Pinakamahusay na Kutson para sa Pananakit ng Likod

Ang pagtulog ay isang mahalagang oras para mabawi at ma-refresh ang katawan, ngunit para sa napakaraming tao, ang oras na ginugugol sa kama ay sinasaktan ng pananakit ng likod. Ang mga taong may malubhang pananakit ng likod ay maaaring nahihirapang makakuha ng kalidad ng tulog, at ang pagtulog sa hindi suportadong posisyon ay maaaring humantong sa pananakit ng likod sa umaga.

Ang pagkakaroon ng tamang kutson ay maaaring makatulong sa parehong bilang. Para sa mga taong dumaranas na ng mga problema sa likod, ang de-kalidad na kutson ay kadalasang nagdudulot ng makabuluhang ginhawa at nagbibigay-daan sa kanila na makakuha ng mas malalim, mas nakapagpapanumbalik na pagtulog. Para sa lahat, ang isang kutson na nagtataguyod ng pag-align ng gulugod ay maaaring makatulong na maiwasan ang pananakit ng likod na magsimula sa unang lugar.

Gayunpaman, kadalasan, ang paghahanap ng perpektong kutson sa dagat ng mga top-rated na kutson ay tila mas madaling sabihin kaysa gawin. Sa daan-daang mga produkto sa merkado, ang pagpili ng isang bagong kutson ay maaaring pakiramdam napakalaki. Ang aming gabay sa pinakamahusay na mga kutson para sa pananakit ng likod ay ginagawang simple ang proseso. Inilista namin ang aming mga nangungunang pinili para sa mga pansuportang kutson at ipinapaliwanag ang agham sa likod ng pananakit ng likod, pagtulog, at kung paano makakatulong ang iyong kutson sa pareho.

Ang Pinakamahusay na Kutson Para sa Pananakit ng Upper at Lower Back

• Pinakamahusay sa Pangkalahatan – Helix Midnight Luxe
• Pinakamahusay na Halaga – Nectar
• Pinakamahusay para sa Mga Natutulog sa Tabi – WinkBed
• Pinaka-Innovative – Level Sleep Mattress
• Pinaka Komportable – DreamCloud
• Pinakamahusay na Pampaginhawa sa Presyon – Idle Hybrid
• Pinakamahusay na Paglamig – Birch
• Pinakamahusay na Innerspring - Saatva
• Pinakamahusay na Memory Foam – Cocoon Chill
• Pinakamahusay para sa mga Back Sleeper – PlushBeds Botanical Bliss
• Pinakamahusay na Luho – Parachute Mattress

detalye ng Produkto

Pinakamahusay sa Pangkalahatan

Helix Luxe Mattress

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Ang mga hindi sigurado kung anong katatagan ang pinakamainam para sa kanila
• Mga natutulog sa lahat ng laki at posisyon sa pagtulog
• Yung mga madalas matulog ng mainit

Mga Highlight:

• Malalim na sistema ng kaginhawaan para sa malapit, tumpak na pagsunod
• Breathable Tencel cover at cushioning pillow top
• Ang mga nakabulsa na coil ay nag-aalok ng airflow, bounce, at suporta sa gilid

*Makakuha ng 0 OFF + 2 Libreng Dream Pillows Sa anumang pagbili ng kutson. Gamitin ang Code: SLEEPFOUND100

Nag-aalok ang Helix Sleep ng malawak na linya ng budget-friendly at luxury hybrids na idinisenyo upang umangkop sa mga partikular na tao batay sa kanilang uri ng katawan, posisyon ng pagtulog, at mga kagustuhan sa katatagan. Ang Helix Midnight Luxe ay nag-aalok ng pinakamahusay na balanse ng contouring at suporta upang maibsan ang sakit sa itaas at ibabang likod. Ang mga side sleeper sa partikular ay dapat mahanap ang kutson na kumportable salamat sa makapal na memory foam na mga layer ng kaginhawaan nito, na unan ang mga balikat at balakang upang ihanay ang gulugod at bawasan ang presyon.

Tulad ng maraming nakikipagkumpitensyang hybrid, ang Helix Midnight Luxe ay medyo cool. Ang isang support core ng pocketed coils ay bumubuo ng steady air circulation para matulungan ang mattress na mapanatili ang komportableng core temperature, habang ang breathable na Tencel na takip ay nag-aalis ng moisture sa iyong katawan. Ang zoned coil system ay nagpapatibay din sa perimeter at pinipigilan ang malalim na paglubog kapag natutulog ka malapit sa mga gilid o bumaba at bumaba sa kama.

Ang Midnight Luxe ay mapagkumpitensya ang presyo, ngunit ang Helix Sleep ay nagbibigay ng libreng pagpapadala sa lahat ng 50 estado at itinataguyod ang kutson na may 15-taong warranty. Makakatanggap ka rin ng 100-night sleep trial sa iyong pagbili. Kung ang Midnight Luxe ay hindi maganda ang tunog o matibay para sa iyong gusto, tandaan na ang Helix Sleep's Luxe line ay may kasamang limang karagdagang hybrid na modelo na may iba't ibang pakiramdam at target na madla.

Pinakamahusay na Halaga

Nectar Mattress

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga taong gusto ang contouring ng memory foam nang walang labis na lababo o lambot
• Mga side sleeper na may average o higit sa average na timbang
• Mga natutulog sa likod at tiyan na tumitimbang sa ibaba 230 pounds
• Ang mga mamimili ay nangangailangan ng opsyon na madaling gamitin sa wallet nang hindi sinasakripisyo ang kalidad

Mga Highlight:

• Ang tatlong layer ng memory foam ay nag-aalok ng mahusay na contouring
• Pinipigilan ng Medium Firm ang pakiramdam na lumubog sa kama
• Punto ng presyong angkop sa badyet

Makakuha ng 9 na halaga ng mga libreng accessory sa bawat pagbili ng kutson.

Makakatulong ang Nectar mattress na mapawi ang pananakit ng likod dahil sa matibay nitong sistema ng kaginhawahan na binubuo ng tatlong magkahiwalay na layer ng memory foam. Habang ang materyal na ito ay pumipilit upang yakapin ang katawan, ang Nectar ay gumawa ng foam upang maiwasan ang mga alalahanin na maaaring magmula sa memory foam na masyadong malambot o natutulog na masyadong mainit.

Ang tuktok na layer ng memory foam ay isang pulgada ang kapal at gel-infused upang labanan ang init. Ito ay tinahi sa isang Tencel cover na nagtataguyod din ng breathability.

Ang pangalawang memory foam layer ay tatlong pulgada at ginawang bahagyang mas matatag at mas matatag, na iniiwasan ang lumubog na makikita sa ilang memory foam bed. Ang ikatlong layer ng memory foam ay isang pulgada ang kapal at may gel-infused, na nagdaragdag ng hanggang limang pulgada ng memory foam para sa kapansin-pansing pressure relief.

May Medium Firm na pakiramdam, ang Nectar ay mahusay na gumagana para sa mga side sleeper na tumitimbang ng higit sa 130 pounds pati na rin sa likod at tiyan sleepers na tumitimbang ng mas mababa sa 230. Ang Nectar ay may masaganang 365-night sleep trial at isang customer-friendly na lifetime warranty. Sa punto ng presyo na mas mababa sa maraming iba pang mga kutson na may mga layer ng kaginhawaan ng memory foam, isa itong top pick para sa mga taong may pananakit ng likod na namimili sa isang badyet.

Pinakamahusay para sa Mga Natutulog sa Tabi

WinkBed

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog na pinahahalagahan ang matatag na suporta sa gilid
• Mga taong gustong pumili ng mga pagpipilian sa katatagan
• Mga natutulog sa anumang posisyon na gusto ng katamtamang contouring na may bounce

Mga Highlight:

• Namumukod-tanging suporta sa gilid
• Coil-on-Coil na disenyo
• Zoned pocketed coils sa support core
• Foam pillow top para sa karagdagang cushioning

Kumuha ng 0 mula sa isang WinkBeds Mattress. Gamitin ang Code: SF300

Ang WinkBed ay isang kahanga-hangang hybrid na kutson na nagsisilbi sa mga pangangailangan ng mga nagdurusa sa pananakit ng likod salamat sa coil-on-coil na disenyo nito na pupunan ng gel-infused polyfoam sa euro-style na pillow top nito.

Ang support core ng WinkBed ay binubuo ng mga nakabulsa na coil na nakaayos sa mga zone upang maghatid ng karagdagang suporta sa mas mabibigat na bahagi ng katawan. Ang mga reinforcement sa paligid ng perimeter ay nagbibigay sa WinkBed ng namumukod-tanging antas ng suporta sa gilid na nagpapanatili sa iyong matatag kapag natutulog o nakaupo malapit sa gilid.

Sa itaas ng core na ito ay isang mas manipis na layer ng mga coil na isa-isa ring nakabalot upang maiangkop ang kanilang compression sa bigat ng katawan. Ang kumbinasyon ng parehong hanay ng mga coils ay nagbibigay-daan sa kutson na i-cushion ang mga pressure point upang makatulong sa pag-align ng spinal nang hindi sinasakripisyo ang bounce o pinahihintulutan ang labis na paglubog. Ang idinagdag na contouring mula sa polyfoam sa pillow top ay nagbibigay ng dagdag na suporta na kailangan para sa mga taong may mga problema sa likod.

Available ang WinkBed sa tatlong opsyon sa firmness (Medium Soft, Medium Firm, at Firm) kasama ang isang hiwalay na modelo, ang WinkBed Plus, na binuo para sa mga taong mas mataas sa average na timbang ng katawan. Ang hanay ng mga opsyon na ito ay tumutugon sa mga tao sa lahat ng posisyon sa pagtulog.

Ang paghihiwalay ng paggalaw at regulasyon ng temperatura ay parehong mas mataas sa average, at sinusuportahan ng WinkBeds ang kanilang produkto gamit ang 120-night sleep trial at isang lifetime warranty.

Pinaka Makabago

Antas ng Tulog

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog sa gilid at likod
• Mag-asawa
• Ang mga taong nakakaranas ng matinding pananakit o pressure point sa kanilang mga gulugod

Mga Highlight:

• Ang zoned transitional layer ay nagbibigay ng naka-target na suporta sa katawan
• Mahusay na motion isolation para sa mga mag-asawa
• 365-gabi na pagsubok sa pagtulog

Kumuha ng 20% ​​diskwento sa anumang order na higit sa 0. Gamitin ang Code: SF20

Ipinagmamalaki ng Level Sleep Mattress ang isang zoned na disenyo na napakahusay na binabawasan ang sakit at presyon para sa mga natutulog sa gilid at likod. Ang tuktok na layer ng kutson ay binubuo ng adaptive polyfoam na lumiliko sa katawan. Sa ilalim nito ay namamalagi ang isang transisyonal na layer na nahahati sa tatlong mga zone batay sa katatagan. Pinipigilan ng mas malambot na foam ang ulo, balikat, at binti habang ang mas matibay na foam ay nagpapatibay sa katawan at balakang, kung saan ang mga tao ay kadalasang nagdadala ng pinakamabigat. Tinitiyak ng disenyong ito na makakatanggap ang mga tao ng sapat na contouring at pressure relief nang hindi lumulubog nang labis.

Ang Level Sleep Mattress ay angkop din sa mga mag-asawa. Ang mga layer ng foam ay sumisipsip ng paggalaw at pinipigilan ang paggalaw na ito mula sa paglilipat sa ibabaw - isang karaniwang pinagmumulan ng mga pagkaantala para sa mga kasosyo sa pagtulog - at ang kutson ay ganap na tahimik at walang creak-free. Para sa isang all-foam na modelo, ang kutson ay nagbibigay din ng higit sa average na regulasyon ng temperatura at hindi matutulog ng mainit para sa karamihan ng mga tao.

Makatuwirang presyo ang kutson dahil sa makabago at mataas na kalidad na konstruksyon nito. Kwalipikado rin ang mga customer sa magkadikit na U.S. para sa libreng pagpapadala sa lupa. Makakatanggap ka ng sleep trial order na nagbibigay-daan sa iyong subukan ang kutson sa loob ng isang buong taon bago gumawa ng desisyon, kasama ang isang panghabambuhay na warranty para sa karagdagang kapayapaan ng isip.

Pinaka Komportable

Dreamcloud

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga taong may sakit sa likod
• Mga mainit na natutulog
• Mga mahimbing na natutulog
• Mga tao sa anumang posisyon sa pagtulog (likod, gilid, tiyan, kumbinasyon

Mga Highlight:

• Marangyang makapal na profile
• Medium-firm na balanse ng contouring at suporta
• Breathable cashmere-blend na takip

Ang mga mambabasa ng SleepFoundation ay makakakuha ng 0 mula sa isang DreamCloud Mattress.

Ang DreamCloud Mattress ay isang luxury hybrid mattress na may plush quilted surface at isang medium firm (6) na pakiramdam. Pinagsasama ng DreamCloud ang pressure relief at mahusay na suporta upang panatilihing nakahanay ang gulugod ng natutulog at suportado ang midsection, na ginagawa itong isang mahusay na opsyon para sa mga may pananakit ng likod.

Ang quilted top ng DreamCloud ay binubuo ng foam fill na may breathable na cashmere blend cover. Sa ilalim nito ay isang comfort layer ng gel-infused memory foam, na hindi nakakakuha ng kasing dami ng init ng katawan gaya ng mga conventional foam. Sa ibaba nito ay isang polyfoam transition layer na sinusundan ng isang support core ng mga indibidwal na nakabalot na coil.

Ang DreamCloud ay nakikilala sa pamamagitan ng makapal na profile nito, na nagbibigay-daan dito na magkaroon ng parehong malaking comfort layer at support core. Dahil dito, ang DreamCloud ay nakakapagbigay ng malaking halaga ng pressure relief habang may kakayahang suportahan ang karamihan sa mga natutulog anuman ang posisyon ng pagtulog o timbang ng katawan. Na-rate din namin nang maayos ang kama sa motion isolation, temperature control, at kadalian ng paggalaw, na ginagawa itong magandang all-around mattress.

Nag-aalok ang Dreamcloud ng mahusay na 365-night sleep trial at lifetime limited warranty, at para sa isang luxury hybrid na kutson, ito ay nasa medyo abot-kayang presyo.

Pinakamahusay na Pampaginhawa sa Presyon

Idle Hybrid

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga taong may kagustuhan sa katatagan na nagbabago mula gabi hanggang gabi
• Mga mainit na natutulog
• Mga mamimili na naghahanap ng kutson na may malawak na pagsubok sa pagtulog

Mga Highlight:

• Reversible construction na may mga sleep surface sa bawat panig
• Panay ang daloy ng hangin upang matulungan ang mga natutulog na manatiling malamig
• Nag-aalok ang matibay na pocketed coils ng suporta at kakayahang tumugon

Kumuha ng 25% diskwento sa iyong order at makakuha ng libreng kumot at 2 libreng unan sa pagbili ng anumang Idle Mattress. Gamitin ang Code: SF25

Ang flippable Idle Hybrid ay binuo na may sleep surface sa itaas at ibabang gilid. Maaari kang pumili ng medium firm (6) o firm (8) feel para sa magkabilang panig. Ang pag-customize sa kutson na may ibang antas ng katigasan sa bawat panig ay nagbibigay-daan sa iyong magpalipat-lipat sa pagitan ng dalawang magkaibang mga ibabaw sa tuwing gusto mong baguhin ang pakiramdam, habang ang pagpili ng parehong pakiramdam para sa parehong mga ibabaw ay maaaring pahabain ang habang-buhay ng kama kung regular mong iikot ito.

Ang parehong mga ibabaw ng kutson na ito ay ginawa gamit ang mga comfort layer ng adaptive polyfoam na lumiliko sa katawan nang hindi masyadong yakap-yakap. Ang mas makapal na polyfoam layer ay nagpapatibay sa tuktok na layer upang maiwasan ang labis na paglubog, at ang isang shared support core ng pocketed coils ay nagbibigay ng mahusay na pangkalahatang katatagan para sa mattress.

Ang Idle Hybrid ay angkop din sa mga mainit na natutulog dahil ang mga coil ay nagtataguyod ng tuluy-tuloy na daloy ng hangin sa kabuuan ng mattress core at nagpapanatili ng komportableng temperatura ng pagtulog. Para sa maximum na paglamig, inirerekomenda namin ang matibay na pakiramdam dahil hindi ka lulubog nang kasing lalim sa ilalim ng ibabaw. Ang mga coils ay nagpaparamdam din sa ibabaw na medyo tumutugon, na mas gusto ng karamihan sa mga mag-asawa para sa sex.

Ang mga side sleeper ay malamang na mas komportable ang medium firm dahil nag-aalok ito ng higit na cushioning para sa mga balikat at balakang. Ang sapat na padding ay mahalaga para sa pantay na pagkakahanay at mas kaunting presyon para sa posisyong ito. Ang mga natutulog sa likod at tiyan ay maaaring mas gusto ang matigas na pakiramdam sa halip, lalo na kung tumitimbang sila ng higit sa 230 pounds.

Ang Idle Hybrid ay may price-point na bahagyang mas mababa sa average para sa isang hybrid at ang Idle ay nagpapadala ng kutson nang libre sa lahat ng mga customer sa magkadikit na US Ang 18-buwang pagsubok sa pagtulog ng kumpanya ay isa sa pinakamatagal sa negosyo ng kutson, at ang Idle May kasama ring lifetime warranty ang Hybrid.

Pinakamahusay na Paglamig

Kutson ng Birch

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog sa gilid at likod
• Mga natutulog sa mga pangkat na karaniwan at mabigat
• Mga mainit na natutulog
• Eco-conscious na mga mamimili

Mga Highlight:

• Nagtatampok ang Eco-friendly na disenyo ng ilang natural at organic na materyales
• Mas mahaba kaysa sa average na inaasahang habang-buhay
• Malamig at komportable para sa karamihan

Ang mga mambabasa ng SleepFoundation ay makakakuha ng 0 mula sa isang Birch Mattress.

Ang aming pinakamahusay na latex hybrid pick ay ang Birch by Helix, na kilala rin bilang Birch Mattress. Ang eco-friendly hybrid na ito ay ginawa gamit ang mga comfort layer ng natural/organic na wool at natural na Talalay latex, na nagbibigay ng pare-parehong body conforming. Ang mga materyales na ito ay nagpapahintulot din sa kama na matulog nang napakalamig, dahil ang mga ito ay lubos na makahinga at makakatulong sa pag-regulate ng temperatura ng katawan ng natutulog. Ang nakabulsa na coil support core ay pinalalakas ng isang layer ng organic wool batting, na tumutulong din sa pag-circulate ng hangin sa kama.

Ang Birch Mattress ay katamtamang matibay, at mainam para sa mga natutulog sa gilid at likod na halos anumang timbang. Ang mga bahagi ay sustainably sourced, pati na rin. At dahil ito ay binuo gamit ang mga pocketed coils, ang Birch Mattress ay mas madaling sumirit kaysa sa innersprings at hybrids na ginawa gamit ang iba pang mga uri ng coil.

Ang Birch Mattress ay may mas mababa sa average na price-point kumpara sa iba pang latex hybrids na ginawa gamit ang natural at organic na mga materyales. Nag-aalok din ang Birch ng libreng pagpapadala sa lahat ng 50 estado. Ang mattress ay sinusuportahan ng 100-night sleep trial at 25-year warranty.

Pinakamahusay na Innerspring

Klasikong Saatva

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog na gusto ng matibay na kutson na gawa sa mga de-kalidad na materyales
• Mga taong gusto ang bounce ng isang innerspring ngunit nangangailangan ng karagdagang suporta
• Sinuman na gustong pumili ng katatagan upang umangkop sa kanilang posisyon sa pagtulog
• Sa mga gustong walang hassle na pag-setup at pagtanggal ng kanilang lumang kutson

Mga Highlight:

• Pagpili ng dalawang profile ng taas at tatlong antas ng katatagan
• Coil-on-Coil construction na may karagdagang pillow top support
• Libreng paghahatid ng white-glove

Nakukuha ng mga mambabasa ng SleepFoundation ang pinakamagandang presyo sa Saatva Mattresses.

Ang Saatva ay nagtatag ng isang malakas na reputasyon sa online na industriya ng kutson para sa kanilang mga linya ng mga produkto na ginawa gamit ang maalalahanin na mga disenyo at mga de-kalidad na materyales. Hinahanap ng mga taong nahihirapan sa pananakit ng likod ang Saatva mattress upang mag-alok ng nakakaakit na halo ng contouring at springiness dahil sa double-layer ng coils at foam-filled pillow-top.

Ang support core ng Saatva ay ginawa gamit ang makapal (13 gauge) Bonnell coils na may perimeter ng high-density foam. Ang kumbinasyong ito ay bumubuo ng isang matatag, matatag na pundasyon na mahusay na gumagana para sa mas mataas na timbang na natutulog at pinahuhusay ang pangkalahatang suporta sa gilid.

Upang mag-alok ng higit na pagsunod, ang Saatva ay may apat na pulgadang layer ng mga indibidwal na nakabalot na micro-coils. Ang layer na ito ay nagbibigay-daan sa kutson na mapawi ang presyon habang pinapanatili ang matatag na pakiramdam ng core ng suporta. Ang isang euro-style na pillow top ay nilagyan ng dagdag na foam at isang memory foam lumbar pad, isang pangunahing tampok para sa mga taong may sakit sa ibabang bahagi ng likod.

Iniaalok ng Saatva ang kutson na ito sa tatlong antas ng katatagan, kaya ang mga tao sa anumang posisyon at bigat ng katawan ay makakahanap ng opsyon na gagana para sa kanila. Ang mas matatag na modelo ay dapat na gumana nang mas mahusay para sa tiyan at likod na natutulog na higit sa 230 pounds, habang ang mas magaan na modelo ay dapat na gumana nang maayos para sa mas magaan na side sleeper. Ang kutson ay lumalaban sa sobrang init na naipon, lalo na sa makahinga nitong organic cotton cover. Maaari ding pumili ang mga customer sa pagitan ng 11.5 at 14.5 na modelo.

Kasama ang paghahatid ng puting guwantes, na nangangahulugang ini-install ng Saatva ang kutson sa iyong silid-tulugan at hatakin ang iyong lumang kutson. Ang mga customer ay may 180 gabi upang subukan ito, ngunit kung pipiliin mong ibalik ito, ang isang na bayad sa pagpapadala ay ibabawas mula sa refund. Ang 15-taong warranty ay nagbibigay ng proteksyon laban sa mga depekto sa mas mahabang panahon.

Pinakamahusay na Memory Foam

Cocoon Chill

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog sa gilid at likod
• Mag-asawa
• Mga taong may sakit sa likod o balikat

Mga Highlight:

• Deep cushioning at body-contouring
• Napakahusay na paghihiwalay ng paggalaw
• Mas mataas sa average na neutralidad sa temperatura para sa isang all-foam na modelo

Kumuha ng 35% diskwento sa isang Cocoon Chill Mattress. Gamitin ang Code: SLEEPFOUND35

Si Sealy ay umiral na mula pa noong 1881, kaya't nagkaroon sila ng ilang oras upang mag-engineer ng kama na nakakapag-alis ng presyon sa likod upang maibsan ang sakit. Ang Cocoon Chill, isang all-foam medium firm (6) na kutson, ay mahusay para sa pag-alis ng pananakit ng likod sa mga natutulog sa karamihan ng mga posisyon at timbang.

Ang takip ng Chill ay ginawa mula sa isang polyester-cotton blend na nilagyan ng phase-change material (PCM). Ang makabagong tela na ito ay idinisenyo upang sumipsip ng init ng katawan mula sa natutulog at palabasin ito palayo sa kutson. Dahil ang memory foam ay kadalasang nakakakuha ng maraming init ng katawan sa buong gabi, ito ay isang partikular na kapaki-pakinabang na feature ng all-foam Cocoon Chill.

Ang comfort layer ay gawa sa memory foam, na umaayon sa paligid ng mga balikat at likod upang mabawasan ang mga pressure point, na pumipigil at nagpapagaan ng pananakit ng likod. Sa ilalim nito ay isang polyfoam transition layer na sinusundan ng isang high-density polyfoam support core.

Ang Cocoon Chill ay gumaganap nang napakahusay sa parehong pressure relief at motion isolation, na ginagawa itong top pick sa mga taong may malalang pananakit pati na rin sa mga mag-asawa. Inirerekomenda namin ang kama na ito para sa mga natutulog na wala pang 330 pounds, ngunit dapat itong pinakamahusay na gumagana para sa karamihan ng mga natutulog sa pagitan ng 130 at 230 pounds.

Ang presyo ng Chill ay medyo standard kumpara sa iba pang memory foam bed. Nag-aalok ang Sealy ng 100-night sleep trial at 10-taong warranty, at ipapadala nang libre sa magkadikit na US.

Pinakamahusay para sa mga Back Sleepers

PlushBeds Botanical Bliss

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga taong tumitimbang ng hanggang 230 pounds
• Mga mainit na natutulog
• Sa mga mas gustong bumili ng mga organic na produkto

Mga Highlight:

• Tatlong pagpipilian sa profile at adjustable firmness
• Ginawa gamit ang mga eco-friendly na materyales
• Pambihirang tibay na sinusuportahan ng 25 taong warranty

Makakuha ng 0 mula sa isang PlushBeds Mattress. Gamitin ang Code: SF100

Ang PlushBeds Botanical Bliss ay isang magandang opsyon para sa mga berdeng mamimili na mas gugustuhin na gastusin ang kanilang pera sa mga produktong napapanatiling ginawa. Ang kutson ay naglalaman ng mga layer ng organic latex na nakatanggap ng sertipikasyon mula sa Global Organic Latex Standard, pati na rin ang isang takip na gawa sa organic na lana na na-certify ng Global Organic Textile Standard. Ang Latex ay isang tanyag na materyal ng kutson para sa mga taong may pananakit ng likod dahil ito ay lumiliko sa katawan nang hindi lumulubog nang masyadong malalim.

Ang Botanical Bliss ay lubos na nako-customize. Maaari kang pumili mula sa isang profile na 9, 10, o 12 pulgada depende sa gusto mong kapal. Ang katigasan ay nababagay din. Ang kutson ay may medium firm (6) o firm (7) na pakiramdam, at maaari mong i-unzip ang takip at palitan ang pagkakasunud-sunod ng mga layer para mas malambot o mas matigas ang pakiramdam nito. Ginagawa nitong angkop ang Botanical Bliss para sa halos sinuman anuman ang kanilang uri ng katawan, posisyon ng pagtulog, o kapal at kagustuhan sa katatagan. Iyon ay sinabi, ang Botanical Bliss ay pinakamainam para sa mga natutulog sa gilid at likod na wala pang 230 pounds.

Ang pagsasaayos ng temperatura ay isa pang matibay na punto ng kutson na ito. Ang latex ay lubos na nakakahinga at hindi sumisipsip ng init ng katawan tulad ng memory foam, habang ang takip ng lana ay may mga katangian ng moisture-wicking upang panatilihing malamig at tuyo ka sa gabi. At salamat sa natural na tibay ng latex, ang Botanical Bliss ay may napakatagal na inaasahang habang-buhay.

Ang mga all-latex na kama ay malamang na medyo mahal at ang Botanical Bliss ay walang exception. Bilang insentibo sa mga customer, ipapadala ng PlushBeds ang kutson nang walang bayad saanman sa loob ng magkadikit na U.S. at nag-aalok din ng 25-taong warranty na kabilang sa pinakamatagal sa industriya. Ang bawat customer ay tumatanggap din ng 100-night sleep trial.

Pinakamahusay na Luho

Parachute Mattress

Kanino ito pinakamahusay para sa:

• Mga natutulog na higit sa 130 pounds
• Mga mainit na natutulog
• Ang mga gusto ng isang form na kama na hindi malapit na umaayon

Mga Highlight:

• Tumutugon at sumusuporta sa disenyo ng coil-on-coil
• Napakahusay na breathability
• Zone na sistema ng suporta

Nakukuha ng mga mambabasa ng SleepFoundation ang pinakamagandang presyo sa Mga Parachute Mattress.

Ang Parachute Mattress ay isang innerspring mattress na may marangyang pakiramdam at mahusay na suporta. Sa halip na gumamit ng mga foam o latex tulad ng karamihan sa mga modernong kutson, ang Parachute ay nagtatampok ng modernong hitsura sa isang klasikong marangyang konstruksyon ng kutson.

Ang Parachute mattress ay nilagyan ng takip ng organic cotton, na nakakahinga at malambot. Ang mga comfort layer ay binubuo ng isang top batting layer ng New Zealand wool sa ibabaw ng tatlong tier ng stacked microcoils. Ang wool batting na ito ay hindi lamang nagbibigay ng cushioning sa ibabaw ng kutson, ngunit nag-aalis ng kahalumigmigan upang gawing mas malamig ang pagtulog ng kama. Ang mga tiered micro coils ay idinisenyo upang suportahan ang iba't ibang bahagi ng katawan nang mahusay, at magreresulta sa isang sumusuporta at matatag na ibabaw na pipigil sa mga natutulog na lumubog nang napakalayo sa kutson. Ang support core ay binubuo ng isang zoned pocketed coil system, na nagbibigay din ng naka-target na suporta.

Dahil sa marangyang innerspring na konstruksyon nito, ang Parachute Mattress ay gumaganap nang mahusay sa pagkontrol sa temperatura, kadalian ng paggalaw, at suporta sa gilid. Ang matibay na pakiramdam at mataas na antas ng suporta nito ay tumutugon lalo na sa mga natutulog sa likod at tiyan, lalo na sa mga higit sa 130 pounds. Maaaring hindi komportable sa Parachute ang mga natutulog sa gilid o ang mga gusto ng malapit na tugmang foam mattress.

Bilang isang luxury mattress, ang Parachute ay ibinebenta sa medyo mas mataas na presyo kaysa sa karamihan ng mga innersprings, ngunit bahagyang mas mura kaysa sa average na luxury mattress. Nag-aalok ang Parachute ng 100-night sleep trial at 10 taong warranty sa kanilang kutson. Nagpapadala rin sila nang libre sa magkadikit na US.

Paano Nakakaapekto ang Sakit sa Likod sa Pagtulog

Kaugnay na Pagbasa

Ang pananakit ng likod ay isang malawakang problema na nakakaapekto sa tinatayang 80% ng mga nasa hustong gulang sa isang pagkakataon o iba pa. Maaari nitong gawing mahirap ang lahat ng uri ng pang-araw-araw na aktibidad kabilang ang paglalakad, pagtatrabaho, pag-upo, at pagbubuhat kahit na magaan ang mga bagay. Sa kasamaang palad, ang sakit sa likod ay nagpapalubha rin ng pagtulog, na nagpapahirap sa paghahanap ng komportableng posisyon upang makatulog at manatiling mahimbing sa gabi.

Natuklasan ng mga pag-aaral sa pananaliksik na higit sa kalahati ng mga taong may sakit sa ibabang likod ay nag-uulat ng mga problema sa pagtulog. Ang mga negatibong epektong ito sa pagtulog ay nanggagaling sa mga taong may biglaan at panandaliang (talamak) na pananakit ng likod at sa mga may pangmatagalan, paulit-ulit (talamak) na pananakit ng likod.

Ang mga taong may sakit ay may posibilidad na magkaroon ng pira-pirasong tulog na nangyayari mula sa paggising sa gabi. Sa paggising, ang pagbabalik sa pagtulog ay maaaring maging mahirap dahil sa patuloy na pananakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pananakit ay maaari ding mag-ambag sa stress, depresyon, at pagkabalisa, na lahat ay maaaring makasama sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga nagdurusa sa pananakit ng likod ay maaaring gumawa ng ilang hakbang upang subukang makaramdam at makatulog nang mas maayos. Ang pagkuha ng medikal na tulong para sa malalang problema sa likod ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit. Ang mga paggamot ay nakasalalay sa sanhi at kalikasan ng mga sintomas ng isang tao at maaaring mula sa operasyon hanggang sa physical therapy hanggang sa mga gamot na nakakapagpawala ng sakit.

Ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring mag-ambag din sa pagbawas ng sakit. Ang pag-iingat sa pag-aangat, pag-upo nang may wastong postura, at pag-iwas sa mga hindi natural na paggalaw ay maaaring mabawasan ang paglala ng pananakit ng likod. Ang pagkakaroon ng kutson na nagpapanatili sa katawan na nakahanay ay maaaring mabawasan ang stress sa gulugod at mapadali ang pagtulog.

Mga Uri ng Sakit sa Likod

Ang pananakit ng likod ay maaaring magpakita sa maraming iba't ibang paraan at sa iba't ibang dahilan. Upang makatulong sa pag-uuri ng pananakit ng likod, karaniwan itong inilalarawan bilang talamak o talamak.

Ang matinding pananakit ng likod ay dumarating nang mabilis at kadalasan ay isang matalim, matinding pananakit. Sa maraming mga kaso, ang matinding pananakit ng likod ay direktang nauugnay sa isang partikular na kaganapan tulad ng pagkahulog, isang awkward twist ng katawan, o pagbubuhat ng mabigat na bagay. Ito ay sakit na karaniwang nagmumula sa pinsala sa mga kalamnan at/o ligaments.

Ang talamak na pananakit ng likod ay tumatagal ng tatlong buwan o mas matagal pa at nagpapatuloy sa kabila ng mga pagtatangka na malunasan ito. Maaari itong magkaroon ng matinding pananakit ngunit maaaring mangyari bilang paninigas o isang mapurol na pananakit. Minsan maaari itong konektado sa isang naunang pinsala, ngunit kadalasan ay walang malinaw o agarang dahilan.

Ang isa pang paraan upang makilala ang mga uri ng pananakit ng likod ay batay sa kung aling bahagi ng likod ang apektado.

• Sakit sa ibabang bahagi ng likod

  Ang sakit sa ibabang bahagi ng likod ay ang pinakakaraniwang uri ng sakit sa likod. Nakakaapekto ito sa rehiyon ng lumbar, na kinabibilangan ng pinakamababang limang vertebrae (L1-L5) ng gulugod. Ang pananakit sa lugar na ito ay ang pangalawang pinakakaraniwang dahilan - pagkatapos lamang ng mga sintomas ng sipon at trangkaso - kung bakit bumibisita ang mga tao sa kanilang doktor.

  Ang pananakit ng mas mababang likod ay maaaring maiugnay sa pangunahing strain ng kalamnan gayundin sa mas kumplikadong mga isyu na nakakaapekto sa mga nerbiyos, organo, at vertebrae. Ang mga halimbawa ng mga posibleng dahilan ay kinabibilangan ng compression fractures, ruptured o herniated disks, at pagpapaliit ng spine (spinal stenosis).

  Ang mas mababang likod ay may mas maraming kurbada at hanay ng paggalaw kaysa sa iba pang bahagi ng likod, at ginagawa nitong mas madaling kapitan ng pinsala na may kaugnayan sa paggalaw at pustura, kabilang ang pagpoposisyon sa panahon ng pagtulog. Kung ang isang kutson ay nag-aalok ng hindi sapat na suporta, ang ibabang likod ay maaaring mapilipit o yumuko sa isang hindi natural na paraan. Halimbawa, kung ang kama ay masyadong malambot o sira na, ang mga balakang, na nagdadala ng mas maraming timbang, ay maaaring bumaon nang malalim sa kutson at hindi umaayon sa lumbar area. Kapag iyon o anumang iba pang maling posisyon ay gaganapin para sa isang pinalawig na panahon sa gabi, maaari itong direktang nag-aambag sa pananakit ng likod.

• Sakit sa Upper at Mid back

  Ang sakit sa gitnang likod ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa sakit sa ibabang likod. Ang gitnang likod ay karaniwang kinikilala bilang nasa itaas ng lumbar spine ngunit sa ibaba ng rib cage. Ang anatomy sa lugar na ito ay idinisenyo upang i-promote ang katatagan sa flexibility, na binabawasan ang propensity para sa pinsalang nakabatay sa paggalaw kumpara sa mas mababang likod.

  Kahit na ang sakit sa kalagitnaan ng likod ay hindi gaanong karaniwan, maaari pa rin itong mangyari bilang resulta ng maraming mga kondisyon. Ang nerve compression, pinsala sa mga disc, fracture, at pinsala sa kalamnan o ligament ay maaaring mangyari sa rehiyong ito. Ang pananakit ng gitnang likod ay maaari ding sanhi ng mga seryosong pinagbabatayan na problema, tulad ng mga tumor o mga problema sa organ, kaya mahalaga na masuri ito ng doktor, lalo na kung nangyayari ito kasama ng iba pang hindi maipaliwanag na mga sintomas.

  Ang paninigas at pananakit sa gitna ng likod ay maaaring lumitaw dahil sa mahinang postura at kakulangan ng suporta sa gulugod. Dahil sa dami ng oras na ginugugol sa posisyong nakahiga habang natutulog, ang mga isyung ito sa pagkakahanay ay kadalasang maaaring ikonekta sa isang kutson na hindi sapat na sumusuporta sa katawan at nagpapagaan sa mga pressure point ng isang tao.

• Ang sakit sa itaas na likod ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa sakit sa ibabang likod ngunit nangyayari nang mas madalas kaysa sa gitnang pananakit ng likod. Nakakaapekto ito sa thoracic region, na tumatakbo mula sa ilalim ng rib cage hanggang sa lower neck at kinasasangkutan ng 12 vertebrae na kumokonekta sa ribs. Gaya ng pananakit ng gitnang likod, ang pagbawas ng flexibility ng mga buto at kalamnan sa rehiyong ito ay gumagawa ng paggalaw- base na mga strain na hindi gaanong karaniwan kaysa sa mas mababang likod. Maaaring mangyari ang pananakit sa lugar na ito para sa mga katulad na dahilan gaya ng mga problema sa kalagitnaan ng likod — nerve, disc, kalamnan, ligament, o vertebrae — ngunit may mas malaking posibilidad na ang pananakit na ito ay konektado sa isang potensyal na seryosong isyu sa kalusugan. Pananakit sa itaas na likod at sa balikat ay maaari ding mangyari dahil sa awkward o unsupportive body positioning. Kung ang isang unan ay hindi tamang taas o kung ang isang kutson ay hindi maayos na tumanggap sa mga balikat, maaari itong maglagay ng hindi nararapat na presyon sa anatomy ng thoracic region, na nagpapataas ng panganib ng pananakit ng itaas na likod.

Hindi alintana kung biglang nagsimula ang pananakit ng likod o matagal nang isyu, dapat tiyakin ng mga taong nakakaranas nito na magpatingin sa doktor. Hindi lamang makakatulong ang isang manggagamot na subukang mapawi ang pananakit, maaari silang magsagawa ng buong proseso ng diagnostic upang matukoy kung ang pananakit ng likod ay sanhi ng isang mas seryosong pinagbabatayan na isyu sa kalusugan.

Makakaapekto ba ang Posisyon sa Pagtulog sa Pananakit ng Likod?

Ang posisyon ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa pananakit ng likod. Ang bawat posisyon sa pagtulog ay lumilikha ng isang natatanging hanay ng mga pressure point at mga lugar na nangangailangan ng cushioning, at ito ang dahilan kung bakit ang pagkakaroon ng tamang kutson na angkop sa iyong posisyon sa pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pagpigil at pagbabawas ng pananakit ng likod.

Ang mga natutulog sa likod ay may posibilidad na magkaroon ng kanilang pinakamalubhang mga punto ng presyon sa paligid ng lumbar area. Kung ang isang kutson ay masyadong malambot, ang bigat ng tiyan ay magiging sanhi ng paglubog ng rehiyon na ito sa pagkakahanay sa natitirang bahagi ng likod at balakang. Kung ang kutson ay masyadong matigas, hindi nito mapaunlakan ang natural na kurbada ng gulugod sa lumbar area. Para sa kadahilanang ito, ang isang Medium-Firm to Firm na kutson ay karaniwang pinakamahusay na gumagana para sa mga back sleeper.

Ang mga side sleeper ay may mga lugar na may mataas na epekto kung saan ang katawan ang pinakamalawak, lalo na sa mga balikat at balakang. Ang isang kutson ay kailangang may sapat na contouring upang lagyan ng unan ang mga pressure point na iyon ngunit hindi gaanong malambot upang hayaang lumubog ang mga ito nang masyadong malalim sa kama at hindi naaayon sa iba pang bahagi ng katawan. Karamihan sa mga natutulog sa gilid ay nakakakuha ng pinakamahusay na mga resulta mula sa isang Medium hanggang Medium-Firm na kutson.

Ang mga natutulog sa tiyan ay may binibigkas na mga pressure point sa lumbar area at sa paligid ng leeg. Kung ang kanilang unan ay masyadong matangkad, maaari itong maglagay ng labis na liko sa leeg at itaas na likod. Kung ang kutson ay malambot, ang pelvic area ay maaaring lumubog nang napakalayo, na naglalagay ng katawan sa isang hugis na U na nagpapadiin sa gulugod pati na rin ang mga kalamnan at ligaments sa ibabang likod. Bilang resulta, ang mga natutulog sa tiyan ay malamang na magkaroon ng mas kaunting sakit sa likod kung gumagamit sila ng manipis na unan at may Matigas na kutson .

Ang timbang ng katawan ay isang mahalagang salik na dapat isaalang-alang kasama ng posisyon sa pagtulog. Ang mga taong mas tumitimbang ay lulubog pa sa isang kutson, na magpapalala sa mga panganib sa lahat ng posisyon sa pagtulog ng mas mabibigat na bahagi ng katawan na maging hindi maayos. Ang mga natutulog na mas mataas sa average na timbang ng katawan (mahigit sa 230 pounds) ay karaniwang nangangailangan ng mas matibay na kutson kaysa sa isang taong may katamtamang timbang na natutulog sa parehong posisyon.

Sa katulad na paraan, ang mga taong tumitimbang sa ilalim ng 130 pounds ay hindi gaanong madaling lumubog sa kama, at maaaring matulog sa isang mas malambot, mas contouring na kutson nang walang parehong mga panganib na lumubog ang katawan sa pagkakahanay. Sa katunayan, para makuha ang suportang kailangan nila, ang mga natutulog na mas magaan ang timbang ay karaniwang nangangailangan ng mas malambot na kutson kaysa sa isang natutulog na may average na timbang sa parehong posisyon sa pagtulog.

Maaari bang maging sanhi ng pananakit ng likod ang isang kutson?

Ang kutson ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng likod dahil ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung paano nakaposisyon ang katawan sa buong gabi. Alam ng karamihan na mahalaga ang postura ngunit iniisip lamang ang kanilang postura sa konteksto ng pagtayo at pag-upo. Ito ay maaaring maging sanhi upang hindi nila mapansin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng kutson na angkop para sa kanila batay sa hugis ng kanilang katawan, timbang, at posisyon sa pagtulog.

Kung ang gulugod at mga kasukasuan ay hindi nakahanay at maayos na naka-cushion habang natutulog, hindi sila makakapag-relax. Sa halip na gumaling, ang katawan ay magiging pilit, magpapalala ng mga dati nang problema sa likod at maghahasik ng mga binhi para sa mga bago. Ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ang isang kutson ay isang salik na nag-aambag sa pananakit ng likod ay kung ang pananakit ay kadalasang mas matindi sa umaga pagkagising mo. Kung ang sakit ay ang pinakamalala kapag bumangon ka sa kama at humupa sa araw, malaki ang posibilidad na ang iyong kutson ay gumaganap ng bahagi sa iyong mga pananakit at pananakit.

Aling Uri ng Kutson ang Pinakamahusay para sa Pananakit ng Likod?

Ang isang mahalagang hakbang sa pagpili ng kutson ay ang pagpapasya kung aling uri ng kutson ang pinakamalamang na gagana para sa iyo. Halos lahat ng mga kutson sa merkado ngayon ay maaaring hatiin sa limang uri batay sa kanilang konstruksiyon at mga materyales.

Sa loob ng bawat kategorya, makakahanap ka ng mga pare-parehong feature gayunpaman, maaaring mayroong kapansin-pansing pagkakaiba-iba mula sa isang tatak o modelo patungo sa susunod. Ang ilang mga uri ay nagbibigay-daan para sa higit na pagkakaiba-iba ng mga disenyo, na humahantong sa isang mas malawak na pagkakaiba-iba sa inaasahang pakiramdam at pagganap ng anumang partikular na kutson.

may boyfriend ba si kris jenner

Hybrid

Kahulugan: Ang mga hybrid ay ginawa gamit ang isang innerspring support core na pupunan ng isang makabuluhang comfort system na maaaring may kasamang mga layer ng foam, latex, micro-coils, cotton o fiber fill, down, at/o wool. Ang mga comfort layer sa isang hybrid ay mas matatag kaysa sa isang innerspring mattress.

Highlight: Balanseng Mga Tampok. Sinusubukan ng mga hybrid na makuha ang pinakamahusay sa maraming uri ng kama nang hindi nagdurusa sa kanilang mga downside. Halimbawa, ang mga hybrid ay may posibilidad na mag-alok ng katamtaman hanggang sa makabuluhang contouring na nakakatulong sa pressure point relief, habang ang kanilang mga coils ay nagbibigay-daan sa mahusay na bentilasyon, na ginagawang plus ang regulasyon ng temperatura sa karamihan ng mga hybrid na kama.

Innerspring

Kahulugan : Ang isang innerspring mattress ay halos binubuo ng mga metal coil. Maaaring may manipis na layer ng cotton, polyester, o foam sa itaas ng mga coils, ngunit hindi gaanong binabago ng layer na ito ang performance ng kutson. Sa kasaysayan, ang mga innerspring ay ang pinakakaraniwang mga kutson, ngunit ang kanilang katanyagan ay bumaba nang husto dahil ang mga modelo ng foam, latex, at hybrid ay lumakas.

Highlight: Mura at Nako-customize. Ang isang benepisyo sa innersprings ay ang mga ito ay kabilang sa mga pinakamurang opsyon na mahahanap mo. Magagamit mo ang dagdag na perang natipid para i-customize ang pakiramdam na umangkop sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang pang-itaas ng kutson.

Latex

Kahulugan : Sa latex mattress ay may panloob na konstruksyon na ganap na ginawa gamit ang latex, na isang uri ng goma. Karamihan sa mga kutson ay gumagamit ng natural na latex mula sa mga puno, ngunit ang synthetic o pinaghalo na latex ay ginagamit paminsan-minsan. Ang comfort layer at support core ay maaaring gumamit ng iba't ibang uri ng formulations ng latex.

Highlight: Supportive Contouring. Ang Latex ay may katamtamang mga epekto sa contouring, na nagbibigay-daan sa ito upang unan ang katawan nang walang labis na dami ng lababo.

Airbed

Kahulugan: Nagtatampok ang mga airbed ng support core ng mga inflatable chamber. Ang mga natutulog ay maaaring gumamit ng remote o smartphone app para kontrolin ang isang pump na maaaring magdagdag o mag-alis ng hangin mula sa mga silid, na nagsasaayos ng katatagan sa real time. Maaaring may iba pang mga materyales, kabilang ang foam, latex, cotton, polyester, o wool, na naka-layer bilang comfort system sa itaas ng support core.

Highlight: Adjustable Firmness. Ang pangunahing benepisyo ng mga airbed ay ang kanilang kakayahang umangkop. Ang kakayahang mabilis na baguhin ang katatagan ng kama ay maaaring maging isang malaking plus para sa mga taong may pananakit ng likod dahil ito ay nagbibigay-daan sa kanila na ma-dial depende sa likas na katangian ng kanilang pananakit at postura sa eksaktong oras na iyon.

Foam

Kahulugan: Naka-layer ang foam upang lumikha ng parehong support core at comfort system ng isang all-foam mattress. Ang memory foam ay isang sikat na materyal sa mga foam mattress tulad ng polyurethane foam (polyfoam), na maaaring gawin upang magkaroon ng hanay ng mga natatanging katangian. Maaaring isama ang latex sa mga layer, ngunit walang coils na ginagamit sa foam mattress.

Highlight: Deep Contouring. Ang memory foam ay kadalasang nag-aalok ng pinakamataas na antas ng yakap. Nagbibigay-daan ito sa mga mattress na ito na makapaghatid ng proporsyonal na cushioning sa mga bahagi ng katawan na higit na nangangailangan nito, na maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga natutulog sa gilid na may matatalas na impact point.

Paano Makakuha ng Relief sa Isang Badyet

Kapag nahihirapan ka sa pananakit ng likod, maaari mong maramdaman na handa kang magbigay ng anuman upang maginhawa, ngunit ang mga katotohanan ng iyong badyet ay maaaring mangahulugan na kailangan mong isipin ang epekto ng anumang pagbili ng kutson sa iyong ilalim na linya. Ang magandang balita ay mayroong maraming paraan para mapahusay ang iyong kama, mapahusay ang iyong pagtulog, at mapahinga ang iyong likod.

Pag-isipang Bumili ng Kutson Online

Ang isang mahusay na paraan upang makakuha ng deal sa isang bagong kutson ay ang pagbili online. Bagama't maaaring mukhang kakaibang konsepto kung nakasanayan mong pumunta sa isang brick-and-mortar store, ang katotohanan ay ang pagbili online ay nag-aalok ng ilang malalaking pakinabang.

Karamihan sa mga online na kutson ay direktang ibinebenta ng tagagawa. Ang pag-aalis ng middle-man at ang pangangailangan para sa showroom space ay nangangahulugan ng mas mababang mga presyo, at ang lumalagong kompetisyon sa pagitan ng retail at online na mga storefront ay nakabuo lamang ng mas maraming deal para sa mga mamimili.

Ngunit ang mga benepisyo ay higit pa sa presyo. Ang pamimili sa online ay maginhawa, na nagbibigay-daan sa iyong mag-browse ng mga opsyon mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan at nang walang sinumang salespeople na sabik na nagtutulak ng benta upang makakuha ng komisyon. Ang pagkakaroon ng oras upang saliksikin ang bawat kutson at ihambing ito sa iba ay isang malaking kaibahan sa brick-and-mortar na karanasan kung saan limitado ka lang sa kung ano ang available sa tindahang iyon.

Kapag bumibili online, wala kang kakayahang magparamdam ng kutson bago bumili, ngunit halos lahat ng online na retailer ay nagbibigay ng pagsubok sa pagtulog na walang abala sa pagbabalik, na nag-aalok sa iyo ng buong refund kung sinubukan mo ang kutson at hindi mo ito gusto. . Nagbibigay ito sa iyo ng walang panganib na pagkakataong subukan ang isang kutson sa loob ng ilang linggo o buwan sa sarili mong kwarto kumpara sa ilang minuto lang sa isang tindahan. Sa mas matagal na panahon, halos lahat ng online na kutson ay may warranty na hindi bababa sa 10 taon upang maprotektahan laban sa mga problema sa hinaharap, na bihira sa mga kutson na ibinebenta sa parehong online at sa tindahan.

Karaniwang libre ang pagpapadala sa loob ng magkadikit na U.S. na ang kutson ay inihahatid bilang bed-in-a-box. Upang gawin ito, ang kutson ay naka-compress at selyadong sa plastic. Kapag inalis mo ito sa packaging nito, nabawi nito ang buong laki nito sa loob ng ilang oras. Ito ay nagsisilbing isang maginhawang paraan ng pag-set up ng kutson sa iyong kwarto nang hindi kinakailangang makipag-ugnayan sa isang pangkat ng paghahatid.

Ang mga online na kutson ay may malawak na hanay ng mga istilo at mga punto ng presyo, na nagbibigay-daan sa bawat customer na mahanap ang tamang akma para sa kanilang mga kagustuhan at badyet. Ang mga kutson na ito ay karaniwang maaasahan at ginawa gamit ang parehong kalidad ng mga materyales tulad ng mga kutson na ibinebenta sa mga tindahan. Marami sa malalaki at kilalang tatak ng kutson ang napunta pa sa fold at naglunsad ng mga produkto na ibebenta online.

Ang isa pang benepisyo ay ang mga customer ay may maraming kapaki-pakinabang na mapagkukunan upang makatulong na gabayan ang kanilang desisyon. Noong nakaraan, isang hamon ang pagkuha ng mga detalye tungkol sa pagganap ng mga kutson na ibinebenta sa mga retail na tindahan. Gayunpaman, online, may mga kapaki-pakinabang na site, kabilang ang sa amin, na nag-aalok ng mga review at detalyadong paliwanag kung ano ang maaari mong asahan mula sa anumang partikular na brand o modelo. Maraming mga site ay mayroon ding mga kupon upang matulungan kang makuha ang pinakamahusay na presyo.

Bagama't maaaring mukhang isang hakbang na bumili ng kutson online sa unang pagkakataon, libu-libong mga customer ang napanalunan na sa kapana-panabik na diskarte na ito sa paghahanap ng de-kalidad na kutson sa magandang presyo.

Mattress Toppers

Ang pang-itaas ng kutson ay nagbibigay ng isa pang paraan upang baguhin ang pakiramdam ng iyong kama nang hindi masira ang bangko. Sa halip na palitan ang iyong buong kutson, hinahayaan ka ng isang topper na maglagay ng sariwang layer sa itaas ng iyong kasalukuyang kutson.

Karamihan sa mga mattress toppers ay 1 hanggang 3 pulgada ang taas at maaaring gawa sa memory foam, polyfoam, latex, cotton, polyester, down, o isang halo ng mga materyales. Ang memory foam ay isa sa mga pinakasikat na uri ng mga toppers, na nagbibigay ng pagkakataong subukan ang materyal na ito nang hindi gumagawa sa isang ganap na bagong kama.

Ang isang pangunahing benepisyo ng isang topper ay na maaari mong samantalahin ang isang bagong sistema ng kaginhawaan na akma sa iyong mga pangangailangan. Maaaring kabilang dito ang isang pagbabago sa katatagan at/o ang contouring upang i-cushion ang iyong mga pressure point. Para sa mga taong may sakit sa likod, ang pagkakaiba ay maaaring maging kapansin-pansin at magsisilbing isang makabuluhang hakbang patungo sa mas mahusay na pagtulog.

Kasabay nito, mahalagang tandaan na ang anumang topper ay may mga potensyal na downsides. Ang bawat materyal ay may mga kalamangan at kahinaan, at ang mga iyon ay makikita sa isang topper. Karamihan sa mga natutulog na higit sa 130 pounds ay nangangailangan ng topper na hindi bababa sa dalawang pulgada ang kapal, at ang mas mataas na kalidad na mga bersyon ay maaaring nagkakahalaga ng ilang daang dolyar.

Ang mga toppers ay hindi rin mag-aalok ng parehong antas ng pangkalahatang pagganap bilang isang buong kutson. Tandaan na ang isang kutson ay binuo na may maraming mga layer na idinisenyo upang magtulungan. Sa isang topper, hindi nalalapat ang elementong iyon ng coordinated na disenyo, kaya maaaring hindi nila makuha ang buong benepisyo ng materyal (tulad ng memory foam).

Ang isang topper ay maaaring masira sa loob ng mas maikling panahon, lalo na kung ito ay mas payat, ginawa gamit ang mas mababang kalidad na mga materyales, o kung tumitimbang ka ng higit sa 230 pounds.

Panghuli, hindi maaaring gawing bago ng isang topper ang lumalalang kutson. Kung ang iyong umiiral na kutson ay lumulubog na, ang isang pang-itaas ay magtatapos din sa paglalaway. Para sa kadahilanang ito, ang isang topper ay ang pinakamahusay na mapagpipilian kapag kailangan mong ayusin ang pakiramdam o suporta ng iyong umiiral na kutson, hindi kapag ang iyong umiiral na kutson ay nagsimulang bumigay.

Subukang Baguhin ang Iyong Posisyon sa Pagtulog

Ang pagbabago ng iyong posisyon sa pagtulog ay isang paraan upang subukang mapawi ang sakit sa likod.

Kung ikaw ay isang likod o tiyan na natutulog na may malambot na kutson at wala kang badyet para sa isang bagong kama, maaari mong subukang lumipat sa isang gilid na posisyon ng pagtulog na makakatanggap ng higit na suporta mula sa iyong kasalukuyang kutson. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga eksperto na subukan ng mga natutulog sa tiyan na mag-adjust sa pagtulog sa gilid o likod dahil mas madaling makakuha ng naaangkop na suporta sa mga posisyong iyon.

Para sa mga taong may matinding pananakit, maaaring makatulong ang mga pansamantalang pagbabago sa iyong posisyon sa pagtulog upang mabawasan ang stress sa mga namamagang bahagi na ng iyong likod. Halimbawa, maaaring subukan ng mga taong may pananakit ng lumbar ang isang panahon ng pagtulog sa gilid upang maiwasan ang labis na pagyuko ng bahaging iyon na maaaring mangyari sa iyong tiyan o likod.

Bagama't sulit ang pagpapalit ng mga posisyon sa pagtulog, kadalasan ay hindi ito isang pangmatagalang solusyon dahil maaaring mahirap panindigan ang pagbabago. Ang ilang mga tao ay hindi maging komportable sa ibang posisyon o maaari silang mabilis na bumalik sa kanilang dating posisyon sa pagtulog sa gabi. Sa mga kasong ito, ang ibang mga diskarte ay mas malamang na maging kapaki-pakinabang sa daluyan hanggang pangmatagalan.

Karagdagang Mga Accessory sa Pagtulog para sa mga Natutulog na May Sakit sa Likod

Bukod sa isang kutson, ang iba pang mga accessories ay maaaring gumanap ng isang bahagi sa paggawa ng iyong kama na kaaya-aya sa kalidad, walang sakit na pagtulog. Ang pag-upgrade ng iyong mga unan at ang base ng iyong kama ay maaaring gawin bilang isang mas murang paraan ng pagpapabuti ng iyong higaan, o maaari mong bilhin ang mga ito kasama ng isang bagong kutson bilang bahagi ng kumpletong pag-overhaul.

Mga unan

Ang mga unan ay may mahalagang papel sa pagpigil at pagbabawas ng pananakit ng likod at leeg. Ang mga unan na nagbibigay ng tamang suporta sa leeg ay maaaring mapabuti ang pagkakahanay ng gulugod dahil ang gulugod ay umaabot sa leeg (kilala bilang cervical spine). Bilang karagdagan sa pagsuporta sa ulo, ang mga unan ay maaaring madiskarteng ilagay upang magbigay ng cushioning at ginhawa sa ibang bahagi ng katawan.

Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto kung aling unan ang pinakamahusay na makakatulong sa sinumang indibidwal na labanan ang sakit sa leeg at likod. Ang dami ng loft ng iyong unan ay dapat magkasya sa iyong personal na kagustuhan at hugis ng katawan. Ang tamang antas ng loft ay higit na tinutukoy ng katatagan ng iyong kutson at ng iyong posisyon sa pagtulog, gaya ng nakabalangkas sa mga sumusunod na talahanayan.

Para mabawasan ang pananakit ng likod, maaaring gamitin ang mga unan upang suportahan ang ibang bahagi ng katawan maliban sa ulo at leeg.

• Mga natutulog sa gilid Maaaring makatulong na maglagay ng unan sa pagitan ng kanilang mga tuhod, lalo na kung itinaas nila ang kanilang mga binti patungo sa kanilang dibdib. Ang paggamit ng unan sa ganitong paraan ay maaaring mabawasan ang presyon sa hips at lumbar area. Maaaring gumamit ng full-length body pillow upang maiwasan ang pag-twist sa ibabang likod.
• Mga natutulog sa likod ay maaaring makinabang mula sa isang low-to-medium loft pillow na inilagay sa ilalim ng mga tuhod, na maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang mas natural na liko sa ibabang likod.
• Mga natutulog sa tiyan maaaring makawala ng pananakit sa pamamagitan ng paglalagay ng manipis na unan sa ibaba ng pelvis upang maprotektahan laban sa labis na presyon o paglubog ng lumbar area. Ang ilang mga natutulog sa tiyan ay hindi gumagamit ng anumang unan para sa kanilang ulo o maaaring ilagay lamang ang kanilang noo sa isang napakanipis na unan.

Mga Plataporma at Basehan ng Kama

Ang base ng kama ay maaaring mag-ambag sa isang pansuportang pangkalahatang natutulog na ibabaw para sa mga taong may sakit sa likod.

Ang ilang mga tao ay pumipili para sa isang adjustable na kama, na nagbibigay-daan para sa itaas at ibabang katawan na itaas sa iba't ibang mga anggulo. Maraming adjustable bed frame ang may kasama ring feature na init o masahe na maaaring maging magandang bonus para sa mga may sakit sa likod.

Ang pinakamainam na posisyon para sa sinumang natutulog sa isang adjustable na base ay depende sa uri ng pananakit ng likod na mayroon sila at ang kanilang posisyon sa pagtulog. Ang mga natutulog sa likod, halimbawa, ay madalas na nalaman na ang bahagyang pagtaas ng katawan at mga binti ay nakakatulong na alisin ang presyon sa ibabang likod. Mahalagang tiyakin na ang iyong kutson ay tugma sa isang adjustable na kama bago ito bilhin at i-set up.

Maging ang mga customer na ayaw ng adjustable na kama ay dapat mag-ingat sa pagpili ng pundasyon, plataporma, o base para sa kanilang kutson. Karamihan sa mga tagagawa ay naglilista ng mga inirerekomendang katangian ng base, kabilang ang distansya sa pagitan ng anumang mga slats ng isang frame ng kama. Ang pagsunod sa mga alituntuning ito ay nagpapanatili sa kutson sa mabuting kondisyon at maiwasan ang maagang paglalaway. Maaaring kailanganin ang paggamit ng naaprubahang base upang mapanatili din ang bisa ng warranty ng kutson.

Mga Tampok ng Kutson na Hahanapin Para Maibsan ang Pananakit ng Likod

Kapag namimili ng kutson upang makatulong na mapawi ang pananakit ng likod, ang ilang mga tampok ay mas mahalaga kaysa sa iba. Sa napakaraming produkto at isang grupo ng hype sa marketing, maaaring mahirap i-parse kung ano talaga ang mahalaga. Pinakamalamang na makukuha mo ang pinakamaraming kasiyahan mula sa iyong pagbili sa pamamagitan ng pagtuon sa ilang mga pangunahing pagsasaalang-alang:

• Uri ng kutson: ang mga materyales at disenyo ay may malaking papel sa pagganap ng isang kutson. Magiiba ang contouring, bounce, katatagan, regulasyon ng temperatura, at motion isolation ng isang kutson para sa bawat uri ng kutson, kaya mahalaga para sa mga mamimili na isipin ang kanilang mga priyoridad at pumili ng kutson na may mga sangkap na pinakamahusay na makakatugon sa kanilang mga pangangailangan.
• Zoned Support: ang timbang mula sa katawan ay hindi pantay na ipinamamahagi sa halip, ang ilang mga lugar ay malamang na nangangailangan ng higit pang cushioning. Isinasaalang-alang iyon ng isang zoned mattress at nag-aalok ng reinforced na suporta sa mga lugar na iyon.
• Mga De-kalidad na Materyales: ang kutson na ginawa gamit ang mahuhusay na materyales ay mas malamang na magbigay ng pagganap, pagiging maaasahan, at tibay na kailangan ng mga taong may sakit sa likod.
• Antas ng Katatagan: Ang katatagan ay isang pangunahing driver ng kaginhawaan ng kutson at higit sa lahat ay isang bagay ng personal na kagustuhan. Kasabay nito, ang tamang antas ng katatagan ay maaaring magkaroon ng malaking bahagi sa kung ang isang kutson ay nag-aalok ng sapat na suporta, at iyon ay lubos na magdedepende sa timbang ng katawan at posisyon ng pagtulog ng isang tao.

Mga Madalas Itanong

• Anong mga uri ng kutson ang pinakamainam para sa mga natutulog na may sakit sa likod?

  Ang pinakamainam na kama para sa isang taong may pananakit ng likod ay ang isa na angkop sa kanilang uri ng katawan at ginustong posisyon sa pagtulog. Available ang mga modelong pampasakit sa likod sa lahat ng uri ng kutson, ngunit nalaman ng maraming natutulog na ang hybrid mattress ay nag-aalok ng pinakamahusay na kumbinasyon ng suporta at pressure relief.

  Ang mga nakabulsa na coil ay kadalasang nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pag-align ng spinal kaysa sa innerspring o foam support core, lalo na kung ang mga coil ay ergonomically zoned. Samantala, ang comfort system ng hybrid — kadalasang gawa sa synthetic foam o latex — ay nagbibigay ng pressure relief at contouring na kinakailangan upang mapawi ang tensyon at maiwasan ang mga pressure point. Ang mga indibidwal na kutson, siyempre, ay maaaring maging mas mabuti o mas masahol pa para sa pananakit ng likod anuman ang kanilang uri ng konstruksiyon.

• Anong katatagan ng kutson ang pinakamainam para sa mga may sakit sa likod?

  Maraming tao ang naniniwala na ang matigas na kutson ay pinakamainam para sa pananakit ng likod, ngunit ang mga taong may pananakit ng likod ay dapat - tulad ng lahat ng natutulog - pumili ng matigas na kutson na angkop sa kanilang timbang at hindi masyadong malambot o masyadong matibay. Ang mga taong tumitimbang sa ilalim ng 130 pounds ay malamang na nangangailangan ng medium-soft o kahit malambot na mga kutson, habang ang mga tumitimbang ng higit sa 230 pounds ay kadalasang mas gusto ang medium-firm o firm na kama.

  Sa kabila ng pagkakaiba sa layunin ng katatagan, ang subjective na pakiramdam ay dapat na halos magkapareho salamat sa paraan ng pag-compress ng mga kutson sa ilalim ng timbang. Ang tamang kutson ay pakiramdam na sapat na matatag upang mag-alok ng suporta habang sapat na malambot upang maiwasan ang pananakit o pananakit. Para sa mga taong nakasanayan na matulog sa isang kutson na masyadong malambot, ang pagpili ng kutson na may mga katangiang nakakapagpawala ng presyon ay makakatulong sa kanila na umangkop sa tamang antas ng katatagan.

• Anong posisyon sa pagtulog ang pinakamainam para sa pananakit ng mas mababang likod?

  Ang mga taong may sakit sa ibabang bahagi ng likod ay kadalasang nakakahanap ng higit na kaginhawahan kapag natutulog na nakatagilid na bahagyang nakayuko ang kanilang mga tuhod. Ang paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod ay maaari ding gawing mas kumportable ang posisyong ito hangga't ang unan ay nasa tamang sukat upang itaguyod ang tamang spinal at hip alignment. Ang mga unan na inilagay sa ilalim ng mga tuhod o sa maliit na bahagi ng likod ay maaari ding makatulong sa mga taong mas gustong matulog nang nakatalikod, habang ang mga natutulog sa tiyan ay maaaring makahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng paggamit ng manipis na unan para sa kanilang ulo at isang mas nakasuportang unan sa ilalim ng kanilang tiyan at balakang.

  Maaaring kailanganin mong mag-eksperimento sa iba't ibang mga unan bago hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo, dahil ang maling sukat o hugis ng unan ay maaaring magpalala sa sitwasyon kung minsan. Para sa maraming tao, lalo na sa mga natutulog nang nakadapa, ang paglipat ng mga posisyon sa pagtulog ay nag-aalok ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa anumang kumbinasyon ng mga unan.

• Anong posisyon sa pagtulog ang pinakamainam para sa sakit sa itaas na likod?

  Kung dumaranas ka ng sakit sa itaas na likod, pinakamahusay na matulog sa iyong tagiliran o likod dahil ang pagtulog sa iyong tiyan ay nagdudulot ng malaking tensyon sa mga balikat at leeg. Ang mga natutulog sa gilid ay maaari ring makaranas ng pananakit sa itaas na likod at balikat kung ang kanilang kutson ay hindi sapat ang pressure relief, dahil ang posisyon ay maaaring mag-crack sa mga lugar na ito at lumikha ng mga pressure point at tensyon kung saan ang iyong balikat ay dumidiin sa kama.

  Anuman ang iyong posisyon sa pagtulog, ang pagpili ng tamang unan ay isa ring mahalagang kadahilanan sa pag-alis ng sakit sa itaas na likod at balikat.