Nauugnay ang Pagtulog sa Mga Nadagdag sa Taba ng Tiyan

Isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal TULOG natagpuan na ang labis na tagal ng pagtulog ay nauugnay sa pagtaas ng taba ng tiyan sa mga taong mas bata sa 40 taong gulang. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong natutulog nang wala pang limang oras sa gabi ay nakakakuha ng mas maraming taba sa tiyan sa loob ng limang taon, kumpara sa mga nag-average ng mahigit anim na oras bawat gabi.

kailan ang bagong panahon ng maisip na proyekto

Nakatuon ang pag-aaral sa mga African-American at Hispanic-Americans. Ang nangungunang researcher na si Dr. Kristen G. Hairston, ng Wake Forest University School of Medicine sa Winston-Salem, North Carolina ay nagsabi na ang pag-aaral ay nakatuon sa mga itim at Hispanics dahil sila ay kulang sa pag-aaral at nasa panganib ng labis na katabaan at mga kaugnay na sakit.

Anuman ang etnisidad, ang pagtaas ng timbang hanggang sa punto ng labis na katabaan ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng diabetes at sakit sa puso . Ang pag-aaral natuklasan na ang mga maiikling tulog ay nagpakita ng 32 porsiyentong pagtaas sa visceral fat, kumpara sa 13 porsiyentong pagtaas sa mga natutulog ng anim o pitong oras bawat gabi, at 22 porsiyentong pagtaas sa mga kalalakihan at kababaihan na nakakuha ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog bawat gabi.



Kahit na ang pag-aaral ay nakatuon sa mga taong 40 taong gulang o mas bata, ang sariling National Sleep Foundation noong 2003 Tulog sa America nalaman ng poll na ang mga matatanda ay hindi exempt sa masamang epekto ng hindi sapat na tulog. Ang ilang mga highlight mula sa poll ay:



ano ang itsura ni jeffree star dati
  • Ang hindi sapat na tulog ay nauugnay sa diabetes sa mga matatanda.
  • Ang mga problema sa pagtulog ay karaniwan sa mga matatandang nauuri bilang napakataba o sobra sa timbang.

Nalaman din ng poll na humigit-kumulang kalahati ng mga matatandang may edad na nag-eehersisyo ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo upang mapabuti ang kanilang fitness. Kapag mas nag-eehersisyo ang mga matatanda, mas maliit ang posibilidad na mag-ulat sila ng mahinang pagtulog, sa tingin namin ay magandang payo iyon para sa lahat.



  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo