Mga Isyu sa Thyroid at Pagtulog

Ang thyroid ay a maliit, hugis butterfly na glandula matatagpuan sa harap ng iyong leeg. Gumagawa ito ng dalawang hormone, thyroxine at triiodothyronine , na kumokontrol kung paano gumagamit ng enerhiya ang katawan. Ang mga hormone na ito ay nakakaapekto sa karamihan ng mga organo at mahalaga sa malawak na hanay ng mga prosesong pisyolohikal, tulad ng paghinga at tibok ng puso, panunaw, at temperatura ng katawan.

Masyadong marami o hindi sapat sa mga hormone na ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto, kaya ang balanseng aktibidad ng thyroid ay kailangan upang mapanatili ang wastong kalusugan. Ang mga isyu sa thyroid ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtulog, pati na rin. Sa kabaligtaran, ang mga kondisyon ng thyroid tulad ng hypothyroidism (underactive) at hyperthyroidism (overactive) ay itinuturing na risk factor para sa ilang mga karamdaman sa pagtulog .

Ano ang Nagdudulot ng Sakit sa Thyroid?

Ang ating mga katawan ay kumikilos sa a 24 na oras na cycle kilala bilang circadian rhythm, na kinokontrol ng master circadian clock na matatagpuan sa isang bahagi ng utak na tinatawag na suprachiasmatic nucleus (SCN) na matatagpuan sa hypothalamus.



Ang SCN ay naglalabas ng iba't ibang hormones na tumutulong na mapanatili ang balanse sa katawan at kontrolin ang iba't ibang function ng katawan, kabilang ang iyong sleep-wake cycle. Ang isa sa mga hormone na ito, ang thyrotropin, ay nagpapasigla sa thyroid upang ma-trigger ang pagpapalabas ng mga thyroid hormone. Kung ang thyroid ay sobrang aktibo o hindi aktibo, maaari itong makagambala sa produksyon ng thyrotropin at sa iyong pangkalahatang circadian ritmo.



ano ang nakukuha ng nanalong coach ng boses

Ang kondisyon na kilala bilang hypothyroidism , o hindi aktibo na thyroid, ay nangyayari kapag ang thyroid ay hindi gumagawa ng sapat na mga hormone. Ayon sa kasalukuyang mga pagtatantya ng U.S., 1 sa 20 tao na may edad na 12 at mas matanda ay may hypothyroidism. Ang mga pasyenteng ito ay madalas na ginagamot ng mga artipisyal na thyroid hormone.



Hyperthyroidism , o sobrang aktibong thyroid, ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 1 sa 100 tao sa U.S. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang thyroid ay gumagawa ng labis na dami ng mga hormone. Ang mga pasyente na may hyperthyroidism ay madalas na inireseta ng mga gamot na nagpapababa ng kanilang mga antas ng thyroid hormone.

Para sa ilang mga taong may mga isyu sa thyroid, ang isang pinagbabatayan na autoimmune disorder ay hindi bababa sa bahagyang dapat sisihin. Sa mga pagkakataong ito, mapagkakamalan ng immune system ang mga selula ng katawan bilang mga nakakapinsalang ahente at aatakehin sila. Ang mga kondisyon tulad ng sakit na Graves ay maaaring magdulot ng hyperthyroidism, samantalang ang iba pang mga sakit tulad ng Hashimoto's disease ay maaaring magdulot ng hypothyroidism. Ang type 1 diabetes ay itinuturing din na isang panganib na kadahilanan para sa hypothyroidism at hyperthyroidism.

Ang pagbubuntis ay naiugnay din sa mga problema sa thyroid, kahit na sa mga kababaihan na walang kasaysayan ng sakit sa thyroid. Regular na susubaybayan ng mga doktor ang mga antas ng thyroid hormone upang matiyak ang mabuting kalusugan para sa ina at sa kanyang anak. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng sobrang aktibo o hindi aktibo na mga isyu sa thyroid hanggang sa isang taon pagkatapos nilang manganak. Ang mga babaeng may dati nang problema sa thyroid ay hinihimok na gamutin ang kanilang kondisyon bago magbuntis.



buntis na naman si kate at william

Panghuli, ang paggamit ng yodo ay maaaring maglaro ng isang papel sa kalusugan ng thyroid. Ang thyroid gland ay gumagamit ng yodo upang makagawa ng mga hormone, kaya ang hindi sapat o labis na dami ng yodo sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa sakit sa thyroid.

Maaari Bang Magdulot ng Problema sa Pagtulog ang Iyong Thyroid?

Ang kawalan ng timbang sa thyroid ay nauugnay sa mga problema sa pagtulog. Maaaring maging sanhi ng hyperthyroidism (overactive). hirap matulog dahil sa pagpukaw mula sa nerbiyos o pagkamayamutin, pati na rin ang panghihina ng kalamnan at patuloy na pakiramdam ng pagkapagod. Ang sobrang aktibong thyroid ay maaari ring humantong sa pagpapawis sa gabi at madalas na pag-ihi, na parehong maaaring makagambala sa pagtulog.

Ang mga taong may hypothyroidism (underactive), sa kabilang banda, ay kadalasang nakakaranas ng problema sa pagtitiis ng malamig sa gabi at pananakit ng kasukasuan o kalamnan na nakakagambala sa pagtulog. Iniugnay ng ilang pag-aaral ang isang hindi aktibo na thyroid sa mahinang kalidad ng pagtulog , mas mahabang simula ng pagtulog – o ang oras na kailangan para makatulog – at mas maikling tagal ng pagtulog sa gabi. Ang mga kabataan, mga indibidwal na may medyo mababang body mass index, at kababaihan ay lahat ay itinuturing na mas mataas ang panganib na magkaroon ng mga problema sa pagtulog dahil sa hypothyroidism.

Ang hypothyroidism ay maaari ding maging sanhi ng hypersomnia, o ang hindi mapigilang pangangailangang matulog o hindi makatulog na nangyayari araw-araw. Maaaring mangyari ang hypersomnia dahil sa isang pinagbabatayan na medikal na karamdaman, at ang hypothyroidism ay itinuturing na pangunahing sanhi ng hypersomnia dahil sa isang disorder sa endocrine system. Bukod pa rito, ang hindi ginagamot na hypothyroidism ay maaaring mapagkamalan bilang hypoventilation na nauugnay sa pagtulog, o labis na mabagal o mababaw na paghinga na pangunahing nangyayari habang natutulog.

Ang sakit sa thyroid ay maaaring isang predisposing factor para sa restless legs syndrome (RLS) . Ang mga taong may ganitong karamdaman ay nakakaramdam ng hindi komportable o hindi kasiya-siyang sensasyon sa kanilang mga binti habang ang katawan ay nagpapahinga. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng RLS ay kadalasang nangyayari sa gabi o sa simula ng pagtulog. Dahil ang kaguluhan ay lubhang nakakagambala, ang RLS ay maaaring humantong sa malaking pagkawala ng tulog at mga kapansanan sa araw. Bagama't medyo bihira ang mga kaso, ang sobrang aktibong thyroid ay itinuturing din na predisposing factor para sa mga takot sa gabi , isang uri ng parasomnia sleep disorder na nailalarawan sa biglaang, takot na pagsabog sa gabi. Kunin ang pinakabagong impormasyon sa pagtulog mula sa aming newsletterGagamitin lamang ang iyong email address upang makatanggap ng newsletter ng gov-civil-aveiro.pt.
Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa aming patakaran sa privacy.

Ang mga gawi sa pagtulog ay maaaring may papel sa iyong pagkamaramdamin sa sakit sa thyroid. Isang pag-aaral Nalaman na ang mga taong natutulog ng mas kaunti sa pitong oras bawat araw ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng hyperthyroidism, habang ang pagtulog ng higit sa walong oras bawat araw ay maaaring tumaas ang panganib ng parehong sobrang aktibo at hindi aktibo na function ng thyroid. Bukod pa rito, pinaniniwalaan na ang pinakamainam na pagtulog ay sumusuporta sa isang malusog na immune system at ang mga taong may mahinang immune system ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng thyroid dysfunction.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Mabagal na umuunlad ang hypothyroidism, kaya maraming tao ang hindi mapapansin ang kanilang mga sintomas sa loob ng maraming taon. Nagbabahagi rin ito ng mga sintomas sa isang malawak na hanay ng iba pang mga kondisyong medikal, kaya malamang na mag-utos ang iyong doktor ng karagdagang pagsusuri. Ang parehong ay totoo sa hyperthyroidism at karamihan sa mga diagnosis para sa isang sobrang aktibo na thyroid ay nangangailangan din ng maraming pagsusuri sa dugo. Para sa maraming matatandang pasyente, maaaring magkaiba ang presentasyon ng hyperthyroidism at maaaring mapagkamalan itong depression o dementia dahil maaari itong magdulot ng mga katulad na sintomas tulad ng pagkawala ng gana sa pagkain at mga social withdrawal.

naka-turn on ba ang mga artista sa mga love scene

Ang mga karagdagang pagsusuri sa dugo na ito ay maaaring suriin ang iyong mga bilang ng thyroxine, triiodothyronine, at thyrotropin upang matukoy kung ang iyong thyroid ay sobrang aktibo o hindi aktibo. Ang mga taong may hypothyroidism ay maaaring inireseta ng levothyroxine, isang artipisyal na hormone na nilayon upang palakasin ang iyong thyroid function, at masuri anim hanggang walong linggo pagkatapos nilang simulan ang pag-inom ng gamot upang makita kung bumuti ang kanilang bilang. Kung pinaghihinalaan ang hyperthyroidism, ang pasyente ay maaaring magreseta ng methimazole o ibang uri ng anti-thyroid na gamot.

sino ang dating ni amber rosas ngayon

Ang pagsusuri sa thyroid ay kadalasang iniuutos para sa mga buntis na kababaihan dahil sa kanilang mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa thyroid. Ang mga pagsusuring ito ay maaari ding imungkahi para sa mga taong naghahanap ng fertility treatment, dahil parehong hypothyroidism at hyperthyroidism ay maaaring humantong sa kahirapan sa pagbubuntis.

Kung may napansin kang hindi regular na bukol o pamamaga sa gilid ng iyong lalamunan, maaaring gusto mong makipag-appointment sa iyong doktor - maaaring ito ang unang senyales ng kanser sa thyroid , isang kondisyon na halos 47,000 nasa hustong gulang ang nasuri bawat taon. Kasama sa iba pang sintomas ng thyroid cancer ang hirap sa paghinga o paglunok, o hindi pangkaraniwang paos na boses. Ang kanser sa thyroid ay maaaring magmula dahil sa genetically inherited na mga kondisyon, at ang pagkakalantad sa radiation - lalo na bilang isang bata - ay maaari ring magpataas ng iyong panganib.

Mga Tip para sa Mas Mahusay na Pagtulog na may Mga Isyu sa Thyroid

Ang mga taong may sakit sa thyroid na nakakaranas ng pagkawala ng tulog o mga abala ay maaaring maginhawa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang mga hakbang.

Para sa marami, ang paghahanap ng tamang temperatura ng kwarto ay susi. Sumasang-ayon ang maraming eksperto na ang 65 degrees Fahrenheit (18.3 degrees Celsius) (11) ang pinakamainam na temperatura ng pagtulog para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, ang mga may sakit sa thyroid ay maaaring iba ang pakiramdam, dahil ang hyperthyroidism ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa gabi at ang hypothyroidism ay maaaring mabawasan ang iyong tolerance sa malamig. Ang hanay na 60-67 degrees Fahrenheit (15.6-19.4 degrees Celsius) ay itinuturing na makatwiran, at maaari mong makita na ang iyong ginustong temperatura ay mas mababa sa saklaw na ito kung ikaw ay nabubuhay na may sakit sa thyroid.

Pagsasanay ng mabuti kalinisan sa pagtulog maaari ding mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog may sakit ka man o wala. Ang kalinisan sa pagtulog ay tumutukoy sa mga gawi at gawi na nagtataguyod ng pare-pareho, walang patid at nakapagpapanumbalik na pagtulog. Kabilang dito ang pagtulog at paggising sa parehong oras (kabilang ang mga katapusan ng linggo), pag-iwas sa mga elektronikong kagamitan hanggang isang oras bago matulog, at magpapahinga sa gabi na may malambot na musika, light stretching, at iba pang nakakarelaks na aktibidad.

Ang isang malusog na diyeta ay mahalaga din para sa kalinisan ng pagtulog. Ang mabibigat na pagkain bago ang oras ng pagtulog ay maaaring makagambala sa pagtulog, kaya mas mabuting pumili na lang ng magagaan na meryenda. Ang mga taong may mga isyu sa thyroid ay dapat bigyan ng partikular na atensyon sa kanilang paggamit ng iodine, dahil ang sobra o masyadong maliit na yodo sa diyeta ng isang tao ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng thyroid. Maaari mo ring iwasan ang caffeine at alkohol sa mga oras bago matulog, dahil ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring makagambala sa pagtulog.

  • Nakatulong ba ang artikulong ito?
  • Oo Hindi

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo