift work disorder at paghahanap ng paggamot ay mahalaga sa kalusugan, kagalingan, at kaligtasan ng pasyente.

Ayon sa International Classification of Sleep Disorders (Third Edition) ng American Academy of Sleep Medicine, ang dalawang pangunahing sintomas ng shift work disorder ay:



  • Insomnia: Ang mga taong may shift work disorder ay kadalasang nahihirapang mahulog at/o manatiling tulog. Tukoy sintomas ng insomnia madalas na nag-iiba ayon sa shift. Halimbawa, ang mga manggagawa na nag-oorasan sa pagitan ng 4 am at 7 am ay kadalasang nahihirapang makatulog, habang ang mga may shift sa gabi ay madalas na gumising sa gabi. Ang karaniwang taong may shift work disorder ay nawawalan ng isa hanggang apat na oras na tulog bawat gabi.
  • Sobrang antok: Maaaring magdulot ng pagkapagod at pagbawas sa pagkaalerto ang tao habang nasa trabaho ang tao sa gabi o madaling araw. Madalas nilang nararamdaman ang pangangailangan na matulog kahit isang beses sa kanilang shift. Ang mga kapansanan na ito ay maaari ring bawasan ang kanilang kapasidad sa pagganap at maaaring magdulot ng panganib sa kaligtasan.

Maraming mga shift worker ang nakakaranas ng mga problema sa pagtulog kapag nagsimula silang magtrabaho ng hindi regular na oras. Upang maging kwalipikado para sa diagnosis ng shift work disorder, dapat mag-ulat ang manggagawa ng mga umuulit na sintomas nang hindi bababa sa tatlong buwan at, sa pamamagitan ng actigraphy at sleep logging , magpakita ng mga nababagabag na pattern ng sleep-wake nang hindi bababa sa dalawang linggo. Ang mga doktor ay maaaring magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri upang matiyak na ang mga sintomas ay hindi mas maipaliwanag ng isa pang pinagbabatayan na sakit o kondisyon.

Kaugnay na Pagbasa

  • babae na nakahiga sa kama
  • Mga Tip para sa mga Shift Worker
  • natutulog ang senior
Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.



Shift Work Disorder kumpara sa Insomnia

Hindi pagkakatulog ay isang disorder sa pagtulog na nailalarawan sa patuloy na paghihirap sa simula ng pagtulog, tagal, pagsasama-sama, o kalidad. Ang mga taong may insomnia ay nahihirapang makatulog sa kabila ng paglalaan ng kanilang sarili ng sapat na oras sa gabi at paggamit ng komportableng lugar ng pagtulog. Nakakaranas sila ng labis na pagkaantok sa araw at iba pang mga kapansanan habang sila ay gising. Maaaring kabilang sa mga kapansanan na ito ang:



  • Pagkapagod o karamdaman
  • Kahirapan sa pagbibigay pansin o pag-concentrate
  • Pagkasira ng memorya
  • Pagkagambala sa mood o pagkamayamutin
  • Sobrang antok sa araw
  • Hyperactivity, impulsivity, aggression, at iba pang mga problema sa pag-uugali
  • Nabawasan ang motibasyon, enerhiya, o inisyatiba
  • Mas mataas na panganib ng mga pagkakamali o aksidente
  • Mga pakiramdam ng kawalan ng kasiyahan sa pagtulog

Ang insomnia ay maaaring mangyari nang nakapag-iisa, ngunit madalas itong kasama ng mga komorbid na sakit, mga sakit sa kalusugan ng isip, at mga karamdaman sa pagtulog. Habang ang shift work disorder ay itinuturing na isang hiwalay na kondisyon, ang diagnosis nito ay kadalasang nakasalalay sa mga sintomas ng insomnia. Natuklasan iyon ng mga pag-aaral mas maraming taong may shift work disorder may insomnia, kumpara sa mga nakakaranas lamang ng labis na pagkaantok sa trabaho nang walang sintomas ng insomnia kapag sinubukan nilang matulog.

Ang relasyon ng manok-at-itlog sa pagitan ng shift work disorder at insomnia ay pinakamahusay na ipinaliwanag tulad nito: ang shift work ay maaaring lumikha ng hindi pagkakatugma sa pagitan ng iyong circadian rhythm at natural na liwanag at dilim na mga siklo. Ang maling pagkakahanay na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mga problema sa pagtulog, pananatiling tulog, o pagtanggap ng mataas na kalidad na pagtulog. Sa paglipas ng panahon, ang mga sintomas ng insomnia na ito - kasama ng patuloy na shift work - ay nagdudulot sa iyo na makaranas ng makabuluhang pagkawala ng tulog. Ito ay maaaring maggarantiya ng diagnosis para sa shift work disorder. Gayunpaman, ang patuloy na mga sintomas ng insomnia ay maaari ding magbigay ng hiwalay na diagnosis.

Kapag nagpapatuloy ang mga sintomas ng insomnia nang hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo nang hindi bababa sa tatlong buwan, maaaring makatanggap ang mga pasyente ng talamak na diagnosis ng insomnia. Ang kundisyon ay kilala bilang panandaliang insomnia hanggang sa maabot ang tatlong buwang tagal ng benchmark, dahil ang ilang tao ay nakakaranas ng mga pansamantalang sintomas ng insomnia dahil sa mga salik sa kapaligiran. Gayundin, ang mga sintomas ng shift work disorder ay dapat iulat nang hindi bababa sa tatlong buwan upang maging kwalipikado para sa diagnosis. Para sa maraming shift worker, magsisimulang bumuti ang kanilang mga sintomas kapag lumipat sila sa isang mas tradisyonal na iskedyul ng trabaho.



Paano Nakakaapekto ang Mga Sintomas ng Shift Work Disorder sa Araw-araw na Buhay?

Maaaring humantong sa shift work disorder malubhang pangmatagalang komplikasyon , kabilang ang:

  • Sakit: Ang shift work disorder ay maaaring maglagay sa mga tao sa mas mataas na panganib para sa iba't ibang kondisyong medikal, kabilang ang cancer, cardiovascular disease, at gastrointestinal disorder.
  • Pagkagumon sa alak at droga: Maraming taong may shift work disorder ang gumagamot sa sarili gamit ang alak o droga upang mapabuti ang kanilang pagtulog.
  • Hindi magandang diyeta: Iniugnay ng ilang pag-aaral ang shift work disorder sa hindi malusog na gawi sa pagkain.

Ang isa pang nakasisilaw na alalahanin ay ang kaligtasan ng manggagawa. Ang kumbinasyon ng pagod at may kapansanan sa konsentrasyon ay naglalagay sa mga taong may shift work disorder sa mas mataas na panganib na masangkot sa isang aksidente, alinman sa kanilang lugar ng trabaho o sa kalsada habang bumibiyahe papunta at pabalik sa trabaho. Ito ay pinaniniwalaan ng ilan mataas na profile na mga sakuna ay naganap dahil sa bahagi ng pagkapagod na nauugnay sa trabaho. Kabilang dito ang pagbagsak ng nuclear plant sa Chernobyl noong 1986 at ang aksidente sa Exxon Valdez noong 1989.

Kung ikaw ay isang shift worker na nakakaranas ng mga sintomas ng insomnia at/o labis na pagkaantok habang gising, dapat kang magpatingin sa iyong doktor o isang board-certified sleep physician para sa klinikal na pagsusuri at mga opsyon sa paggamot.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi
  • Mga sanggunian

    +5 Mga Pinagmulan
    1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M., & Morganthaler, T. (2019). Mga Pamamagitan sa Lugar ng Trabaho upang Isulong ang Kalusugan ng Pagtulog at Isang Alerto, Malusog na Lakas ng Trabaho. Journal ng Clinical Sleep Medicine, 15(4). Nakuha mula sa https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. 2. American Academy of Sleep Medicine. (2014). Ang International Classification of Sleep Disorders – Third Edition (ICSD-3). Darien, IL. https://aasm.org/
    3. 3. Belcher, R., Gumenyuk, V., & Roth, T. (2015). Ang Insomnia sa Shift Work Disorder ay Nauugnay sa Occupational at Neurophysiological Impairment. Journal ng Clinical Sleep Medicine, 11(4). Nakuha mula sa https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
    4. Apat. Wickwire, E., Geiger-Brown, J., Scharf, S., & Drake, C. (2017). Shift Work at Shift Work Sleep Disorder, Mga Pananaw sa Klinikal at Organisasyon. Dibdib, 151(5), 1156–1172. Nakuha mula sa https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
    5. 5. Åkerstedt, T., & Wright, Jr., K. P. (2010). Pagkawala ng Tulog at Pagkapagod sa Shift Work at Shift Work Disorder. Sleep Medicine Clinics, 4(2), 257–271. Nakuha mula sa https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo